Текущее время: 29 мар 2024, 00:13

Заголовок сообщения: Re: Лечение триггерных точек самостоятельно

СообщениеДобавлено: 23 окт 2018, 10:17

У триггерных точек есть два состояния - активное и латентное. Боль появляется в активном. То есть точку как минимум нужно перевести в латентное состояние, как максимум убрать.
Для этого необходимо эту область мышц заставить расслабиться. Самое простое - массаж. При нём происходит куча всего - ишемическая компрессия, растяжение, активация проприорецепторов (это стимулирует мышцы к расслаблению) и т.д.
Про самомассаж теннисным мячом - если точка глубоко, то это не поможет. Он просто не достанет до нужного места.
Нужен либо специальный валик (типа, blackroll, есть аналоги в Алиэкспрессе), либо специальный аппарат, например, Cordus. За 4-8 сеансов должен помочь. Плюс, можно будет использовать в качестве профилактики.

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Лечение триггерных точек самостоятельно

СообщениеДобавлено: 23 окт 2018, 11:22

Обвиняющие в любом нарушении триггерные точки займутся обнаружением и нейтрализацией этих локальных зон,в которых концентрируются миофасциальные болевые ощущения,зачастую не признавая того,что выключать пожарную тревогу,не обнаружив источника возгорания,пожалуй недальновидно./Leon Chaitow ND DO/

    С Уважением.

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Лечение триггерных точек самостоятельно

СообщениеДобавлено: 07 фев 2019, 11:43

Последовательность приемов: подготовительные - "поглаживание" и "поверхностное растирание", и основная - работа "складкой Киблера" в адекватном исполнении весьма эффективна.Image

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Лечение триггерных точек самостоятельно

СообщениеДобавлено: 07 фев 2019, 14:41

rhsv писал(а):
Последовательность приемов: подготовительные - "поглаживание" и "поверхностное растирание", и основная - работа "складкой Киблера" в адекватном исполнении весьма эффективна.Image

Это действие Вы описали только для ликвидаций триггерных точек и зон в коже что тоже важно. Но надо и в мышцах тоже их ликвидировать.

Массажист, миолог.


Не в сети Профиль  


Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую темуОтветить на тему