Текущее время: 25 апр 2024, 15:12
Новичок
Зарегистрирован: 22 фев 2016, 19:37
Сообщений: 5
Добрый день.
Долго занимался с железом (штанга, гири и пр.) и убил себе плечи, постоянно болят. С тяжестями поэтому заниматься не могу, но хотелось бы руки и плечи чем нибуть загружать у очень долго я занимался всяким разным спортом. Без нагрузок совсем невмоготу. Поэтому думаю заняться какой-нибудь ЛФК дабы восстановить плечи.
Подскажите с чего начать?
Активный участник
Зарегистрирован: 09 дек 2014, 09:37
Сообщений: 571
загнанную лошадь пристреливают
убитую машину - как получится
убитые плечи - хоронят или ЛЕЧАТ
Доктор у меня что-то болит
На те вам таблетку от чего-нибудь
Врач, после осмотра - шпагоглотателю:
- Вы должны соблюдать диету. Забудьте о саблях, шпагах и штыках. В лучшем случае можно позволить себе ножички для чистки фруктов.
Активный участник
Зарегистрирован: 02 сен 2010, 02:52
Сообщений: 4224
Откуда: Краснодар
Речь идет, видимо, об артрозах плечевых суставов. Безусловно, профессиональных.
Мне эта тема очень близка и крайне интересна.
Потому что у самого стали болеть плечевые суставы. При движении и с малой, и с большой амплитудой.
Делать-то что? Упражнения с гантелями для разработки плечевых суставов возможны только с очень малыми весами, и в плавном режиме.
Коллагеновые препараты? Не пробовал. Пытался добавлять в пищу желатин, но это требует системности, а у меня терпения не хватает.
Но делать что-то надо
Активный участник
Зарегистрирован: 09 дек 2014, 09:37
Сообщений: 571
Артроз развивается из-за нарушения обмена веществ в суставе, что в свою очередь приводит к тому, что хрящи начинают терять эластичность.
По русски - чем и как питается кость, хрящ, мышца, связка?
ответ на данный вопросы = метод для работы
кстати желатин это происки врагов еще никому не помог, в плане "лечения " суставов
Участник
Зарегистрирован: 14 фев 2016, 21:15
Сообщений: 132
я бы сделала рентген
и иммобилизировать
если вы позволяете кому-либо на вас паразитировать, вы ухудшаете карму и себе, и этому человеку. Нужно уметь при необходимости быть строгими – с детьми, с партнерами, с подчиненными...
Активный участник
Зарегистрирован: 13 дек 2013, 13:33
Сообщений: 573
По русски - чем и как питается кость, хрящ, мышца, связка?
ответ на данный вопросы = метод для работы
ну так.. и чем же???
"Если не имеешь в голове идеи, – не увидишь фактов” И.П.Павлов
Contra factum non datur argumentum
http://www.galvalg.site
Активный участник
Зарегистрирован: 09 дек 2014, 09:37
Сообщений: 571
хочу Диалог, а не односторонний монолог
сам задал вопрос - сам ответил
Обследование обязательно, чтобы ИСКЛЮЧИТЬ патологию, потом лечение, потом качания
Участник
Зарегистрирован: 14 фев 2016, 21:15
Сообщений: 132
кровью, межклеточной и синовиальной жидкостью
если вы позволяете кому-либо на вас паразитировать, вы ухудшаете карму и себе, и этому человеку. Нужно уметь при необходимости быть строгими – с детьми, с партнерами, с подчиненными...
Активный участник
Зарегистрирован: 13 дек 2013, 13:33
Сообщений: 573
хочу Диалог, а не односторонний монолог
сам задал вопрос - сам ответил
Обследование обязательно, чтобы ИСКЛЮЧИТЬ патологию, потом лечение, потом качания
т.е. готовы обсуждать...это хорошо.. может быть тогда у Виктора Степановича в группе и поговорим?
"Если не имеешь в голове идеи, – не увидишь фактов” И.П.Павлов
Contra factum non datur argumentum
http://www.galvalg.site
Активный участник
Зарегистрирован: 18 фев 2008, 00:42
Сообщений: 3078
Откуда: usa
Парафинотерапия успокаивает хронические боли в суставах и снимает спазмы мышц и улучшает приток крови к области воздействия. Он улучшает подвижность у людей с артритом, бурситом, и другими хроническими заболеваниями, которые вызывают боль и спазмы в мышцах.
Не верь, не бойся, не проси
Активный участник
Зарегистрирован: 23 окт 2013, 16:17
Сообщений: 4358
Откуда: Москва
и иммобилизировать
У Вас еще все впереди. Успеете
Участник
Зарегистрирован: 14 фев 2016, 21:15
Сообщений: 132
точно...всё у меня впереди...лучше б сзади всё было,тогда б массировалось всё как надо.
а так я предполагаю, что сглаженный шейный лордоз привёл к сглаженному поясничному лордозу(вот вперёд всё и вылезло(ни в какой позе не массируется)
эх, всё сама...
если вы позволяете кому-либо на вас паразитировать, вы ухудшаете карму и себе, и этому человеку. Нужно уметь при необходимости быть строгими – с детьми, с партнерами, с подчиненными...
Активный участник
Зарегистрирован: 23 окт 2013, 16:17
Сообщений: 4358
Откуда: Москва
Не понимаю людей, которые сами себе по доброй воле давят суставы, разрушают хрящевые ткани, насилуют суставные капсулы и прочее... А потом, типа помогите, болит же ж... Зачем люди ходят в зал, и тягают неподъемные веса? Для чего? Сколько волка не корми - у слона всё-равно длиннее. Ну сходи же ты в бассейн, поплавай, выйди на улицу с лопатой снег разгреби. Так нет, надо же пожать 180 с груди, и присесть 350. НАХРЕНА????
Активный участник
Зарегистрирован: 23 окт 2013, 16:17
Сообщений: 4358
Откуда: Москва
спрямленный
Участник
Зарегистрирован: 14 фев 2016, 21:15
Сообщений: 132
а ...про плечи же надо...
натаскалась я как-то лейки на даче
бедные плечи были(не надо было прямой рукой из бочки воду черпать)
пришлось таки вправлять плечо на место
если вы позволяете кому-либо на вас паразитировать, вы ухудшаете карму и себе, и этому человеку. Нужно уметь при необходимости быть строгими – с детьми, с партнерами, с подчиненными...