Массаж.ру

Самые обсуждаемые подходы к заботе о себе

Последние несколько лет продемонстрировали человечеству истинную ценность здоровья. От здоровья индивида мы перешли к мыслям о здоровье нации, о важности психического здоровья как составляющей части общего благополучия, а также о необходимости фильтровать и регулировать объём информации, которую мы потребляем.

Врачи нередко не замечают различные миофасциальные нарушения, потому что ни в хронической, ни в острой форме их невозможно выявить стандартными методами диагностики – рентгенографией, КТ, анализами крови и так далее.

Тем не менее, эти проблемы могут оказывать крайне негативное действие на организм человека – некоторые нарушения в миофасциальной системе могут привести к повышению нагрузки на чувствительные участки, равной приблизительно 140 килограммам на квадратный сантиметр. Всё это нередко приводит к тому, что мышечно-скелетная система человека начинает при каждом движении буквально сражаться сама с собой, что в конце концов приводит к множеству различных проблем, от хронической боли и снижения подвижности до нарушений сна.

Массаж – эффективная профилактика профессиональных травм

Несмотря на то, что потребность в массажистах на рынке труда растёт с каждым годом, всё больше и больше людей уходит из профессии из-за различных травм. По результатам проведённых ранее исследований, 83% респондентов-массажистов в тот или иной отрезок времени испытывают боль в запястьях или больших пальцах, возникшую из-за постоянной нагрузки, причем 57% опрошенных ощущали эту боль в последние 30 дней. Подавляющее большинство опрошенных ответили, что регулярно заботятся о своём здоровье.

Если вы решили укрепить своё здоровье, не останавливайтесь только лишь на теле – дух тоже важен!

Многие массажисты и мануальные терапевты очень тщательно заботятся о своём физическом здоровье, и неудивительно – эта тема для нас очень актуальна. Практически каждая третья статья на тематических ресурсах посвящена именно заботе о своём здоровье. Тем не менее, в последнее время появляется всё больше и больше информации о том, как нам следует заботиться о психическом здоровье и эмоциональном благополучии, и на то есть свои причины.

Как массаж может помочь восстановить силы после длительной болезни

Сегодня мы расскажем вам об исследовании, в ходе которого учёные установили, что массаж может стать эффективным средством терапии постковидного синдрома, в частности, одного из его самых неприятных проявлений – быстрой утомляемости.

Как работать с чувствительными участками

Многие мануальные терапевты и массажисты сталкивались с такой ситуацией: во время работы с клиентом мы случайно надавливаем локтем или кончиками пальцев на особо чувствительный участок, где проходит нерв, и клиент резко дёргается или даже вскрикивает от боли.  Как мы обычно поступаем в такой ситуации? Замечаем, что что-то не так, и стараемся больше не задевать чувствительную область. Но так получается не всегда.

В теле человека есть мышцы, растяжка которых – весьма непростая задача. Среди таких мышц – мышцы брюшного пресса, подвздошно-поясничная мышца, передняя и задняя большеберцовые мышцы. А что насчёт приводящих мышц? Они в некотором роде уникальны – их одновременно и легко, и практически невозможно растянуть.

Современное понимание анатомии, физиологии и природы боли даёт нам возможность утверждать, что массаж может поспособствовать устранению симптомов фокальной дистонии. Считается, что большинство жалоб клиентов на болевые ощущения несут в себе три компонента: биологический, психологический и социальный.

При фокальной дистонии ведущим компонентом является биологическим: именно физиологические нарушения в нервной системе вызывают симптомы, которые уже в дальнейшем приводят к сильному психоэмоциональному дискомфорту клиента.

Исследования последних десяти лет продемонстрировали эффективность массажа в терапии хронической боли. Кроме того, всё чаще учёные заявляют, что регулярный массаж помогает снизить дозировки обезболивающих препаратов, которые применяются для снятия боли различного происхождения и характера.

Вопрос: ко мне обратился мужчина-скрипач с жалобами на сильную боль в кисти и шее. Ему поставили диагноз «фокальная дистония». Что это такое? Поможет ли ему массаж?

Фокальная дистония – это весьма распространённое неврологическое заболевание, симптомы которого нередко приводят людей к массажистам. Дистония развивается вследствие нарушения взаимодействия между мозгом и нервно-мышечной системой. Её симптомы нередко маскируются под другие заболевания. Самый распространённый симптом этого заболевания – непроизвольные движения, мышечные сокращения, тремор и спазмы.

Современный человек, как мы знаем, ведёт не самый подвижный образ жизни, что приводит к замедлению метаболизма и набору лишнего веса. Ученые из Хьюстонского университета предложили нестандартное решение этой проблемы, и ключ к нему – камбаловидная мышца! Исследователь Марк Хамильтон выяснил, что камбаловидная мышца голени, если задействовать её правильным образом (её вес, к слову, составляет всего 1 процент от веса тела человека), может ускорить мышечный метаболизм на несколько часов – и для этого вам даже не придётся вставать с дивана!

Показания к применению техники кручения подвздошных костей:

• Повышенная чувствительность или скованность в крестцово-подвздошных суставах, пояснице, тазе, ягодичных мышцах или тазобедренных суставах, а также при сгибании ног, разгибании, беге, выпадах или при подъёме по лестнице.

Цель:

• Снизить чувствительность, улучшить проприоцепцию и повысить подвижность крестцово-подвздошных суставов в саггитальной плоскости (именно в этой плоскости происходит кручение).

Работа с крестцово-подвздошным сочленением: техники кручения подвздошных костей. Часть I – теория

Крестцово-подвздошный сустав – очень интересная и поистине прекрасная структура скелета человека. Разнообразие и сложность его функционирования подчеркивается его необычным строением.

Несмотря на то, что этот сустав практически неразличим между двумя крупными костями, которые он соединяет, он выполняет крайне важную функцию: особенности его строения и окружающие его прочные связки обеспечивают баланс стабильности (ведь этот сустав можно назвать фундаментом всего позвоночника) и подвижности (ведь в этом суставе происходят одновременно движения подвздошных костей при перемещении нижних конечностей и движения крестца, связанные с движениями позвоночника).

Правильная диагностика – один из самых важных элементов мануальной терапии. Чтобы облегчить процесс диагностики и быстрее выявлять причины жалоб клиента, многие специалисты применяют стандартизированные системы, такие как АТА.

Аббревиатура «АТА» расшифровывается как «асимметрия, тугоподвижность, аномалии». Автор этой статьи впервые познакомился с этой системой на курсах по остеопатии, и с того времени она стала неотъемлемой частью его практики. Многие из нас, осознанно или неосознанно, используют всю эту систему или её элементы в процессе диагностики. Сегодня я подробно разберу эту систему и расскажу, как включить её в свою практику.