Здравствуйте любители и профессионалы массажа.

Приветствую всех вновь подписавшихся на мою рассылку "Массаж.Ру - Энциклопедия массажа".

Сегодня вашему вниманию хочу предложить статью "Гимнастика для пальцев".

Гимнастка для пальцев

Софи МЕЙЕР
эстетист, кинезитерапевт
Жиль АМСАЛЛЕМ
кинезитерапевт

Основным профессиональным инструментом массажиста и косметолога являются руки. Именно поэтому мы предлагаем сегодня вашему вниманию гимнастику под названием «Дигитотренинг», разработанную Жилем Амсаллемом для массажистов, косметологов и направленную на укрепление и развитие подвижности и чувствительности рук.

Всемогущие руки
Рука выполняет самые различные движения, реализует множество функций, представляя собой некую систему знаний, способностей. Среди них осязательная способность занимает особое место. Именно она имеет огромное значение в работе врачей, массажистов, косметологов, поскольку их руки — проводник информации о состоянии кожи лица и тела, инструмент профилактического или лечебного воздействия. Еще в 1892 году доктор И.П. Лазаревич в своей работе «Курс акушерства» подчеркивал: «Желающему быть хорошим акушером следует иметь в виду: осязая руками, он должен ими видеть, а действуя мышцами своих рук — хорошо ощущать степень их напряжения», контролируя таким образом количество применяемой силы. Очевидно, что подобное руководство актуально и для косметологов и массажистов.
Чем более искусны, проворны и чувствительны ваши руки, чем более они виртуозны в искусстве проведения массажа, тем глубже их воздействие, позволяющее добиться необходимого эффекта от процедуры.
Упражнения гимнастики выполняются ежедневно и направлены на развитие:
• подвижности,
• силы,
• скорости движения,
• восприимчивости рук.

Тело - в ваших руках
Согласно представлениям древнекитайской медицины, тело человека пронизывают, проходя через все его органы, энергетические потоки, названные энергетическими меридианами. Меридианы управляют потоком крови и жизненной энергии, гармонизируют энергии инь и ян, стимулируют активность мышц, облегчают работу суставов. Они служат путями передачи энергии от внутреннего органа к коже, благодаря чему внутренние сигналы, например о заболевании, достигают поверхности тела.
Многие меридианы берут свое начало на кистях рук и на стопах, соответствуя определенному органу. Таким образом, каждый орган имеет свои репрезентативные точки, называемые рефлексогенными зонами. Поэтому деятельность отдельных систем и органов
можно стимулировать путем массажа или надавливания на соответствующие зоны (точки) на пальцах или участках кисти руки. Различают Ян- и Инь-меридианы. Ян-меридианы располагаются на наружно-боковой стороне конечностей и задней поверхности тела. Инь-меридианы проходят по передне-внутренней стороне конечностей и передней поверхности тела. На кончиках пальцев рук начинаются три Ян-меридиана («трех обогревателей», тонкой кишки, толстой кишки) и заканчиваются три Инь-меридиана (сердца, перикарда, легких).
Упражнения гимнастики составлены с учетом расположения рефлексогенных зон и траекторий меридианов и помимо уже перечисленных целей, направлены на стимуляцию и регулировку энергетических потоков в организме.

«От Земли в зенит»

1. Ноги расставлены на ширине плеч. Спина прямая, плечи опущены и расслаблены, руки опущены вниз, выпрямлены в локтях, трицепсы напряжены, дыхание ровное, пальцы рук скрещены, ладони повернуты вниз. 2—3 минуты сохраняйте исходное положение.
2. Медленно поднимите руки до горизонтального положения (перед собой), опустите большие пальцы, при этом не напрягайте плечи. Сохраняйте положение 1—2 минуты.
3. Постепенно поднимайте выпрямленные руки вверх до вертикального положения (над головой), не меняя позиции кистей и пальцев. Ладони и пальцы напряжены. Постарайтесь не поднимать плечи. Следите за устойчивостью.
4. Медленно разведите прямые руки в стороны, пальцы при этом остаются напряженными, кисти рук перпендикулярны предплечью и повернуты вверх.

5, 6. Руки продолжают двигаться вниз и вытягиваются вдоль тела, не касаясь его. Кисти перпендикулярны предплечью. Сделайте 2—3 глубоких вдоха и выдоха. Медленно расслабьте грудную клетку, шею, плечи, руки, кисти, большие пальцы опущены.

7. Не двигайтесь несколько мгновений, прислушиваясь к своим ощущениям (тепло, мурашки, покалывания, биение пульса, онемение, тяжесть или легкость).
Пошевелите пальцами, имитируя игру на пианино, выполните несколько круговых движений большими пальцами, встряхните кистями рук.

8.
«Танец» запястий
Пальцы рук скрещены, но без напряжения, кисти расположены на уровне груди, плечи опущены, спина прямая, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях (15-20°). Локти разведены в стороны. Дыхание ровное, свободное.
Сгибайте и разгибайте руки в запястьях, как показано на рисунке. Энергично работайте в течение 30 секунд, затем ускорьте движение.

9. Пальцы сцеплены в горизонтальном положении на уровне груди, кисти вытянуты по прямой. Сгибайте и разгибайте кисти рук в запястье, при этом ладони сходятся (хлопок), а затем — расходятся. Постепенно ускоряйте> движение. Затем расслабьте руки, опустите вниз, встряхните кистями, расслабьте плечи.
Повторите упражнение несколько раз в течение дня.
Пальцы и руки расслаблены. Выполняйте круговые движения запястьями сначала в одном направлении, потом — в другом. Увеличивайте ритм и интенсивность движений.
Расслабьте пальцы, имитируя игру на пианино.

Стряхни усталость
Встряхните кистями рук, расслабьте запястья, начинайте свободно болтать кистями, постепенно ускоряя темп движения. Двигаются только кисти, заставляя вибрировать руки вплоть до предплечья. Продолжительность упражнения от 30 секунд до 2 минут.
Остановитесь, прочувствуйте эффект от движения (вибрационные волны, покалывания и т.д.)
Опустите руки, расслабьте плечи, кисти, пальцы.

Ощути контраст
Помассируйте кисти и предплечья кусочками льда, затем разогрейте руки, растирая их согретым махровым полотенцем.
Это упражнение способствует повышению чувствительности рук.

«Набей» руку
Замесите тесто из 1 кг муки и воды. Во время замешивания постарайтесь ощутить изменения консистенции теста, оценить свои энергетические затраты. Тесто в данном случае выполняет роль тренажера для отработки разминающих, моделирующих, надавливающих, растягивающих и других массажных движений. С такой тренировочной массой можно работать без риска причинить
кому-либо вред, в то же время есть возможность наблюдать результаты своей работы, чувствовать изменение консистенции.

Немного йоги
В йоге также существует целый ряд тренировочных движений для пальцев и кистей рук. Эти упражнения называются мудрами.
На санскрите «муд» означает радость, а «ра» — пустить в ход, дать волю.
Мудры выполняются с целью воздействия на рефлексогенные точки.

10, 11. Мудра «Величественная осанка»
Разотрите руки, чтобы разогреть их. Потрите большие пальцы рук об указательные. Согните остальные три пальца обеих рук к ладоням, соедините большие и указательные пальцы таким образом, чтобы последние были устремлены
вверх, а большие — вниз. Согните руки в локтях, локти разведите в стороны; кисти находятся на уровне груди. Дышите спокойно и равномерно, слегка задерживая вдох и выдох. Прислушайтесь к дыханию.
Повторяйте это упражнение три раза в день в течение 3—5 минут.
Только регулярность приносит результат.

12, 13. Мудра «Сила воли»
Пальцы рук скрещены. Средние и большие пальцы соприкасаются, средние пальцы выпрямлены и устремлены
вверх, а большие — вниз. Кисти рук расположены на уровне желудка, плечи опущены. Дыхание спокойное и равномерное. Сосредоточьте свое внимание на солнечном сплетении. Оставайтесь в этой позе 3—5 минут, при этом вы можете стоять, сидеть или даже лежать.
Мы описали основные упражнения гимнастики, которые позволят понять значение данной методики и освоить приемы, необходимые для развития и усовершенствования профессиональных умений и навыков.

Журнал "Нувель Эстетик" № 2 2004 г.

Объявление:

1. Создана "Российская Ассоциация Массажистов" приглашаем всех массажистов вступить в члены ассоциации. Подробнее о "Российской Ассоциации Массажистов".

2. Вышел 2 номер за 2007 г. журнала "Массаж Эстетика тела". Хорошая новость со второго полугодия 2007 года можно подписаться на этот журнал через почтовое отделение. Индекс журнала в каталоге Роспечать: 18225

 

Семинары:

В г. Санкт-Петербурге 29-30 сентября 2007 г.
и в г. Москве 3-4 октября 2007 года
будет проведён
курс для практикующих массажистов
Мастер-класс по лечебному массажу
преподавателя Израильского государственного института им. Вингейта Дмитрия Таля

Об эксклюзивности мастер-класса
Настоящий курс проводится впервые и только один раз. Причина этого проста – преподаватель, Дмитрий Таль, живет и работает далеко за пределами России – в Израиле. Уникальность программы курса заключается в том, что в нее заложен как российский, так и израильский опыт лечебной работы и преподавания.

Что такое мастер-класс?
Почему мы назвали наш курс мастер-класс? Потому, что программа обучения на этих курсах основана на многолетнем опыте работы Дмитрия Таля и отражает его личный подход к применению техник лечебного массажа.
После окончания учебы на обычных курсах каждый массажист сразу же «отбрасывает» часть полученных приемов в силу неудобства их применения или малой эффективности. Другую часть приемов видоизменяет по мере накопления опыта работы. И лишь небольшая часть остается в первоначальном виде.
Имея большой опыт учебы, лечебной работы и преподавания Дмитрий Таль прошёл этот путь, сформировав эффективную систему лечебных методик. Мы избавим вас от необходимости идти долгим извилистым путем, о котором говорилось выше, мы проведем вас по кратчайшей дороге к мастерству, по дороге, которую проложили своим многолетним трудом.
Все методики, которые вы изучите на этом курсе, вы будете использовать в своей повседневной работе, существенно обогатив ваш профессиональный «арсенал» и, как следствие – увеличите результативность проводимых процедур. Каждый приём продуман с точки зрения эргономики и поэтому, применяя их вы будете экономить свои силы и избежите перегрузок.

Квалификация и опыт работы преподавателя
Мастер-класс проводит старший преподаватель Израильского государственного института им. Вингейта
Дмитрий Таль.
Таль Дмитрий Владимирович – массажист высшей категории, старший преподаватель лечебного массажа Израильского государственного института им. Вингейта, член Израильской ассоциации массажистов. Имеет 16-летний опыт работы.

Программа курса лечебного массажа
На ваш выбор предлагаются следующие темы. Если вы заинтересованы в участии в мастер-классе, оставьте здесь свое сообщение и напишите, какие из перечисленных тем вас интересуют. Количество мест ограничено и преимущество будет отдано тем, кто заявил о своем желании первым. Такая заявка ни к чему вас не обязывает и оплата на этом этапе не взимается. Если вы не хотите оставлять сообщение в форуме, напишите админу на личный адрес.

1. Современная техника классического массажа (метод доктора Билькевича) - Современный комплекс приемов классического массажа. Комплекс составлен из наиболее эффективных приёмов массажа и существенно отличается от преподаваемого в России. Большое внимание будет уделено эргономике работы массажиста.

2. Продвинутые техники лечебного массажа – «Роллинг» «Роллинг» - техника массажа, основанная на катящих движениях, выполняемых различными частями кистей рук и предплечий. Использование этой техники позволяет значительно разнообразить работу массажиста и сделать ее более эффективной.

Знакомство с наиболее широко применимыми и действенными приёмами следующих лечебных техник:
4. Soft tissue release
Мягкий метод, направленный на устранение боли и скованности движений. Представляет собой пассивные движения в сочетании с надавливаниями и глубокими выжиманиями.

Видео-ролик Роллинг и Soft tissue release

5. Strain & counter strainДля устранения боли и восстановления нормального объема движения в мышце далеко не всегда нужно применять силу. Иногда достаточно придать телу пациента особое положение, и боль исчезнет. Зная топографическую анатомию и функцию каждой мышцы, специалист может добиться положительного результата в течение 2 минут. Метод не вызывает неприятных ощущений, не имеет противопоказаний и применяется также в острой фазе заболевания.

4. Muscle rebalancingМануальный лечебный метод, основанный на особых, нежных покачиваниях различных частей тела. Покачивания определенной амплитуды производятся в определенных направлениях в особом ритме, что способствует расслаблению, снижению боли и восстановлению объема движений.

5. Терапия триггерных точек. Зачастую болезненные состояния опорно-двигательного аппарата связаны с особыми точками, которые расположены в местах, отдаленных от участка, где проявляются боль, скованность и иные проблемы. Например, причиной боли в подъеме стопы может быть точка на одной из мышц голени, а причиной боли внизу живота и копчике – точка в одной из мышц бедра. В этом случае требуется лечить не то место, где болит, а воздействовать на причину боли – триггерную точку. Таких точек в теле более сотни. Надавливая на них особым образом, можно добиться немедленного лечебного эффекта.

Стоимость участия в мастер-классе - 4000 руб. в Петербурге
Стоимость участия в мастер-классе - 7000 руб в Москве.

Свои пожелания по теме мастер-класса вы можете оставить на форуме Массаж.Ру в теме:
Мастер-класс Дмитрия Таля в Санкт-Перербурге
Мастер-класс Дмитрия Таля в Москве

Запись на семинар в Петербурге по тел. +7-911-926-85-86 Елена
info@massage.ru
Запись на семинар в Москве по тел. +7-916-604-74-57 Сергей
sergey-massage@rambler.ru

Ведущий рассылки Владимир Мардинский.
Сайт рассылки: Массаж.ру

Массаж в Петербурге.

Лечебный массаж в Петербурге

Антицеллюлитный массаж в Петербурге.

Скульптурирующий массаж в Петербурге

Массажеры "Акупресс" - отличный инструмент для массажа и самомассажа.

Обменяюсь ссылками с сайтами посвященными массажу, мануальной терапии, остеопатии, лечебной физкультуре, ароматерапии, а также с медицинскими центрами и кабинетами лечебного и профилактического массажа.

Код моих ссылок:

<a href="http://www.massage.ru">Массаж.Ру - энциклопедия массажа.</a> <a href="http://www.massage.ru/forum/index.php">Форум о массаже</a>

<a href="http://www.massage.spb.ru">www.massage.spb.ru - Массаж для здоровья. Массаж в Санкт-Петербурге</a>

После установки моих ссылок, пришлите ваши ссылки на адрес: info@massage.ru и я установлю вашу ссылку в ближайшее время.