Конечно, подменяют При определенных условиях.
А при иных условиях: телесное, душевное и духовное – у всего своя пища.
И у всего свой резерв и здоровье
И, конечно, общее здоровье – это сумма этих резервов. Неплохое замечание
Однако, осталось определить что составляет суть каждого из этих резервов.
Алена, Вы задали удивительно высокую, красивую и наиболее верную планку рассуждения. Благодарю Вас.

---

"Утоление жажды важнее утоления голода. И когда остаётся только один источник, тогда на время общего водопоя всякая охота прекращается.
Д. Киплинг "

Напряжения могут возникать из за неудовлетворенных потребностей. Поэтому и возникают умные СПА, в которых, как мне думается, пытаются удовлетворить сразу несколько потребностей. Даже психологов привлекают, призванных помочь своими беседами психологической разгрузке.

---

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Конечно, психика связанна с соматикой.
Конечно, согласно Интегративной Типологии, влияние должно происходить с учетом всех типологических особенностей и систем, т.е. и психотипично, и с учетом морфологических различий и прочего.
Конечно, правильный сервис (СПА этикет) помогает правильным процедурам. А когда он еще основывается по типологическим признакам – он еще более влияет на расслабление.
Конечно, сознательное принятие процедуры (влияние на ум) только повышает ее эффективность.

Это все так. Но в обсуждаемой здесь теме мы говорим немного о другом: не что влияет на процедуру, делая ее более действенной, а на что нужно влиять этой процедурой? В чем ее цель, в контексте задачи восстановления здоровья в формате профилактической процедуры? Что есть причина изменяющая резерв здоровья, влияющая на иммунитет?

Но то, что Вы обращаете внимание на то, что здоровье - есть продукт комплексного характера - очень хорошо. Но я бы все же разделил это на два направления: телесное и душевное, что по сути своей связанно очень, и духовное. Что важнее всего, но не является продуктом продаж рекреационных предприятий.

Была здесь тема поднята ранее: Духовное СПА. И сейчас есть тема на форуме: медицина и религия. И не одна из этих тем не скажет более того, что у человека есть душа и она должна быть здорова. Остальное - конфессии, традиции и технологии.

---

"Утоление жажды важнее утоления голода. И когда остаётся только один источник, тогда на время общего водопоя всякая охота прекращается.
Д. Киплинг "

Укрепление иммунитета - вилочковая железа
Причиной большинства болезней людей в настоящее время является снижение иммунитета – ослабление защитной системы организма, недостаток жизненных сил. Органом, отвечающим за формирование и функционирование иммунной системы, является вилочковая железа.

Image

Название «вилочковая железа», или «тимус», происходит от греческого слова thymos, что в переводе означает «жизненная сила». Существует простая техника, позволяющая через воздействие на вилочковую железу эффективно стимулировать свои внутренние жизненные силы. Это очень действенный метод и, вместе с тем, прост в применении.

Вилочковая железа расположена в центре грудной клетки позади верхней части грудины, на 2 см ниже яремной ямочки, которая находится в основании шеи. Еще недавно ее считали лишней в организме, отчасти даже вредной. Сегодня абсолютно доказано, что вилочковая железа – важнейший орган поддержания нашей иммунной системы, чем и объясняется возрастание ее роли в терапии раковых заболеваний и их профилактике. Сегодня известно, что у 95% людей вилочковая железа ослаблена.

Посредством мышечных тестов сотни раз было проверено и доказано, что ослабленная вилочковая железа может быть поддержана в течение нескольких секунд и довольно простым методом. Процедура заключается в легком похлопывании рукой по вилочковой железе.

Вы постукиваете по месту расположения вилочковой железы кончиками пальцев или свободно сжатым кулаком 10 – 20 раз, выбирая приятный для вас ритм (трение оказывает обратный, ослабляющий эффект). Если утром регулярно укреплять вилочковую железу – а можно без труда проделывать это несколько раз в течение дня, - вскоре вы почувствуете себя значительно энергичнее и крепче. При кажущейся незначительности данной процедуры ее позитивное воздействие необычайно велико.

---

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Очень интересно. Ну просто очень
Вот какая история, Алена, про эти Т-лимфоциты, которые образуются в тимусе, из материала, который поступает из красного костного мозга в свете тибетской медицины.
В ТТМ есть основополагающая теория о 7 компонентах тела. Т.е. о том, что и откуда происходит в человеке. Все начинается с еды, как Вы понимаете Она делиться на чистую и не чистую, чистая называется хилус, она поступает в печень и из нее образуется кровь, а не чистая отходит в виде мочи и кала. Все несколько сложней, и у нечистой части есть своя польза, но сейчас я все очень упрощу для ясности. Так вот, получилась кровь, потом из крови мышцы, потом жир, кости, красный костный мозг, а из красного костного мозга образуется самое чистое. Незримая эссенция переводиться, или как Цвет Жизни, которая и обеспечивает долголетие и здоровье. Называется данчок. Ее во всех интернет ресурсах посвященных ТТМ неверно называют репродуктивной жидкостью. Это неверно. До Вашего поста я думал, что это аминокислоты. Но теперь, я думаю, что, как всегда, все еще тоньше. Так вот, в ТТМ от этого данчока очень много что зависит. Ведь именно он является основой энергии человека, и вполне можно сказать, его резервом здоровья…
Но все немного сложней и не так
Есть три энергии. Которые по сути не энергии, но символы определенных физиологический процессов. Ветер, Желчь и Слизь. Но еда, а значит и дончок, как раз и состоят из 5 элементов, которые и определяют три доши (Ньепа). Не очень сложно?
Итак, в чем же суть резерва здоровья? В гармоничном протекании тех процессов, которые определяются этими тремя ньепа. Напомню, ньепа – это не некии тонкие энергии, это ясно описанные физиологические процессы и состояния, которым свойственны некие особенности.
Итак, первое: гармоничное состояние трех энергий, проявленное в гармонии того, в чем они проявлены.
А теперь вот таким интересным образом выплыли эти Т-лимфоциты, которые очень похожи на суть данчок. И вот еще что очень примечательно. Данчок располагается в сердце, точнее не в самом серде но рядом… А где располагается тимус?.. Вот и я говорю – интересная версия.
Спросить об этом не у кого. Даже геше не мог мне это точно объяснить, а Виктор и Алексей (а лучших переводчиков с тибетского и не найти) перевести, чем – белок, аминокислоты.
Ну что ж, дорогие товарищи, охренеть двигаемся далее.
Итак здоровье – это гармония трех дош и полнота данчок, а в современной медицине Т-лимфоциты, и…
Вот на этом и остановимся подробней. А что есть гармония этих трех дош, трех Ньепа?
Напомню:
Ветер – напряжение, ускоренное движение
Желчь – теплота тела
Слизь – строительный материал, жидкость, замедленное движение

Осталось совсем чуть-чуть

---

"Утоление жажды важнее утоления голода. И когда остаётся только один источник, тогда на время общего водопоя всякая охота прекращается.
Д. Киплинг "

Показатели индивидуального здоровья
Генетические Генотип, отсутствие дизэмбриогенеза, наследственных дефектов
Биохимические Показатели биологических тканей и жидкостей
Метаболические Уровень обмена веществ в покое и после нагрузок
Морфологические Уровень физического развития, тип конституции (морфо-тип)
Функциональные Функциональное состояние органов и систем:
– норма покоя
– норма реакции
– резервные возможности, функциональный тип
Психологические Эмоционально-волевая, мыслительная, интеллектуальная сферы:
– доминантность полушария
– тип ВНД
– тип темперамента
– тип доминирующего инстинкта
Социально-духовные Целевые установки, нравственные ценности, идеалы, уровень притязаний и реамуляции потребностей, степень признания и т.д.
Клинические Отсутствие признаков болезни

В оценке организации, содержания и методики формирования здоровья возрастной аспект исключительно важен. К требующим учета в этих вопросах особенностям каждого возрастного периода следует отнести:
– характер обмена веществ;
– преобладающий тип вегетативной нервной регуляции;
– скорость включения в нагрузку и восстановления после нее;
– особенности функционирования иммунной системы;
– психический статус;
– доминирующие потребности и интересы.

truehealth.ru›files/books…vayner - valeologiya.doc

---

Всё гениальное - просто.

Alena! Спасибо за информацию!

/ ...тимус(иммунитет, адаптация)+массаж(постукивания)+сердце(тело,душа)(погранично близкая зона при воздействии)=
=тренировка адаптационных механизмов саморегуляции организма на уровне психосоматики...
Именно то, чем должна заниматься профилактическая медицина.

---

Всё гениальное - просто.

Показатели индивидуального здоровья
В контексте того, что можно использовать в профилактической восстановительной медицине

1. Генетические – укрепляем типолгические слабости

2. Биохимические - отдельный разговор соответствий биохимического анализа (соответствие критериев и единиц отклонений, с процедурами)

3. Метаболические - … возможно, характерные типологические особенности, характерные в этом смысле.

4. Морфологические – видимо разговор тут больше о фенотипе, т.е. здесь и сейчас в части тех же слабостей, в контексте морфотипа

5. Функциональные – т.е., видимо, выявление дисфункций, в нашем случае, как будущее совмещение лечения и профилактики. Или другой вариант, даже лучше. Теже типологические слабости по Сиго, например.

6. Психологические – видимо это относится к первой части про типологические особенности в части психотипа. Т.е. тоже укрепление типологических слабостей.

7. Социально-духовные – психологическая и социальная адаптация. Напишу и духовная, конечно. Но предполагая под этим соответствие клиента, как личности, к какому либо религиозному мировоззрению.

8. Клинические- … выявление противопоказаний…

Примечание: учитывать возраст, место проживания, образ жизни и питание

Но это все общие подходы.
Интересно поговорить именно в контексте того, на чем закончил последний свой пост.

---

"Утоление жажды важнее утоления голода. И когда остаётся только один источник, тогда на время общего водопоя всякая охота прекращается.
Д. Киплинг "

Иногда я Вас не очень понимаю, talya.
Т.е. успокоили мозги, это успокоило сердце, которое воздействует на тимус, и через это повысило иммунитет через психосаматические связи?

Думаю, что все совсем иначе. Впрочем, скорее всего я не понял, что Вы хотели сказать.
Профилактическая медицина должна, как мне кажется, улучшить работу всего того, что определяет здоровье. Поотдельности, но рассматривая все вместе. И в этом и есть сакральная глубина связей холистической восточной медицины и западных эффективных методов локального воздействия.

Тема с тимусом, действительно, очень интересная, и именно в контексте с ТТМ.

---

"Утоление жажды важнее утоления голода. И когда остаётся только один источник, тогда на время общего водопоя всякая охота прекращается.
Д. Киплинг "

В продолжении темы о тимусе и ТТМ.
Энергия Ветра, отвечающая за напряжение тканей, и вообще за психо-эмоциональное напряжение... ну и за много чего еще имеет пять видов.
Самый главный вид Ветра находиться в голове, и называется Держатель Жизни. Но хоть место его и в голове, да проявляется он в другом месте – в сердце. Дом в голове, а работа в сердце
И именно стресс, усталость, чрезмерная физическая нагрузка и пр. этот Ветер и усиливают, что и приводит к тому, что болезнь начинает двигаться. А за движение любой болезни Ветер и отвечает, как и вообще за любое движение. Это так, ремарка к разговору о тимусе, для тех кто любит думать основываясь на знании.

---

"Утоление жажды важнее утоления голода. И когда остаётся только один источник, тогда на время общего водопоя всякая охота прекращается.
Д. Киплинг "

Вернее было бы "успокоили мозги через сердце..."Вы правильно всё поняли, Сергей М... И подтвердили это своим же, нижеследующим постом
В продолжение темы о здоровье, тимусе и не только...

Так как Вы предпочитаете обстоятельность, а не аллегории, извините заранее за такую длинную приведенную далее цитату Это европейское изложение Вашей ремарки...Или теперь я Вас неправильно поняла

В 1926 г. американский физиолог Уолтер Кэннон ввел понятие гомеостаза — способности организма сохранять постоянство своих функций при воздействии факторов внешней и внутренней среды. В 1934 году он исследовал нейрогуморальную регуляцию поведения человека и нашел, что экстремальная ситуация вызывает у человека реакции борьбы или бегства с определенными эмоциональными и телесными составляющими.
Он выяснил, что гнев и страх возбуждают нейрогуморальный центр вегетативной нервной системы — гипоталамус, который стимулирует надпочечники. В состоянии гнева надпочечники вырабатывают адреналин, который образно называют «гормоном льва», а при переживании страха — норадреналин, «гормон кролика». Чтобы
обеспечить организм энергией для нападения или бегства, в кровь усиленно выделяется сахар. Чтобы кровь обильнее поступала к мышцам, повышается давление крови и учащается сердцебиение. Если необходимость в мобилизации сохраняется, защитные механизмы (нейрогуморальные, висцеральные, двигательные) должны более длительное время оставаться активными. Тем самым могут вызываться функциональные, а затем и органические нарушения
затронутых систем.
Канадский физиолог Ганс Селье в 1946 г. описал патогенез стресса, расширив данные Кэннона
понятием адаптационною синдрома — неспецифической реакции, в которой можно различить три фазы: тревоги, сопротивления и истощения. В фазе сопротивления организм готовится к отражению угрозы или бегству, симпатическая нервная система организует процесс мобилизации, происходит реакция со стороны гипоталамуса, гипофиза, щитовидной железы и надпочечников. В результате начинает сильнее и чаще сокращаться сердце, сужаются брюшные артерии, повышается давление крови, расширяются артерии, питающие миокард и скелетные мышцы, возрастает сила этих мышц. В печени вырабатывается глюкоза и поступает в кровь, активизируется обмен веществ, углубляется дыхание, расширяются бронхи, снижается тонус мышц желудочно-кишечного тракта, тормозится процесс пищеварения и выделения, прекращается секреция, расширяются зрачки, усиливается потоотделение, увеличивается секреторная функция коры надпочечников, что увеличивает содержание адреналина в крови. На этой стадии, которую У. Кэннон назвал эустрессом (греч. eu— хорошо), у человека краснеет кожа, появляется ощущение жара, повышается способность к концентрации, переключению и распределению внимания, улучшается память.
Если действия в фазе сопротивления не приводят к успеху, наступает фаза истощения, в которой происходит слом регулирующих нейрогуморальных механизмов с необратимыми органическими последствиями — дистресс (греч. dys — отрицание). На переходе к дистрессу напряжение становится чрезмерным, пульс превышает 100 ударов в минуту, учащается дыхание. Кожа бледнеет или покрывается белыми и красными пятнами, появляется озноб, суетливость, трудно управлять вниманием, ухудшается память. Хронический дистресс может повлечь за собой полный
упадок сил организма, вызвать зависимость от психоактивных веществ, психосоматические расстройства, снижение иммунитета и даже смерть.
Позднейшие исследования позволили уточнить роль парасимпатической нервной системы в развитии психосоматических расстройств. В обычных условиях она обеспечивает накопление и сохранение ресурсов, в результате ее активности в кровь поступает кортизол и другие кортикостероиды. Они уравновешивают процессы возбуждения, например, смягчают воспалительные явления за счет снижения активности киллерных клеток иммунной системы. Парасимпатические реакции связывают с возникновением рака, рассеянного склероза, депрессии
(так называемых «болезней невовлеченности»). Больше всего активизируется парасимпатическая нервная система в ситуациях хронического стресса, когда человек оценивает угрозу как неконтролируемую.
В последние десятилетия бурно развивается психонейроэндокриноиммунология, которая выявила следующие психофизиологические механизмы. Иммунная система предупреждает развитие инфекций и опухолей, обнаруживая и уничтожая антигены — чужеродные субстанции и собственные клетки-мутанты. Ниже щитовидной железы, за верхней третью грудины расположена вилочковая железа — тимус, состоящая из двух долек. Она вырабатывает Т-клетки — лимфоциты, циркулирующие в лимфе и крови. Т-клетки помощники (хелперы) выявляют антигены, а затем размножаются и запускают иммунную реакцию. Т-клетки убийцы (киллеры) находят и разрушают пораженные клетки организма. Костный мозг (bone brain, англ.) продуцирует В-клетки, которые распознают антигены и прикрепляются к ним, помечая их для уничтожения. Во время стресса надпочечники выделяют норадреналин; на ранней стадии стресса он стимулирует активность лимфоцитов, однако затем начинает подавлять ее. В результате иммунитет ослабляется, легко развиваются инфекционные, аллергические и онкологические заболевания.
В современном цивилизованном обществе нормы социального общежития защищают человека от острых стрессов, однако за это ему приходится платить хроническим стрессом — то есть постоянным внутренним напряжением при попытках сдержать свои желания и чувства. Развитию психосоматических расстройств способствуют и неотреагированные эмоции.
Эмоции оказывают заметное влияние на регуляторные механизмы углеводного метаболизма при диабете. Хронически повышенное мышечное напряжение, вызванное длительными агрессивными импульсами, оказывается патогенным фактором при ревматоидном артрите. Воздействие этого типа эмоций на эндокринные функции можно наблюдать при тиреотоксикозе. Реакции сосудов на эмоциональные напряжения играют важную роль в некоторых формах головных болей. Во всех этих примерах определенные фазы вегетативной подготовки к сосредоточенному действию хронически задерживаются из-за того, что лежащие в их основе мотивационные силы невротически подавляются и не высвобождаются в соответствующем действии.
… враждебность, подозрительность и злоба столь же опасны для здоровья, как и любые другие известные нам факторы. Люди, склонные к проявлению злости, имеют чересчур сильную реакцию типа «драться или убегать», в результате у них в любой ситуации вырабатывается чрезмерное количество стрессовых гормонов…
…кортиковисцеральная теория рассматривает патологию внутренних органов как результат нарушения функций коры головного мозга, где имеют свое представительство все внутренние органы и замыкаются условные рефлексы. Кора и внутренние органы взаимно влияют друг на друга через подкорку, вегетативную и эндокринную систему.
Нарушение соматических функций происходит под воздействием условных рефлексов, формирующихся как на внешние стимулы, так и на сигналы внутренних органов. При этом возникает сшибка между возбуждением и торможением в коре и подкорке. Психосоматические расстройства чаще возникают у лиц со слабым и неуравновешенным сильным типом нервной системы. Локализация поражения связана с функциональным состоянием органа, его повышенной реактивностью и пониженной сопротивляемостью…
…функциональные соматические нарушения — «это все те же эмоциональные состояния, реализуемые корой головного мозга при содействии подкорковых образований; неизменным опосредующим звеном между сложнейшими функциями коры головного мозга и многообразными процессами, протекающими во внутренних органах человека,
оказывается гипоталамический аппарат».

Цитаты из книги
Старшенбаум Г. В. ПСИХОСОМАТИКА И ПСИХОТЕРАПИЯ: Исцеление души и тела.
-М.: Изд-во Института психотерапии, 2005. — 496 с.

---

Всё гениальное - просто.

Последний раз редактировалось talya 20 фев 2012, 15:08, всего редактировалось 1 раз.

Очень интересно.

Успокоили мозги через сердце, говорите?… Т.е. успокоили биохомию, которая даст через эту биохимию возможность успокоить разум? Медикаментозный подход к здоровью Думаю, что по разному бывает. Итак, какая же последовательность процесса уменьшения здоровья?

Видимо две.
1. Соматика
2. Психика.
Т.е. холод-жара, питание, физические нагрузки – это одни стрессы.
А восприятие действительности – это другие стрессы.

И одно и другое вызывает эту биохимию. Которая и влияет на здоровье, через состояние тканей и жидкостей, через прочее, находящееся в этих жидкостях и тканях, определяющее иммунитет, как возможность организма выполнять свои функции определенным типологически характерным образом. Хорошо. Что нам это дает?
Теоретическое понимание важности профилактики. Есть.
Важность профилактических мероприятий во время болезни (сочетание СПА и реабилитации). Есть.

Итак, ткани и жидкости, как проявление соматических реакций. Это раз. И два – психические реакции. И именно комплекс таких диагностических, во-первых, и процедурных, во-вторых, мероприятий и будет решать вопрос целостным образом, когда мы говорим о здоровье человека. Получается вполне емко и красиво.

Осталось остановиться на всем этом подробней. Т.е. именно на состояниях тела и психики, как следствии описанных выше процессов. И проявление это и будет для нас здоровьем и не здоровьем, на том уровне возможностей, которыми обладает рекреационное предприятие.
Но знание большего у нас остается. Как для теоретического понимания, так и для возможного практического.

Итак: ткани, жидкости, психика. Что, в этом смысле, ест здоровье, а что нездоровье? Диагностика и процедурные возможности.

При этом разговор о теории не закончен, конечно.
С меня небольшое эссе о ТТМ и тимусе

Ну и, конечно, еще раз прочитаю Ваш текст и возможно поподробнее еще поговорим о теоретической части здоровья.

---

"Утоление жажды важнее утоления голода. И когда остаётся только один источник, тогда на время общего водопоя всякая охота прекращается.
Д. Киплинг "

На мой взгляд в последовательности нужны небольшие поправки 1-психика и состояние нервной системы, 2-соматика. Процесс уменьшения здоровья в повседневной жизни чаще идет в такой последовательности.

...психика, ткани, жидкости

Анкеты-опросники, диагностические карты - помогают определить состояние НС и психики, типологические характеристики на момент опроса, а объективные данные позволяют выявить степень их соматических проявлений. Далее - выбор процедурной методики и техники... Вы, Сергей М, в таком режиме и работаете, и не первый день.

---

Всё гениальное - просто.

Состояние НС – это скорее соматика, а не психика. Психика, мне кажется, больше связанна с психологией, т.е. с мышлением. А НС – это ткань, и движение по этой ткани.
Я имел ввиду, что психика – как принятие определенного образа жизни, как правильного, этико-нравственные и религиозные схемы. Т.е. по сути, духовно-душевная составляющая. А есть душевно-телесная составляющая – это соматическая часть.

Я думаю, что нельзя говорить о первичности влияние на здоровья психики или соматики.
Образ жизни и питание – вот что определяет здоровье соматическое.
Образ жизни и сознание – вот, что определяет здоровье психическое.

Какая из этих схем первична? Наверно вторая. И в этом контексте Вы правы. Т.е. не психика, а сознание первично.

Внутреннее определяет внешнее, а внешнее влияет на внутреннее.

Ну прямо тема Зуфара Только он опять бы увел тему в состояние ума. И в некотором смысле был бы прав.
В сихосоматической схеме напряжение ткани, конечно, важней застоя жидкости. Но в общей системе здоровья, о которой в этом посте написал выше, психосоматика – это один из аспектов. Поэтому образ жизни может уменьшение здоровья вызвать куда быстрей через застой жидкости, чем через напряжение тканей. Мне так кажется

Конечно, мы определяем все это через опрос, осмотр и пальпацию И почти все о чем мы говорили в этой теме было понятно и до ее начала Но… важные моменты, связанные с понятийным аппаратом, сутью здоровья и связи этого понимания в классической медицине и в ТТМ были для меня здесь вскрыты совсем по новому. Думаю, что и для большинства читателей этой темы многое сказанное здесь будет интересным. Для этого тема и была заведена, чтобы и самому проговорить, что водиться правильным, и скорректировать позицию отвечая на вопросы, и услышав иную позицию, подумать о правильности своей.
Итак, к чему же мы пришли.
Что есть здоровье, с чего начинается и чем определяется его уменьшение, и воздействуя на что, мы можем восстанавливать его до нормального.


Прекрасная получилась тема.

---

"Утоление жажды важнее утоления голода. И когда остаётся только один источник, тогда на время общего водопоя всякая охота прекращается.
Д. Киплинг "

Кстати, вот что еще не выяснили.
Поняли, что есть биохимия, которая влияет на соматику. А что влияет на то, что определяет эту биохимию? Нагрузка более обычного на сознание и на соматику. Хорошо, здесь понятно. Но как эта биохимия вызывает напряжение и застой? И почему? Ведь именно это и является более важным, чем сама система команд. Т.е. важно с чего начинается, чтобы понять что корректировать, и важно кА проявляется, чтобы знать что корректировать. Т.е. таким образом влияя на причинно-следственную связь.

Поэтому, по сути, не особенно интересен весь этот биохимический процесс Важно, что его вызывает, и что он вызывает.

И если относительно понятно что вызывает его ( питание, образ жизни, среда), то принципиальным осталось выяснить то, к чему приводит эта биохимия. Ведь, по сути, с этим и работает массажист, остеопат или работник СПА.

---

"Утоление жажды важнее утоления голода. И когда остаётся только один источник, тогда на время общего водопоя всякая охота прекращается.
Д. Киплинг "