Вот нашел гимнастику Дорсала:
http://dorsal.ucoz.ru/publ/bsegmentarna ... b/1-1-0-13
Дорсалу - респект
| Массаж.Ру https://www.massage.ru/forum/ |
|
| Прокомментируйте комплекс упражнений https://www.massage.ru/forum/viewtopic.php?f=72&t=5721 |
Страница 2 из 2 |
| Автор: | Kisselgoff [ 20 ноя 2011, 06:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прокомментируйте комплекс упражнений |
Вот нашел гимнастику Дорсала: http://dorsal.ucoz.ru/publ/bsegmentarna ... b/1-1-0-13 Дорсалу - респект
|
|
| Автор: | Alena [ 20 ноя 2011, 10:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прокомментируйте комплекс упражнений |
Kisselgoff Моя формула упражнений Ходьба, приседания держась за высокую спинку стула, йоговские позы змеи и (полу)саранчи, упражнения цигун с палкой, дыхание ХА (пропагандируемое Бубновским) Использую также ПИРМ для снятия боли Создавайте свою полезную формулу упражнений и опишите ее на форуме. Некоторые пропагандируемые способы лечения и профилактики болей с в спине как качающееся сиденье мне ничего не дали. |
|
| Автор: | Kisselgoff [ 20 ноя 2011, 17:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прокомментируйте комплекс упражнений |
Я всячески проанализировал все методы и способы Вывод: Универсального для всех способа нет Надо все попробовать, пропустить через свою спину, поясницу, подогнать под себя и сво ощущения, и на основе своих проб ошибок создать свой метод, только для себя Если все это подходит лично вам - может не подойти другому Пробовать, пробовать и искать Я для себя и спину закачиваю, и пресс качаю осторожными упражнениями, и хожу пешком. Но это не все. Пробую, жду совета. Таких, как я - миллионы |
|
| Страница 2 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |