В одной странной обсуждаемой теме встретила сообщение

и захотелось открыть тему, в которой наши форумчане делились как они поддерживают свою физическую форму при дефиците времени или просто нежелании делать обильную физкультуру, занимающую много времени.

---

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Дмитрий Таль писал(а):
На самом деле нет никакой подавляющей нетерпимости.Есть нетерпимость нескольких человек. А остальным просто не хочется ввязываться в очередной никчемный спор, переходящий в оскорбления.

Дмитрий Таль
Абсолютно солидапен с Вами.
Alena писал(а):
Хорошо бы каждый не стесняясь рассказал про свою быструю зарядочку, переняли бы друг у друга полезные и быстрые по времени упражнения

Вряд ли я кого то из Вас коллеги удивлю сказав , то , что работа у нас стоячая. Отсюда и проблемы профи
со "стоячей работой".Нам всем не хватает динамики нижних конечностей. Ходить надо!!! Ключевой момент, очень -нужно всем, а нам тем более. Сам хожу каждое утро, по возможности 35-40 мин на родничек за водичкой, очень способствует, рекомендую. Надо бы ещё и вечером, но в лом, лень мать её. Как тут Анечка сказала- лентяй педальный , да и зарядка тоже нужна.
Чёй-то не получается у меня перенести как надо, я ещё и в компе лох.
_________________
С уважением НИК НИК

---

С уважением НИК НИК

http://nik-massage.ru/

А я ходить совершенно не могу. причем с глубокого детства. мгновенно устают ноги, не говоря о спине. меня ещё в малолетстве папа всегда на плечах носил, потому что я через 10 минут ходьбы начинала хныкать, что устала. и сейчас - прогулки с ребенком для меня пытка

В каком плане?

---

С уважением НИК НИК

http://nik-massage.ru/

Да и у меня с утренней ходьбой заминка - нет родника а без него лениво... но понимаю, что ходить надо. поэтому использую на работе в свободное время мини-степпер... он маленький, позанималась, а потом ногой под стол задвинула, что бы не мешал вроде и польза какая-то...

---

И снова здравствуйте))))

Степ не всем полезен

Пытка - в смысле - устаю очень быстро от ходьбы, поэтому через полчаса хочу домой, а ребенок не хочет. вот я с кислой миной на лице и ищу место, где присесть

для меня идеальной зарядкой является йога. медленно, плавно, вечерком, в принципе и особых условий не надо - коврик для йоги и вперёд!
только я и этим занимаюсь раз в неделю, потому что у нас тут клуб "лентяев"

Совершенно не согласен! В том смысле, что у нас "стоячая работа".
"Стоячая" может быть только техника исполнения. Она также может быть сидячая, ходячая и вообще - танцующая! Было бы желание, и каждый сеанс можно превратить в оздоровительную гимнастику для массажиста.

Собственно почему ходьба, а не бег, тренажеры,теннис,борьба,прыжки с парашютом и т.д.
Во первых:- мы не только человек разумный, а ещё и прямоходящий, да, а это физиология не поспоришь.
Значит имея определение, мы имеем основные способы передвижения как вида- это тоже не стоит отрицать. Конечно человек может ещё и прыгать, ползать, лазить...,но основные физиологические процессы приспособленны под ходьбу.Опять же прогресс нас настолько освободил от разного вида нагрузок, что в скором времени должна произойти мутация с исчезновением конечностей"нижних" за ненадобностью, оставив самое необходимое: голову,руки и задницу что-б на ней сидеть=шутка.
Есть много всяких тренажеров, различных програм и т.п., но самое физиологичное движение это ходьба при которой нагрузки гармонично распределены по всему телу. Мало того все наши органы и системы тоже участвуют и практически без перекосов, а это фактор немаловажный. Здесь соблюдается наша физиология- мы обязаны ходить просто по определению. Если что-то не так надо разобраться. Да и ходить нужно правильно, к сожалению это могут не все.

---

С уважением НИК НИК

http://nik-massage.ru/

Анечка я не про степ "это если не ошибаюсь танец с ударным ритмическим рисунком исполняемый мыском и пяткой ног". Конечно если Вам с детства ходить не нравилось, то надо учиться сейчас. Поверьте это пойдёт Вам на пользу. Йога тоже замечательно, но это статичные асаны, без динамики никак нийзя.

Алексей Григорьев оно конечно может и быть но в основном мы стоим или передвигаемся вокруг кушетки или пациента, на коленях или как это без разницы.Работая мы не можем создать скорость движения для нормального венозного оттока и движения лимфы ног.Если же скорость работы ногами будет достойная, тогда руками не поспеть.Про массаж ногами я не говорю это из другой оперы.

---

С уважением НИК НИК

http://nik-massage.ru/

степ или степпер? мы с Вами имеем ввиду одно и то же? Я говорю про мини-тренажер, имитирующий ходьбу и подьем по лестнице... ограничение у него - нагрузка на коленные суставы при излишнем весе... А вот показаний - много..


Вот такой небольшой(что немаловажно для меня) и полезный тренажер..
Image

---

И снова здравствуйте))))

Последний раз редактировалось lana 25 дек 2010, 15:05, всего редактировалось 2 раз(а).

Обычно 1-2 раза в неделю все же выбираюсь в спортзал (тренажеры, бассейн, растяжка) тренировки в режиме инстинктивного тренинга - делаю то что хочется телу с той нагрузкой от которой получаю кайф. Время занятий 45 -60 минут ( на большее нет сил ни физических ни моральных).
Но если времени нет а начинает тут и там в теле дискомфорт, то ЛФКашные упражнения не выходя из кабинета. (особенно тащусь от подъемов рук-ног лежа на животе. прокачивает все паравертебральные мышИцы как насосом и усталости меньше и работать снова хотца).
Не совсем по теме но всерно скажу: пузяка быстро водой затекает (лимфостаз нереальный от того что дышать правильно не умею) - устраняю миостимулятором...

---

Моя группа: http://vk.com/club20914204

Лана, я имею ввиду, степ-аэробику. примерно то, что у вас показано, но только статичная такая подставочка и на ней всякие упражнения. наверняка все знают - в спорт-клубах это, по-моему, основа всех занятий.
Я помню, что у меня противопоказание. не помню почему именно - давно дело было, в молодости))), но вот помню, что не всем это можно.
Ник Ник (можно писать Николай Николаевич?) , учиться ходить???

то, что у меня показано - к степ аэробике не имеет абсолютно никакого отношения... поэтому я и уточнила. что бы не было путаницы. Это обычные педали... встал на них и " пошел".... они начали перемещаться под весом тела...

---

И снова здравствуйте))))

ааааа

а такая штука моему сыну бы понравилась))) только мне кажется без ручек оч тяжело. помню, у кого-то пробовала, сразу падала с этой штуки