Текущее время: 29 мар 2024, 08:52
Активный участник
Зарегистрирован: 07 июл 2007, 21:50
Сообщений: 3485
Откуда: Кипр,Лимассол
массажист "тянет",А легче было бы толкать от себя .Я уже тоже все свои приемы пересмотрела исходя из этого принципа-можно не делать лишней работы
Активный участник
Зарегистрирован: 07 июл 2007, 21:50
Сообщений: 3485
Откуда: Кипр,Лимассол
Миледи мы ж договорились -не обижать людей -это же не картинка это фото конкретного человека .
Активный участник
Зарегистрирован: 21 июл 2007, 18:47
Сообщений: 2073
Откуда: Belgie
SORRY
Модератор
Зарегистрирован: 25 июл 2007, 23:59
Сообщений: 7965
Откуда: Москва
вааще то это из фильма фокина....
Но обратите внимание, он оперся рукой о стол, компенсируя наклон.
Да, он тянет руку и что? нагрузка на грудную мышцу. Не самый энергетически выгодный вариант, но может при этом отдыхает другая группа мышц
Активный участник
Зарегистрирован: 07 июл 2007, 21:50
Сообщений: 3485
Откуда: Кипр,Лимассол
зачем тянуть и лишний раз напрягать какие то мышцы -(здесь не только грудная а целая цепь мышц работают ,а легче использовать такое достояние как всой вес -тогда и нагрузка на мышцы меньше Ты сам попробуй -6-7 раз левой рукой погрекби к себе на одной стороне -потом на другой -усталость неминуема -а зачем?когда можно облегчить -вроде бы нерационально силы расходуешь
Главный модератор
Зарегистрирован: 10 апр 2007, 22:04
Сообщений: 5101
Откуда: +975 54-555-78-04
Оля, как всегда, сказала все. Добавить нечего, можно только присоединиться.
Кстати, о второй руке. Выгоднее ее тоже использовать для отягощения.
Международная Школа Перцептивной Остеопатии
Youtube-канал
Facebook
Активный участник
Зарегистрирован: 07 июл 2007, 21:50
Сообщений: 3485
Откуда: Кипр,Лимассол
YES
Модератор
Зарегистрирован: 25 июл 2007, 23:59
Сообщений: 7965
Откуда: Москва
все зависит от целей
Я думаю что в данном случае главной целью был показ клювовидного положения кисти, которое фокин так любит ибо пустил в обиход
Что касается усилия.... то при малом прижатии (поглаживание) мышцам ничего не будет, а при выполнении с отягощением движение превращается в активную тренировку косых живота, как на кроссовере
Если судить строго - то просто нерациональный выбор приема, проще выжать предплечьем
Про подобное я и говорил... В демороликах часто рациональность приносится в жертву демонстративности... Главное чтоб не зашкаливало
Главный модератор
Зарегистрирован: 10 апр 2007, 22:04
Сообщений: 5101
Откуда: +975 54-555-78-04
А нужно ли применять клювовидное выжимание на этой области, если рационально не получается?
И вообще движения в этом направлении (из стороны в сторону) неэргономичны. Толкать нужно, как сказала Оля. И толкать не вбок а перед собой, а сагитальной плоскости. Тогда и косые не пострадают.
Международная Школа Перцептивной Остеопатии
Youtube-канал
Facebook
Модератор
Зарегистрирован: 25 июл 2007, 23:59
Сообщений: 7965
Откуда: Москва
Это конечно... но ведь показать то надо клюв
И вообще движения в этом направлении (из стороны в сторону) неэргономичны. Толкать нужно, как сказала Оля. И толкать не вбок а перед собой, а сагитальной плоскости. Тогда и косые не пострадают.
А что на счет участия в проекте?
Активный участник
Зарегистрирован: 07 июл 2007, 21:50
Сообщений: 3485
Откуда: Кипр,Лимассол
хочу посоветоваться -как вы думаетеболее рационально распределять нагрузку в таких позах?пока хватает упора выставленной ноги она будет сгибаться ,руки прижаты к туловищу -скользим вниз -движение идет в тазобедренных суставах ,затем если длины руки не хватает до до кресца дойти ,,начинает подключаться флексия в плечевых суставах -спина прямая .это верно? или надо иначе ?
Безымянный2а2.jpg [ 20.4 KIB | Просмотров: 12677 ]
Безымянныйа1.jpg [ 20.09 KIB | Просмотров: 12680 ]
Активный участник
Зарегистрирован: 07 июл 2007, 21:50
Сообщений: 3485
Откуда: Кипр,Лимассол
тоесть последний рисунок -исходное положение ,первый -в движении(извиняюсь за художества)
Модератор
Зарегистрирован: 05 мар 2007, 11:28
Сообщений: 1221
Откуда: San Francisco
Я лично при выполнении этого движения делаю первое движение и если я не достаточно достаю поясницу, а мне надо ее проработать при выстаавленной правой ноге смещаюсь вправо, правая нога становиться за угол стола, а левая на уровне подголовника, туловище развернуто в сторону работы рук. Если же и в этом положении мне не хватает длины рук. то перемежаюсь дальше вдоль стола и прорабатываю поясницу с соотвествующим направлением туловища.
Активный участник
Зарегистрирован: 21 июл 2007, 18:47
Сообщений: 2073
Откуда: Belgie
В этом положении МОЕЙ длины рук никогда не хватает..
Новичок
Зарегистрирован: 11 янв 2008, 06:50
Сообщений: 33
Откуда: USA
Ой, а у нас очень много внимания механике тела в школе уделялось. Постоянно преподы за ето гоняли. И не зря.
Just beginner