Текущее время: 19 апр 2024, 06:12
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4
Заголовок сообщения: Re: Массаж при заболевании "теннисный локоть" (тенис эльбо)
Активный участник
Зарегистрирован: 29 май 2011, 10:26
Сообщений: 3847
Откуда: МОСКВА
Заголовок сообщения: Re: Массаж при заболевании "теннисный локоть" (тенис эльбо)
Активный участник
Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3841
любопытный ролик на эту тему
http://chemzanyatca.ru/video/podelki/pr ... oljat.html
Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру
Заголовок сообщения: Re: Массаж при заболевании "теннисный локоть" (тенис эльбо)
Активный участник
Зарегистрирован: 24 июл 2012, 14:37
Сообщений: 269
Лично мне в такой ситуации помогло две вещи - мазь своего изготовления на травах, когда сильно болело. А потом упражнение. Перед упражнением желательно сделать небольшой самомассаж 1-2 мин плечи-предплечья-кисть, чтобы разогреть мышцы. Завести руки за спину, ладони вместе, сделать замочек, потом локти вместе, при этом грудь уйдет вперед, а ладони раскроются. При слегка согнутой спине поднимать прямые (насколько это возможно) руки так, чтобы они были параллельны полу. А потом попытаться медленно выпрямить спину(без фанатизма). Задержаться на 3-4 вздоха, медленно доводя напряжение до мелкой дрожи и также медленно на выдохе вернуться в исходное положение. И снова легкий самомассаж, чтобы снять лишнее напряжение. Повторять каждый час по два-три подхода с перерывом в 1-2 мин мин. Потом один - два раза в день. Сейчас локти больше не болят.
Заголовок сообщения: Re: Массаж при заболевании "теннисный локоть" (тенис эльбо)
Активный участник
Зарегистрирован: 06 фев 2012, 09:54
Сообщений: 6287
Алексей,спасибо за фото,и за совет.
rwer ,и вам спасибо.
Буду пробовать.
Лучше иногда падать,чем никогда не летать..))
Заголовок сообщения: Re: Массаж при заболевании "теннисный локоть" (тенис эльбо)
Активный участник
Зарегистрирован: 07 окт 2009, 08:29
Сообщений: 1105
Откуда: Россия
Если дотерпишь до третьей декады ноября,то приходи ко мне на массаж, помогу. Подробности по sanse-iv@yandex.ru Денег с коллег не беру.
Заголовок сообщения: Re: Массаж при заболевании "теннисный локоть" (тенис эльбо)
Активный участник
Зарегистрирован: 09 янв 2016, 18:06
Сообщений: 789
Откуда: Челябинск
Хирург Ричард Бергер, который оперировал дель Потро, Мэдисон Киз и Лору Робсон, утверждает, что эволюция тенниса сделала запястья особенно уязвимыми. Новые технологии производства ракеток делают удары все сильнее и сильнее, а это повышает нагрузки на сустав и связки запястья. Если раньше характерной травмой был «теннисный локоть», то теперь уже можно говорить о «теннисном запястье».
https://www.sports.ru/tribuna/blogs/nitkina/1610735.html
На страницу Пред. 1, 2, 3, 4