Текущее время: 23 сен 2019, 19:10


На страницу Пред.  1, 2
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Прокомментируйте комплекс упражнений
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011, 06:10 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 02 сен 2010, 02:52
Сообщений: 3994
Откуда: екатеринбург
Вот нашел гимнастику Дорсала:
http://dorsal.ucoz.ru/publ/bsegmentarna ... b/1-1-0-13
Дорсалу - респект :!:

_________________
Мой канал на ютубе:
https://www.youtube.com/channel/UC07_Q6AexKgcz4TT_4V5qMA?view_as=subscriber


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Прокомментируйте комплекс упражнений
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011, 10:21 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3830
Kisselgoff
Моя формула упражнений
Ходьба, приседания держась за высокую спинку стула, йоговские позы змеи и (полу)саранчи, упражнения цигун с палкой, дыхание ХА (пропагандируемое Бубновским)
Использую также ПИРМ для снятия боли
Создавайте свою полезную формулу упражнений и опишите ее на форуме.

Некоторые пропагандируемые способы лечения и профилактики болей с в спине как качающееся сиденье мне ничего не дали.

_________________
Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Прокомментируйте комплекс упражнений
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2011, 17:19 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 02 сен 2010, 02:52
Сообщений: 3994
Откуда: екатеринбург
Я всячески проанализировал все методы и способы
Вывод:
Универсального для всех способа нет
Надо все попробовать, пропустить через свою спину, поясницу, подогнать под себя и сво ощущения, и на основе своих проб ошибок создать свой метод, только для себя
Если все это подходит лично вам - может не подойти другому
Пробовать, пробовать и искать
Я для себя и спину закачиваю, и пресс качаю осторожными упражнениями, и хожу пешком. Но это не все. Пробую, жду совета.
Таких, как я - миллионы

_________________
Мой канал на ютубе:
https://www.youtube.com/channel/UC07_Q6AexKgcz4TT_4V5qMA?view_as=subscriber


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ]  На страницу Пред.  1, 2


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB


Яндекс.Метрика