эргономика

Что можно сделать меньше чем за полчаса, чтобы расслабиться?

Мало времени? Практически нет перерывов между клиентами? Сегодня мы расскажем вам о том, что можно сделать за 10-30 минут, чтобы расслабиться, успокоиться и сосредоточиться на делах.

25.08.2022 / 797 / читать далее >>

Боль в шее, плечах и спине – проблема, с которой сталкиваются многие массажисты. В течение рабочего дня мы прикладываем значительные физические усилия, порой, особенно, если днём много клиентов, перенапрягая мышцы плеч, шеи и спины. Кого-то тревожит грудной отдел позвоночника, у других болят мышцы верхней части корпуса. Как же избавиться от этих неприятных ощущений?

09.08.2022 / 1,513 / читать далее >>

Всех нас учили, что при массаже надо использовать все части кисти. Пальцы, ладонь, костяшки – не стоит ограничиваться чем-то одним: это чревато травмами и быстрым утомлением. Эту мантру я повторяла на протяжении многих лет, и именно она помогла мне сохранить здоровье рук и всего тела: Не зацикливайся на одном. Используй все части руки. Регулярно меняй приёмы.

Конечно, я всегда использовала не только кисть, но и локоть с предплечьем – это тоже крайне важные инструменты, без которых в нашем деле никуда. Слово «рука» в названии этой статьи означает именно часть руки от кончиков пальцев до локтя. Но верно ли это?

05.12.2021 / 1,770 / читать далее >>

Как правильно сидеть, чтобы спина не болела? Стоит ли тратить деньги на эргономичные стулья и столы для работы стоя? Итак, сядьте в удобное кресло, расслабьтесь и приготовьтесь узнать, что думают об этом современные исследователи.

12.02.2021 / 1,665 / читать далее >>

Массажисты работают с разными клиентами: одни небольшого роста, другие – очень высокие, у кого-то очень широкие плечи, у других – бёдра и так далее. Именно поэтому хороший регулируемый массажный стол – не роскошь, а необходимость для массажиста. Медицинские услуги должны быть максимально инклюзивными и массаж – не исключение.

 

20.01.2020 / 2,965 / читать далее >>

На своих семинарах по ортопедии и массажу, которые я провожу по всему миру, я всегда ставлю акцент на важности заботы о собственном здоровье в жизни массажиста. Ведь внимание к себе – залог долгой карьеры и отсутствия профессиональных травм. Всем своим студентам я рекомендую растягиваться в течение рабочего дня и укреплять мышцы, занимаясь спортом в свободное время – только такой образ жизни позволит вам максимально эффективно подходить к работе с клиентами.

 

17.12.2019 / 2,938 / читать далее >>

Развиваем силу и гибкость

Давайте скажем прямо – даже если биомеханика наших движений на высоте, так или иначе массаж – это серьёзная физическая нагрузка, особенно для поясницы. Чтобы мы могли долго и, что самое главное, эффективно помогать нашим клиентам, нам следует заняться своим здоровьем, а именно – развивать силу и гибкость, ведь именно от них зависит наша подвижность и выносливость. Я считаю, что один из самых эффективных и, конечно, лёгких методов развития этих качеств – упражнения на фитболе.

24.09.2019 / 4,703 / читать далее >>

Грамотная механика движений во время массажа – залог того, что ваша карьера не оборвётся на полпути из-за травмы. О принципах идеальной механики движений тела в процессе массажа уже сказано многое, но я замечаю, что далеко не все уделяют внимание одному компоненту: во время массажа все части тела должны двигаться сообща и непрерывно, особенно при локальной работе, требующей особой концентрации на одном участке тела клиента.

28.06.2019 / 7,238 / читать далее >>

Как массажисту избежать травм из-за постоянно повторяющихся движений? Конечно же, разнообразить свой арсенал приёмов и концентрироваться во время работы на своём собственном комфорте!

22.03.2019 / 3,992 / читать далее >>

Благодаря своей высокой чувствительности пальцы рук являются лучшим из доступных массажисту инструментов для пальпации, работы с энергией тела, лёгких поглаживаний, захватывания кожи и приложения лёгкого давления. Однако для глубокого давления пальцы рук не подходят – их очень легко повредить.

08.03.2019 / 5,945 / читать далее >>