Текущее время: 13 дек 2018, 23:22


Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Медиальная широкая мышца бедра
СообщениеДобавлено: 06 мар 2016, 17:09 
Новичок

Зарегистрирован: 06 мар 2016, 17:03
Сообщений: 32
Посоветуйте упражнения с акцентом на эту мышцу, в домашних условия которые можно выполнить одному.
Есть утяжелители, гантели, штанга, скамья для жима и для пресса, турник. Была травма колена, сейчас разрабатываю квадрицепс.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра
СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 00:41 
Новичок

Зарегистрирован: 06 мар 2016, 17:03
Сообщений: 32
Почему у меня тонус не возвращается хотя упражнения делаю на эту мышцу?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра
СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 11:33 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2009, 22:43
Сообщений: 2406
Откуда: Московская обл.
zxcvbn2016 писал(а):
Почему у меня тонус не возвращается хотя упражнения делаю на эту мышцу?

Потому что нарушена трофика квадрицепса в верхней трети бедра, где заходит под прямую мышцу глубокая артерия бедра. Разомните это место и начните с растяжки прямой бедра.

_________________
Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра
СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 18:13 
Новичок

Зарегистрирован: 06 мар 2016, 17:03
Сообщений: 32
Stepanich писал(а):
zxcvbn2016 писал(а):
Почему у меня тонус не возвращается хотя упражнения делаю на эту мышцу?

Потому что нарушена трофика квадрицепса в верхней трети бедра, где заходит под прямую мышцу глубокая артерия бедра. Разомните это место и начните с растяжки прямой бедра.


Делаю я уже растяжку месяца четыре, по самочувствию коленного сутава. Уже практически как здоровая нога процентов на 80% растяжка. Массаж тоже делал этой области периодически, с помощью теннисного мячика. Значит буду массировать тщательней :D


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра
СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 19:40 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2009, 22:43
Сообщений: 2406
Откуда: Московская обл.
zxcvbn2016 писал(а):
Stepanich писал(а):
zxcvbn2016 писал(а):
Почему у меня тонус не возвращается хотя упражнения делаю на эту мышцу?

Потому что нарушена трофика квадрицепса в верхней трети бедра, где заходит под прямую мышцу глубокая артерия бедра. Разомните это место и начните с растяжки прямой бедра.


Делаю я уже растяжку месяца четыре, по самочувствию коленного сутава. Уже практически как здоровая нога процентов на 80% растяжка. Массаж тоже делал этой области периодически, с помощью теннисного мячика. Значит буду массировать тщательней :D

Акцент надо сделать на межмышечные перегородки ( фасции)- на внутренний край прямой и на внешний,в её верхней трети, на максимальную глубину. Мячик имеет большую площадь соприкосновения, поэтому отрбтка идет верхних слоев тканей.

_________________
Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра
СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 20:49 
Новичок

Зарегистрирован: 06 мар 2016, 17:03
Сообщений: 32
Stepanich

Спасибо.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра
СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 22:19 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2009, 22:43
Сообщений: 2406
Откуда: Московская обл.
zxcvbn2016 писал(а):
Stepanich

Спасибо.


_________________
Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра
СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 23:16 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 03 сен 2014, 19:43
Сообщений: 301
Stepanich писал(а):
Акцент надо сделать на межмышечные перегородки ( фасции)- на внутренний край прямой и на внешний,в её верхней трети, на максимальную глубину. Мячик имеет большую площадь соприкосновения, поэтому отрбтка идет верхних слоев тканей.


Виктор Степанович, здравствуйте.
А для давней проблемы подход такой же?
Два года назад у клиентки была пластика медиальных боковых связок колена.
С тех пор вся четырехглавая меньше в объеме, а широкой медиальной совсем нет.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра
СообщениеДобавлено: 16 июл 2016, 09:34 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2009, 22:43
Сообщений: 2406
Откуда: Московская обл.
nikolay krasnodar писал(а):
Stepanich писал(а):
Акцент надо сделать на межмышечные перегородки ( фасции)- на внутренний край прямой и на внешний,в её верхней трети, на максимальную глубину. Мячик имеет большую площадь соприкосновения, поэтому отрбтка идет верхних слоев тканей.


Виктор Степанович, здравствуйте.
А для давней проблемы подход такой же?
Два года назад у клиентки была пластика медиальных боковых связок колена.
С тех пор вся четырехглавая меньше в объеме, а широкой медиальной совсем нет.

Добрый день Николай. Подход действительно при хрони такой же. Но ты ведь знаком с диагностикой подвижности тканей. На основании диагностики выполняются все остальные манипуляции.

_________________
Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра
СообщениеДобавлено: 16 июл 2016, 22:43 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 03 сен 2014, 19:43
Сообщений: 301
Виктор Степанович, я слишком мало знаком с диагностикой по смещаймости покровные тканей.
Но ваш ролик в группе просматривал несколько раз,
так что немного понимаю с чем и как работать.
Эта клиентка обещает появиться к концу лета, тогда попробую осуществить на практике.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра
СообщениеДобавлено: 16 июл 2016, 23:37 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2009, 22:43
Сообщений: 2406
Откуда: Московская обл.
nikolay krasnodar писал(а):
Виктор Степанович, я слишком мало знаком с диагностикой по смещаймости покровные тканей.
Но ваш ролик в группе просматривал несколько раз,
так что немного понимаю с чем и как работать.
Эта клиентка обещает появиться к концу лета, тогда попробую осуществить на практике.

Добро.

_________________
Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра
СообщениеДобавлено: 18 июл 2016, 19:45 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 ноя 2008, 22:05
Сообщений: 939
Откуда: Москва
zxcvbn2016, для начала пару вопросов:
- как вы определили, что есть проблема и что проблема именно в медиальной головке?
- проблемы в/с коленным суставом есть/были?

_________________
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Лечебный массаж в Москве.
Массажист-реабилитолог


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра
СообщениеДобавлено: 19 июл 2016, 00:21 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 03 сен 2014, 19:43
Сообщений: 301
zxcvbn2016 писал(а):
Посоветуйте упражнения с акцентом на эту мышцу, в домашних условия которые можно выполнить одному.
Есть утяжелители, гантели, штанга, скамья для жима и для пресса, турник. Была травма колена, сейчас разрабатываю квадрицепс.

Массажистъ, доброй ночи.
В первом сообщении вроде бы всё озвученно.
Хотя надеюсь топикстартер ответит более подробно на ваши вопросы, хотелось бы развития темы).


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ] 


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB


Яндекс.Метрика