Текущее время: 21 окт 2019, 18:47


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Восстановление плечей
СообщениеДобавлено: 22 фев 2016, 19:43 
Новичок

Зарегистрирован: 22 фев 2016, 19:37
Сообщений: 5
Добрый день.

Долго занимался с железом (штанга, гири и пр.) и убил себе плечи, постоянно болят. С тяжестями поэтому заниматься не могу, но хотелось бы руки и плечи чем нибуть загружать у очень долго я занимался всяким разным спортом. Без нагрузок совсем невмоготу. Поэтому думаю заняться какой-нибудь ЛФК дабы восстановить плечи.
Подскажите с чего начать?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей
СообщениеДобавлено: 22 фев 2016, 20:31 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 09 дек 2014, 09:37
Сообщений: 571
загнанную лошадь пристреливают
убитую машину - как получится
убитые плечи - хоронят или ЛЕЧАТ

Доктор у меня что-то болит
На те вам таблетку от чего-нибудь

Врач, после осмотра - шпагоглотателю:
- Вы должны соблюдать диету. Забудьте о саблях, шпагах и штыках. В лучшем случае можно позволить себе ножички для чистки фруктов.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей
СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 11:54 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 02 сен 2010, 02:52
Сообщений: 4001
Откуда: екатеринбург
Речь идет, видимо, об артрозах плечевых суставов. Безусловно, профессиональных.
Мне эта тема очень близка и крайне интересна.
Потому что у самого стали болеть плечевые суставы. При движении и с малой, и с большой амплитудой.
Делать-то что? Упражнения с гантелями для разработки плечевых суставов возможны только с очень малыми весами, и в плавном режиме.
Коллагеновые препараты? Не пробовал. Пытался добавлять в пищу желатин, но это требует системности, а у меня терпения не хватает.
Но делать что-то надо

_________________
Мой канал на ютубе:
https://www.youtube.com/channel/UC07_Q6AexKgcz4TT_4V5qMA?view_as=subscriber


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей
СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 16:00 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 09 дек 2014, 09:37
Сообщений: 571
Артроз развивается из-за нарушения обмена веществ в суставе, что в свою очередь приводит к тому, что хрящи начинают терять эластичность.
По русски - чем и как питается кость, хрящ, мышца, связка?
ответ на данный вопросы = метод для работы
кстати желатин это происки врагов еще никому не помог, в плане "лечения :lol: " суставов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей
СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 16:14 
Участник
Участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2016, 21:15
Сообщений: 132
я бы сделала рентген

и иммобилизировать

:)

_________________
если вы позволяете кому-либо на вас паразитировать, вы ухудшаете карму и себе, и этому человеку. Нужно уметь при необходимости быть строгими – с детьми, с партнерами, с подчиненными...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей
СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 16:32 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2013, 13:33
Сообщений: 572
Andrey_75 писал(а):
Артроз развивается из-за нарушения обмена веществ в суставе, что в свою очередь приводит к тому, что хрящи начинают терять эластичность.
По русски - чем и как питается кость, хрящ, мышца, связка?
ответ на данный вопросы = метод для работы

ну так.. и чем же???

_________________
"Если не имеешь в голове идеи, – не увидишь фактов” И.П.Павлов
Contra factum non datur argumentum
http://www.galvalg.site


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей
СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 16:46 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 09 дек 2014, 09:37
Сообщений: 571
adept писал(а):
Andrey_75 писал(а):
ну так.. и чем же???

хочу Диалог, а не односторонний монолог
сам задал вопрос - сам ответил
Обследование обязательно, чтобы ИСКЛЮЧИТЬ патологию, потом лечение, потом качания


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей
СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 16:56 
Участник
Участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2016, 21:15
Сообщений: 132
кровью, межклеточной и синовиальной жидкостью :eek:

_________________
если вы позволяете кому-либо на вас паразитировать, вы ухудшаете карму и себе, и этому человеку. Нужно уметь при необходимости быть строгими – с детьми, с партнерами, с подчиненными...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей
СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 17:02 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2013, 13:33
Сообщений: 572
Andrey_75 писал(а):
adept писал(а):
Andrey_75 писал(а):
ну так.. и чем же???

хочу Диалог, а не односторонний монолог
сам задал вопрос - сам ответил
Обследование обязательно, чтобы ИСКЛЮЧИТЬ патологию, потом лечение, потом качания

т.е. готовы обсуждать...это хорошо.. может быть тогда у Виктора Степановича в группе и поговорим? :roll:

_________________
"Если не имеешь в голове идеи, – не увидишь фактов” И.П.Павлов
Contra factum non datur argumentum
http://www.galvalg.site


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей
СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 17:28 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 18 фев 2008, 00:42
Сообщений: 3067
Откуда: usa
Парафинотерапия успокаивает хронические боли в суставах и снимает спазмы мышц и улучшает приток крови к области воздействия. Он улучшает подвижность у людей с артритом, бурситом, и другими хроническими заболеваниями, которые вызывают боль и спазмы в мышцах.

_________________
Не верь, не бойся, не проси


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей
СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 18:08 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 окт 2013, 16:17
Сообщений: 4208
Откуда: Москва
Kira писал(а):
я бы сделала рентген

и иммобилизировать

:)

У Вас еще все впереди. Успеете :|


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей
СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 18:14 
Участник
Участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2016, 21:15
Сообщений: 132
точно...всё у меня впереди...лучше б сзади всё было,тогда б массировалось всё как надо.
а так я предполагаю, что сглаженный шейный лордоз привёл к сглаженному поясничному лордозу(вот вперёд всё и вылезло(ни в какой позе не массируется)


эх, всё сама... :eek:

_________________
если вы позволяете кому-либо на вас паразитировать, вы ухудшаете карму и себе, и этому человеку. Нужно уметь при необходимости быть строгими – с детьми, с партнерами, с подчиненными...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей
СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 18:17 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 окт 2013, 16:17
Сообщений: 4208
Откуда: Москва
Не понимаю людей, которые сами себе по доброй воле давят суставы, разрушают хрящевые ткани, насилуют суставные капсулы и прочее... А потом, типа помогите, болит же ж... Зачем люди ходят в зал, и тягают неподъемные веса? Для чего? Сколько волка не корми - у слона всё-равно длиннее. Ну сходи же ты в бассейн, поплавай, выйди на улицу с лопатой снег разгреби. Так нет, надо же пожать 180 с груди, и присесть 350. НАХРЕНА????


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей
СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 18:18 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 окт 2013, 16:17
Сообщений: 4208
Откуда: Москва
Kira писал(а):
сглаженный шейный лордоз привёл

спрямленный


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей
СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 18:23 
Участник
Участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2016, 21:15
Сообщений: 132
а ...про плечи же надо...

натаскалась я как-то лейки на даче
бедные плечи были(не надо было прямой рукой из бочки воду черпать)
пришлось таки вправлять плечо на место

_________________
если вы позволяете кому-либо на вас паразитировать, вы ухудшаете карму и себе, и этому человеку. Нужно уметь при необходимости быть строгими – с детьми, с партнерами, с подчиненными...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 92 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  



Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB


Яндекс.Метрика