Проблемы и решения
ИП: лежа на спине.
1. Поднять согнутую в колене ногу, покачать ею в воздухе, расслабить мышцы, свободно уронить ногу на пол. То же проделать второй ногой.
2. Поднять согнутые в локтях руки, потрясти кистями, рас слабить и уронить руки на пол.
10.11.2014 / 34,905 / читать далее >>на носках с различным положением рук;
на носках с различными движениями рук;
с перешагиванием через препятствия — мяч, веревочку и т. д. (рис. 121);
с полуприседанием на опорной ноге; свободную ногу на каждом шаге опускать вниз или вытягивать вперед;
28.10.2014 / 10,104 / читать далее >>Начиная выполнять комплекс спиральной гимнастики – не торопитесь. Пусть первые несколько дней упражнения займут по пять-десять минут вашего времени.
28.10.2014 / 14,695 / читать далее >>Простая, быстрая и эффективная методика самопомощи при болях в области шеи, грудного и поясничного отдела позвоночника, ребер, органов брюшной полости, головных болях.
04.10.2014 / 22,330 / читать далее >>Ходьба:
с остановками на одной ноге по сигналу;
с мешочком на голове и с остановками на одной ноге по сигналу;
с разнообразными движениями рук и остановками на од ной ноге по сигналу;
по начерченной линии (ноги ставить одну перед другой).
Удивительно - полотенце может стать великолепным тренажером, удобным, легким и доступным. Этот своеобразный гимнастический снаряд есть в каждом доме.
04.10.2014 / 14,300 / читать далее >>А. Первая стадия.
В базисных твист-движениях первой стадии руки скручиваются в том же направлении, что и тело.
1) Четыре Нейто-движения
Выполняются на счет «раз, два, три, четыре».
(рис. 6)
Нередко случается так, что, уезжая на юг здоровыми, люди возвращаются с различными обострениями хронических заболеваний, воспалением почек, нарушениями желудочно-кишечного тракта, с кожными патологиями... Что же происходит с организмом и как это можно предотвратить?
04.10.2014 / 11,129 / читать далее >>11. Стоя на одной ноге, захватить стопу второй ноги (спереди) обеими руками
12. Выполнить то же упражнение, но захватить стопу поднятой ноги разноименной рукой.
04.10.2014 / 14,215 / читать далее >>Существуют три варианта выполнения твист гимнастики в положении стоя
1) Линейный (стандартный) вариант выполнения комплекса твист движений – относится к Гетеро-стилю выполнения.
23.09.2014 / 15,869 / читать далее >>- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- …
- следующая ›
- последняя »