Текущее время: 14 ноя 2018, 11:48


На страницу Пред.  1, 2, 3
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 дек 2009, 00:04 
Новичок

Зарегистрирован: 26 ноя 2009, 23:38
Сообщений: 30
Откуда: Украина,Львов
Дмитрий Макаренко писал(а):
Обратитесь к фитнес иструкторам. Они посоветуют и общий комплекс и изолированные упражнения а так же питание подберут.
наконец то умный совет! :!: но харашо было бы чтобы прислушались к советам! :o

_________________
•.•


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 дек 2009, 00:19 
Главный модератор
Главный модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2007, 22:04
Сообщений: 4932
Откуда: Ришон-ле-Цион, Израиль 054-555-78-04
Skype: dmitrital
Любая тренировка - непростое дело. Есть масса нюансов и тонкостей, которые знают только профессиональные тренеры.
Без этих знаний будет очень сложно и долго. А возможно и ни к чему не приведет.
Обрашайтесь к профессионалам.

_________________
Семинары:
Израиль, Ростов, Москва, Минск, Петербург, Екатеринбург, Новосибирск:
Массаж Глубоких Тканей,
Остеопатические техники для массажистов,
Остеопатическая эстетика лица и тела

Подробнее


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 дек 2009, 06:00 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 11 авг 2009, 03:15
Сообщений: 350
Иванов Александр писал(а):
но до армии не слазил с велосипеда, наверное даже спал на нём. Икры были больше, чем у футболистов. .

Мои советы оттуда же. Велоспорт. Те занятия что я предлагал - метод тренировки велосипедистов зимой. :!:
Опробовано ЛИЧНО.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 дек 2009, 11:25 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 03 мар 2009, 11:18
Сообщений: 1159
Откуда: Москва
Экстремал
дык ты б ей еще предложил по 100 км наматывать, убьется ж девочка на лестнице так :cry:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 дек 2009, 11:32 
Эксперт
Эксперт
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 фев 2008, 15:06
Сообщений: 6731
Откуда: Казань
Мы тут все советуем-советуем. А забыли важный, на мой взгляд, момент - состояние мышц голени. Может быть они "залипли" друг на друга? Если девушка все время ходит на высоких каблуках, то вполне вероятно может случиться залипание из-за коротких однотипных движений мышц голени. Если так, то качай не качай, мышцы будут тощими. :)

_________________
"Если видишь, что всё изначально самосовершенно, исцеляется болезнь - стремление чего-то достигать, и, когда просто остаешься в естественном состоянии как оно есть, присутствие недвойственного созерцания непрерывно возникает само собой."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 дек 2009, 11:34 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 11 авг 2009, 03:15
Сообщений: 350
costo писал(а):
Экстремал
дык ты б ей еще предложил по 100 км наматывать, убьется ж девочка на лестнице так :cry:

Прыжки по ступенькам не опасны. Если не будет через 2-3 прыгать как мы. А для нагрузки мы ещё человека на горб сажали и так прыгали. Это тоже ей не нужно.
Просто то что она делает сейчас - разминка, а не нагрузка. От этого мышцы не вырастут. Это то же если она услышала слово велосипед и сядет на тренажёр - крутить педали. Чтобы достичь эффекта, мы каждый день проезжали по 100 км. на спортивном велосипеде. Правда задача была не только накачать мышцы, а ещё и ездить быстро. Мышцы - это уже дополнение. И тут не только икры. Тренажёр такого не даст. Поэтому конкретно для икр описанных упражнений достаточно. Главное не лениться и делать всё ЕЖЕДНЕВНО и постоянно. Максимум 2 дня перерыва в неделю - для восстановления.
Ну и не рвать сухожилия - разогрев перед занятиями обязателен.
Любые занятия должны организовываться так:

1. Разогрев и разминка.
2. Занятия.
3. Растяжка на горячих мышцах.

Перерывы между силовыми упражнениями - 30-40 сек. В данном случае, спуск по лестнице медленный = отдых.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 дек 2009, 11:49 
Новичок

Зарегистрирован: 05 дек 2009, 21:34
Сообщений: 7
представляю это зрелище: прыгать по лестнице в накуренном подъезде...мне соседи людей в белом из психбольницы вызовут :grin:

На каблуках хожу не каждый день, так что вряд ли что там залипло.

Но спасибо за советы. в июле отчитаюсь о результатах.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re:
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 04:15 
Новичок

Зарегистрирован: 10 июн 2011, 14:04
Сообщений: 4
Karamelka писал(а):
никакого силикона не надо это точно.

мне бы и дополнительных 3 см к объему со стороны внутренней части икры хватило бы.
Неужели нельзя добавить объем конкретно к икре без приобретения доп кг в др. частях тела.

по поводу подъемов на носки. Быстро их делать или медленно? и как часто? и какой вес поднимать, чтобы икры не усохли, а накачались?

У женщин, которые ходят на высоких каблуках, таких проблем нет :roll:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2018, 19:22 
Новичок

Зарегистрирован: 08 ноя 2018, 00:09
Сообщений: 8
Алтынбаев Зуфар писал(а):
Мы тут все советуем-советуем. А забыли важный, на мой взгляд, момент - состояние мышц голени. Может быть они "залипли" друг на друга? Если девушка все время ходит на высоких каблуках, то вполне вероятно может случиться залипание из-за коротких однотипных движений мышц голени. Если так, то качай не качай, мышцы будут тощими. :)

что в таком случае можно сделать?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 39 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB


Яндекс.Метрика