Массаж.ру

И немного о том, почему внимание к самому себе – не эгоизм

4. Как часто вы занимаетесь спортом?

Я нередко слышу от массажистов подобное: «У меня на работе так мышцы устают, что никакого спортзала мне не надо. Для меня каждый сеанс – самая настоящая тренировка». Нет. Нет. Нет. Это не так! Как раз именно потому, что наша профессия связана с регулярной физической нагрузкой, мы должны растягивать связки и мышцы, укреплять их и развивать выносливость.

Семь вопросов, которые должен задать себе массажист, чтобы убедиться, что он/она заботится о себе.

Заботиться о себе – это модно. Мировая индустрия здорового образа жизни растёт каждый год – сейчас её общая капитализация превышает 4 триллиона долларов. Но задумайтесь – часто ли мы приобретаем подобные товары и услуги именно потому, что это нужно для нашего физического, психического и эмоционального здоровья или же иногда мы просто покупаем что-то, потому что это покупают все? И не менее важно – пользуемся ли мы всеми бесплатными возможностями и стратегиями заботы о своём здоровье? А ведь это может сыграть ключевую роль!

Несмотря на то, что многие рассматривают тревожность как исключительно эмоционально-психологическую проблему, влияет она не только на мозг и нервную систему. Тревожность вызывает значительные изменения артериального давления, потребности миокарда в кислороде, частоты дыхательных движений и сердечных сокращений. Все эти биомаркеры объединяет одно: они являются показателями эффективности работы сердечно-сосудистой системы.

Могут ли массаж и ароматерапия улучшить самочувствие женщины в период менопаузы?

Из-за падения уровня половых гормонов при менопаузе, 80-85 процентов женщин испытывают симптомы, вызывающие дискомфорт, будь то приливы и резкие изменения настроения, что может негативно сказаться на качестве жизни. Гормонозаместительная терапия эффективно борется с этими симптомами, но не все женщины могут её получать – некоторые отказываются от неё из-за возможных проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе, а женщинам, которые когда-либо болели раком груди, она противопоказана.

Массаж улучшает психическое и физическое самочувствие: обзор двух исследований 2020 года

Исследования последних лет вновь помогают нам убедиться в том, что массаж крайне положительно влияет на тело, разум и душу человека

В июле 2021 начнутся Олимпийские игры. Спортсмены по всему миру тренируются на пределе своих возможностей, чтобы достичь цели всей жизни: получить медаль на Олимпийских играх. Но мечтают, стремятся и покоряют новые вершины не только олимпийские спортсмены.

Наши собеседники дают такой совет: покупать нужно лучший вариант из тех, что соответствуют вашему бюджету. Просто, правда?

«Но помните, что высокая цена – не залог высокого качества», – говорит Патрик.

«Вам нужен прочный, профессиональный массажный стол с гарантией. Стоимость такого стола может варьироваться от 15000 за переносной вариант до 200 000 и выше за варианты с подъёмниками».

Конечно, можно подумать, что это безумие – тратить так много денег на массажный стол...

Массажный стол – одна из самых важных и дорогостоящих покупок массажиста за всю карьеру, если не считать затрат на обучение. Сегодня мы разберём несколько базовых аспектов покупки массажного стола, которые следует держать в уме – не важно, покупаете ли вы его в первый раз или в десятый.

Опрошенные нами эксперты расскажут вам всё, что нужно, чтобы легко выбрать наиболее подходящий массажный стол: от того, каким минимальным набором функций должен обладать стол, до принципов оценки его эргономики и удобства.

Пранаяма уджайи – это медленное, ритмичное дыхание (в переводе с санскрита «у» значит «раcширяться», а «джай» – «быть победителем»), при котором человек издаёт приятный, успокаивающий звук, похожий на шум океанского прибоя. Эта техника дыхания помогает успокоиться и одновременно придать энергии разуму, телу и духу.

Кроме того, уджайи помогает избавиться от накопившегося раздражения, разочарований, улучшает состояние сердечно-сосудистой и дыхательных систем.

Массажистам из США задали вопрос: как они удерживают своих клиентов? Что они делают, чтобы клиенты записывались к ним вновь и вновь? Ответы были самые разные – давайте на них посмотрим!

Чаще всего для лечения рассеянного склероза применяют препараты модифицирующей терапии. Эти препараты снижают продолжительность обострений, продлевают период ремиссии и замедляют иммунный ответ. Кроме того, фармакотерапия при РС направлена на снижение утомляемости, лечение урологических нарушений, коррекцию когнитивных нарушений, а также нормализацию тонуса мышц.

Рассеянный склероз – это аутоимунное заболевание, при котором наблюдается воспаление и поражение миелиновых оболочек нервных волокон центральной нервной системы. Миелин – это вещество, которое состоит преимущественно из липидов и образует оболочку нейронов (нервных клеток). Его функция заключается в изолировании и защите нервных клеток, что необходимо для эффективной передачи электрохимических импульсов по нервной системе.

Предыстория такова: у клиента наблюдается нарушение подвижности правого плеча (ограниченный диапазон отведения). Как провести диагностику?

Элементы кинематической цепи

Когда к нам приходят клиенты и жалуются на проблемы с плечом, первое, что нам приходит на ум – провести диагностику и терапию мышц, фасций, связок и сухожилий плечевого сустава (Рис. 1) Мы знаем, что нередко проблемы с плечом являются следствием проблем с дельтовидными мышцами и мышцами вращательной манжеты плеча. Конечно, эти мышцы, равно как и другие мышцы, расположенные рядом с плечевым суставом, действительно могут вызывать ограничение подвижности и боль в этой области, но движение плеча – это не только движение в плечевом суставе: в работу включается весь плечевой пояс и верхняя часть корпуса.

Канал запястья – это анатомическая структура, расположенная с ладонной стороны запястья в месте, где предплечье переходит в кисть. Благодаря особенностям строения, канал запястья служит как своеобразный переход из запястья в кисть для нескольких важных структур.  Кости запястья образуют вогнутую нижнюю поверхность канала.  Удерживатель сгибателей – толстый пучок фасции, проходящий горизонтально – формирует верхнюю поверхность. Удерживатель сгибателей имеет ширину около 3-4 см. Он прикрепляется проксимально к бугристости ладьевидной кости и гороховидной кости, а также дистально к кости-трапеции и крючку крючковидной (крючковатой) кости.