Текущее время: 28 мар 2024, 18:15

Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 13 окт 2010, 01:35

С рассуждениями на тему резонерства - это не сюда. Вам бы лучше,Alena, поставить такой вопрос на другом форуме,психиатрическом,например. Проблема -то несмешная.Боли в позвоночнике,то,что в быту называется"радикулитом",это ведь чистый ужас,караул. И люди спрашивают,ищут помощи. Я,как старый остеохондрозник,с ишиасом и другими радикулярными делами,решил свою проблему через гимнастику. Я сейчас даже острые приступы купирую через гимнастику:ложусь на пол,и через боль делаю упражнения на гиперэкстензию. И в межприступный период постоянно упражняю длинные разгибатели спины. И это позволяет вести олноценный образ жизни. Как только заленился -"расшибает" радикулит,такой,настоящий. И сразу почему-то находится и время,и желание лечь на пол и через"не могу"делать упражнения. НО !!! ОСТОРОЖНО !!!!!Если кто и последует совету-то осторожно и опасливо следует для себя подбирать индивидуальный режим и форму упражнений ,тихонечко.Вот здесь придется искать"золотую середину" между осторожностью и необходимостью делать упражнения через боль. Но лично я других вариантов не вижу-хочешь быть здоровым -мучайся !

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 14 окт 2010, 23:03

siluet362
Похоже что вы используете слово Гиперэкстензия в своем смысле. В общепринятом смысле с больной спиной Гиперэкстензию делать наверно не стОит.

Википедия писал(а):
Гиперэкстензия (англ. hyperextension — перерастяжение, переразгибание) — упражнение для развития прямых мышц спины, ягодичных мышц и сгибателей бедра. В результате тренировки этих мышц снижается риск травмы позвоночника и сухожилий, повышается общая работоспособность.
Техника выполнения
Image
Лечь в тренажёре на живот (вниз лицом), пятки подвести под специальный валик.
Удерживая спину прямой и не сгибая ног выполнить наклон вперёд-вниз, затем плавно вернуться в положение, в котором тело будет представлять прямую линию (линия туловища продолжает линию ног), в этом положении задержаться на 1-2 секунды. При этом необходимо избегать сильного обратного перерасгибания в пояснице.
Традиционно выполняют 3-4 подхода по 10 повторений, однако по желанию можно увеличивать количество повторений, — сделать 3-4 подхода по 15-20 повторений. Реально получить хороший результат, делая гиперэкстензию 1-3 раза в неделю. Когда мышцы спины окрепнут, можно перейти к выполнению упражнения с отягощением, в роли которого может выступать блин штанги весом 5-25 килограмм. Упражнение не заменяет других упражнений для тренировки силы мышц спины, при этом служит для них хорошей разминкой. Например, становую тягу нежелательно делать без гиперэкстензии.
Упражнение может быть также выполнено в облегчённом варианте — без специального тренажёра. Этот способ предусматривает, что спортсмен поднимает одну руку и противоположную ногу в одно и то же время, и затем, опускает их.

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 14 окт 2010, 23:23

Alena писал(а):
В общепринятом смысле с больной спиной Гиперэкстензию делать наверно не стОит.

наверное всё-таки описка-экстензия.
зачем сразу тренажёры?.
закралось подозрение , что речь идёт о лечении положением.
когда пациент лежит на животе,таз и живот - прижаты к полу, идёт подьём верхней части туловища на локтях и опорой на них.если память не изменяет,Вы об этом где-то писали и было фото.как называется это положение?

Физическая реабилитация после инсульта, черепно-мозговой и спинномозговой травмы в г.Ростове-на-Дону.
международный PNF-терапевт
http://alexsubbotin.ru


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 14 окт 2010, 23:31

Субботин Александр
Тоже подумала, что siluet362 делает правильное упражнение - что-то похожее на упражнение Маккензи. Написала для уточнения, чтобы мы говорили на понятном языке.


Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 14 окт 2010, 23:33

Alena писал(а):
похожее на упражнение Маккензи.

а моно уточнить- как оно првалильно называется?
спасибо

Физическая реабилитация после инсульта, черепно-мозговой и спинномозговой травмы в г.Ростове-на-Дону.
международный PNF-терапевт
http://alexsubbotin.ru


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 14 окт 2010, 23:41

Субботин Александр
В общем это йоговская поза змеи.
Упражнением Маккензи, по-видимому, нужно называть позу змеи когда четко следуют его инструкции по ее выполнению.


Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 14 окт 2010, 23:46

Alena писал(а):
Упражнением Маккензи, по-видимому, нужно называть позу змеи когда четко следуют его инструкции по ее выполнению.

Большое Мануальное Спасибо. :)

Физическая реабилитация после инсульта, черепно-мозговой и спинномозговой травмы в г.Ростове-на-Дону.
международный PNF-терапевт
http://alexsubbotin.ru


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 16 окт 2010, 03:35

Методика С.М. Бубновского основана на элементах бодибилдинга, а точнее это и есть бодибилдинг.

Но при лечении позвоночника, а особенно грыж МПД возникает масса трудностей как физических, так и моральных.
- К физическим трудностям относятся - не способность больного человека выполнять упражнения в пороговых режимах (как предлагает это С.М. Бубновский), к моральным трудностям можно отнести то, что метод С.М. Бубновского идет вразрез с показаниями в традиционной медицине и отрицает ЛФК в общепринятом виде, а также этот метод не учитывает патогенеза остеохондроза позвоночника а решает только задачу восстановления мышечного корсета. Но встречаются люди с сильным мышечным корсетом у которых есть грыжи МПД, также есть люди с нестабильностью МПД которым упражнения на тренажерах противопоказаны и опасны!!!


Курсы массажа в Краснодаре, Диагностика и лечение болей в спине.
Учебно-Оздоровительный Центр ДОРСАЛ-ЮГ. Велнес Центр. Лицензия №07011, от 21.08.15.
г. Краснодар, пр-т Чекистов 33, корп. 3.
8(918)684-69-78

http://dorsal.ru
https://vk.com/kursymassage

Последний раз редактировалось dorsal 24 фев 2011, 08:09, всего редактировалось 2 раз(а).

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 16 окт 2010, 09:17

Предлагаю вернуться к теме...
А что по сути представляет собой остеохондроз?
Есть мнение, что остеохондроз - комплекс защитно-приспособительных реакций направленных на компенсацию нестабильности в пораженном сегменте позвоночника.... Банальное объяснение - "шрам на позвоночнике" когда процесс протекает так как нужно организму мы находим рентгенологические (мрт) проявления остеохондроза у клинически здоровых людей...
Другое дело когда компенсация неполная или вступают в действие дополнительные факторы...Вместо простого оседания диска идет прорыв фиброзного кольца с образованием грыжевого выпячивания. Идет срыв компенсации...
Фактически лечению подвергается больные "осложненным остеохондрозом"...
Отсюда основа профилактики:
1. Коррекция диеты
2. Биомеханическая коррекция см. Бюске и Капанджи
3. Эргономика быта и профессиональной деятельности.
4. Ортопедическая гимнастика с основными осями движения максимально приближенными к телу, что я не наблюдал в системе Бубновского (кстати, на форуме есть книга на немецком ортопедическая гимнастика, как-то подозрительно похоже... )

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 16 окт 2010, 10:50

Есть два основных подхода к ЛФК позвоночника:
1.мягкий с небольшими нагрузками остеопатический подход
2. физкультура с большими нагрузками

При первом подходе врач остеопат обследует пациента и кроме своих манипуляций рекомендует индивидуальные упражнения пациенту, которые укрепят одни мышцы и расслабят другие и, тем самым, поспособствуют формированию более правильной осанке пациента.

При физкультуре с большими нагрузками, которой следуют Бубновский и Дикуль, акцент делается на улучшение питания суставов. Скорее всего такие нагрузки вообще собьют настройки остеопата. Мне лично известны случаи когда от больших нагрузок возникают защитные блоки в позвоночнике, которые потом устраняют остеопаты и мануальные терапевты, ругая при этом Бубновского и Дикуля и их методику. Многим пациентам такие нагрузки оказываются полезными. Могут ли такие нагрузки увеличить грыжу позвоночника? Думаю что да. По крайней мере такие заявления в интернете встречала. Если и следовать этому подходу, то все же нужно без фанатизма. 100 процентную гарантию излечения может обещать только жулик или рекламщик. Например, Маккензи обещал высокий процент излечения, по моему, 94.


Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 16 окт 2010, 13:07

Alena писал(а):
Есть два основных подхода к ЛФК позвоночника:
1.мягкий с небольшими нагрузками остеопатический подход
2. физкультура с большими нагрузками

При первом подходе врач остеопат обследует пациента и кроме своих манипуляций рекомендует индивидуальные упражнения пациенту, которые укрепят одни мышцы и расслабят другие и, тем самым, поспособствуют формированию более правильной осанке пациента.

При физкультуре с большими нагрузками, которой следуют Бубновский и Дикуль, акцент делается на улучшение питания суставов. Скорее всего такие нагрузки вообще собьют настройки остеопата. Мне лично известны случаи когда от больших нагрузок возникают защитные блоки в позвоночнике, которые потом устраняют остеопаты и мануальные терапевты, ругая при этом Бубновского и Дикуля и их методику. Многим пациентам такие нагрузки оказываются полезными. Могут ли такие нагрузки увеличить грыжу позвоночника? Думаю что да. По крайней мере такие заявления в интернете встречала. Если и следовать этому подходу, то все же нужно без фанатизма. 100 процентную гарантию излечения может обещать только жулик или рекламщик. Например, Маккензи обещал высокий процент излечения, по моему, 94.

Третий подход
начинать ЛФК в процессе лечения, от минимальной нагрузки постепенно переходящей до тренировочной...

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 16 окт 2010, 21:09

Alena писал(а):
Упражнением Маккензи, по-видимому, нужно называть позу змеи когда четко следуют его инструкции по ее выполнению.


Здравствуйте Алёна. Я хотел бы уточнить по поводу Макензи. Его методику часто отождествляют с гиперэкстензией позвоночника, или позой змеи, как Вы её назвали. Однако кроме этого упражения в его арсенале существуют и флекционные упражнения для позвоночника. Назначение в каком режиме проводить лечение ( флекция или экстензия) происходит после тщательного тестирования.

Медицинское обеспечение Олимпийской сборной и Кубка Девиса


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 16 окт 2010, 21:32

Александр Билькевич
Добрый вечер. Если можно подробнее или ссылку где об этом прочесть.
Помню что Маккензи делал упор на разгибание и добавлял что некоторым пациентам помогло сгибание. Предлагал без тщательного медицинского обследования выбрать то, что больше помогает.


Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 16 окт 2010, 23:29

По поводу "прочитать", это сложнее, так как вся литература на английском. Но так, в двух словах навскидку, есть специалная анкета - опросник, заполнив которую понятно в каком режиме восстанавливать пациента. Идея, та, о которой вы говорили - если во флекции есть улучшение, то работем в этом режиме и наоборот.


Медицинское обеспечение Олимпийской сборной и Кубка Девиса


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения:

СообщениеДобавлено: 17 окт 2010, 00:35

Александр Билькевич писал(а):
По поводу "прочитать", это сложнее, так как вся литература на английском. Но так, в двух словах навскидку, есть специалная анкета - опросник, заполнив которую понятно в каком режиме восстанавливать пациента. Идея, та, о которой вы говорили - если во флекции есть улучшение, то работем в этом режиме и наоборот.

При синдроме стеноза позвоночного канала часто пациент отмечает во флексии улучшение, но работать в этом режиме значит усугублять ситуацию...

Не в сети Профиль  


Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую темуОтветить на тему