Наталия, можете ли поделиться потом некоторыми тонкостями по моей проблеме... спасибо.

Трудно, конечно, описывать семинар своими словами..

Но дело было так

Сначала делаем по сухой коже.
Растягиваем прямые и косые мышцы живота.
Кожную складку растягиваем в разных направлениях, потом смещаем, скручиваем и растягиваем одновременно.
Различные мелкие движения по коже(!)-б.п. стоит, 2 и 3 быстро бегут к нему, круговые движения 1 и 2 пальцами, веер, все вверх.
На уровне пупка глубоко погружаем 1 и 3 пальцы, делаем медленно круг, где идет трудно, растягиваем.
На выдохе тянуть все вверх, предварительно углубившись, и когда дальше ткань не будет идти, сделать на вдохе резкий отскок вверх( техника рикойл) для стимуляции мышц живота.

Далее делаем по маслу.
Опять растянули прямые и косые мышцы живота. В конце растягивания резко снять руки.
Глубокие быстрые разминания прямых и косых мышц.
Мелкие быстрые разминания, но уже кожу и пжк. Все вверх.
Перкуссии-рубление параллельно мышце.

Потом протираем спиртом живот и клеим тейпы на прямые и косые мышцы живота.

Боже Милостивый!...

Очередная галиматья.

---

Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..

Как сказать. Как в анекдоте.
Семинар "Как заработать миллион за 5 минут".
Выходит докладчик и говорит: "Вы собрались здесь для того, чтобы узнать, как заработать миллион за 5 минут. Итак. Ответьте мне, сколько человек в зале?"
Ему отвечают: "Тысяча".
Он снова спрашивает: "А сколько стоил входной билет?"
Ему отвечают: "Тысяча рублей".
Докладчик говорит: "Семинар окончен".

Браво.

---

Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..

В этом вся сила, особенно если тейпы клеить погуще и как следует натянуть

---

Школа адаптивного массажа Андрея Яковлева

Группа школы

"Злые языки страшнее пистолета" - Александр Грибоедов. "Горе от ума"

http://golbis.com/pin/byistroe-pohudeni ... qcGyk_RoaO

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть

Быстрое и эффективное похудение… Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег.
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается
грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку…

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи пошел другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для
быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать,
строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.



Затем крепко перевязать его нитью



Видео-ролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем…
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать
не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто
туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за
ягодицами.



Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком



Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок.



и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).



Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)



Завести вытянутые прямые руки за голову,

повернуть их ладонями вниз


и соединить между собой мизинцами.



Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить,
чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.



И все! В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути, метод представляет собой один из видов растяжки.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.



Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо
того? чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал,
что пилюли и БАДы вам помогут?

Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров
на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (
мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат,
безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы —
никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским
доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?

МОИ КОММЕНТАРИИ: делаем с мамой уже вторую неделю, поэтому рассказываю наши ощущения:
-делая это упражнение в первый раз, лучше чтобы кто-то был рядом,
чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;
-поставить часы на видное для себя место;
-после 5 минут аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче,
сразу не вставать, а полежать 1 минуту,
затем сесть и посидеть еще 1 минуту, осторожно встать и не спешить, будет тяжело;
-через 3 минуты все пройдет;
-вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось не сложно, можем и больше, но не знаем можно ли;
-реально подтягиваются мышцы живота;
-однажды мы сделали поздним вечером и мама спала сном младенца!
-мы не понимаем, что там происходит, но каким-то образом, делая это упражнение по утрам, мы заметили,что на целый день увеличивается чувство физической энергии, появилась легкость.
Нам это упражнение нравится, поэтому я его тут и выложила!

---

Смотрю в зеркало — КРАСАВИЦА, подхожу ближе — ё — моёёё, БОГИНЯЯЯ...!!! )))))

Приветствую всех присутствующих!
Хочу поделиться своим опытом...
У меня у самой после родов: +20кг и живот и
Через два года (после гр.вскармливания) занялась собой:
-2-3 раза в неделю гимнастика (упр на укрепление мышц живота, спины и + изометрическая гимнастика)-30мин;
-2 раза в неделю антицеллюлитный комплекс (орифлейм);
-ежевечерний массаж с маслом для похудения ;
-пока смотрю телек-кручу обруч;
-после шести вечера-йогурт или что-то кисломолочное...лёгкое;
-поменьше вкусняшек и выпечки;
Через месяц появился результат (конечно, не -10кг....).
Если делаешь упражнения, то уже постоянно надо делать....
А восточные танцы-это вообще здорово для женщин !!!! -и осанка, и фигура, и походка ...
Некрасивых людей не бывает-бывают люди ленивые.

Вчера я очередной раз решила не есть после шести. И не ела!
Проснулась в 4 утра, мучилась до 5, потом пошла ЕСТЬ.

---

Ничто так не пoртит цель, как попадание.

Любая диета - самый быстрый способ набора висцерального жира

на ютубе был подробный убедительный ролик, что такой способ похудения приводит к образованию холестериновых камней в желчном пузыре

---

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

А я ем что хочу и не толстею!

Наталия Н.
наверно чайной ложкой как рекомендовала Марина Корпан?

---

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру