Текущее время: 19 апр 2024, 14:32
Новичок
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 20:17
Сообщений: 4
Откуда: Дрогобыч
Здравствуйте!
Мне недавно поставили верный диагноз - дисплазия надколенника. До этого ставили разрыв двух связок и повреждение мениска - носила ортез с жесткой фиксацией. В процессе ношения мышцы атрофировались. Нога, правая и ведущая стала на 2 см тоньше левой (-4 см в объеме).
Весной-летом прошла лечение у ортопеда. Он то и поставил диагноз дисплазия. Похоже верный, т.к. мне стало значительно легче. Носила наколенник с силиконовым кольцом (какой назначили), пропила курс НПВС, физиотерапия, инъекция гиалуроновой кислоты под коленную чашечку.
С осени врач дал добро на активную физическую активность. Комплекс не расписывал, сказал, что можно все общеукрепляющее и для четырехглавой мышцы бедра.
Все бы хорошо, но любые нагрузки (брала за основу ЛФК при артрозе коленного сустава) с отрывом ноги от поверхности вызывают отсроченные (от 12 часов до 3х суток) боли. Поза планки провоцирует боль. Взять ребенка на руки - больно через несколько минут. Во всех случаях боль не в суставе, а рядом. Врач говорит, что это места крепления мышц.
Подскажите, пожалуйста, в каком направлении мне двигаться, чтобы решить проблему - вернуть возможность свободно двигаться. Упражнения, м.б. обратиться к кому - К кому, куда? Живу в Украине.
Активный участник
Зарегистрирован: 23 окт 2013, 16:17
Сообщений: 4358
Откуда: Москва
Мой злой язык тут же хотел отправить к Джиму-Кере, но я его удержал...
Обратитесь к Сыромятникову Александру Евгеньевичу.
Активный участник
Зарегистрирован: 13 дек 2011, 09:55
Сообщений: 454
Откуда: Чертаново;)
Джим-Керя по целлюлитам больше...
Надеюсь на конструктивное соотрудничество.
olgkslv
Активный участник
Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3841
ElenaZM
Со специалистом, конечно, получится лучше.
Но общая рекомендация такая - начинайте делать упражнения, не вызывающие боль. Затем уже после них аккуратно попробуйте делать одно из упражнений, которое вызывало боль. Вполне возможно вы так расширите свой диапазон движений. Я наблюдала такой эффект на лечебной физкультуре у одной из пациенток.
Хорошие книги и видеоролики по колену Евдокименко, Бубновского, Гитта.
Обязательно найдете в них полезное для себя
Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру
Новичок
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 20:17
Сообщений: 4
Откуда: Дрогобыч
Обратитесь к Сыромятникову Александру Евгеньевичу.
Спасибо! Надеюсь это имя слетело не со злого языка
Новичок
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 20:17
Сообщений: 4
Откуда: Дрогобыч
Со специалистом, конечно, получится лучше.
Но общая рекомендация такая - начинайте делать упражнения, не вызывающие боль. Затем уже после них аккуратно попробуйте делать одно из упражнений, которое вызывало боль. Вполне возможно вы так расширите свой диапазон движений. Я наблюдала такой эффект на лечебной физкультуре у одной из пациенток.
Хорошие книги и видеоролики по колену Евдокименко, Бубновского, Гитта.
Обязательно найдете в них полезное для себя
Спасибо за книги!
А про движения интересный совет. Буду пробовать. Спасибо!
Активный участник
Зарегистрирован: 23 мар 2011, 08:28
Сообщений: 361
Откуда: Киев
Это делаете?
Image
Активный участник
Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3841
Именно это упражнение для меня оказалось вредным. Ноющая боль возникла не в колене, а в той части ноги, которая касалась этого валика. Пришлось от этого упражнения отказаться.
Вообще с тренажерами фитнес-центров нужно аккуратнее. Пробовать понемногу. Даже хождение по эллиптическому тренажеру и беговой дорожке могут принести вред. Пробовать можно начать с велотренажера. Обычно рекомендуют тренажеры, отказывающие сопротивление при сдвигании и раздвигании ног, но и с ними спешить не стОит.
Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру
Новичок
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 20:17
Сообщений: 4
Откуда: Дрогобыч
Это делаете?
Image
Нет - это больно. Только без нагрузки. Было время, я даже одеяло поправлять не могла. Эта способность вернулась всего пару месяцев назад.
А, вот, если упереться стопами в стенку, например, сидя на ванне (в хрщевке), то можно более-менее спокойно нагрузить ноги - так и делаю. Толку, правда не много...
Активный участник
Зарегистрирован: 29 май 2011, 10:26
Сообщений: 3847
Откуда: МОСКВА
Прежде чем делать упражнения нужно освободить тибио-фибулярный сустав.
- С Уважением.