здоровье

Как силовые упражнения помогут массажисту укрепить здоровье

Исследователи из американского Колледжа спортивной медицины заявляют: спорт – это самое настоящее лекарство. Конечно, ничего нового в этом заявлении нет, хоть и исследование, из которого мы взяли эту цитату, действительно проливает свет на некоторые ранее неизвестные нам аспекты влияния силовых упражнений на здоровье человека.

Организм человека — это сложная система, которая требует целостного подхода к взгляду на её функционирование. Организм — это тело и разум, следовательно, общее благополучие человека есть совокупность физического и психологического здоровья. Вследствие постоянного нервного напряжения, различных эмоциональных комплексов, психологических и/или физических травм, у многих людей развивается тревожность, депрессия и другие психологические нарушения.

И немного о том, почему внимание к самому себе – не эгоизм

4. Как часто вы занимаетесь спортом?

Я нередко слышу от массажистов подобное: «У меня на работе так мышцы устают, что никакого спортзала мне не надо. Для меня каждый сеанс – самая настоящая тренировка». Нет. Нет. Нет. Это не так! Как раз именно потому, что наша профессия связана с регулярной физической нагрузкой, мы должны растягивать связки и мышцы, укреплять их и развивать выносливость.

Несмотря на то, что многие рассматривают тревожность как исключительно эмоционально-психологическую проблему, влияет она не только на мозг и нервную систему. Тревожность вызывает значительные изменения артериального давления, потребности миокарда в кислороде, частоты дыхательных движений и сердечных сокращений. Все эти биомаркеры объединяет одно: они являются показателями эффективности работы сердечно-сосудистой системы.

Массаж улучшает психическое и физическое самочувствие: обзор двух исследований 2020 года

Исследования последних лет вновь помогают нам убедиться в том, что массаж крайне положительно влияет на тело, разум и душу человека

В июле 2021 начнутся Олимпийские игры. Спортсмены по всему миру тренируются на пределе своих возможностей, чтобы достичь цели всей жизни: получить медаль на Олимпийских играх. Но мечтают, стремятся и покоряют новые вершины не только олимпийские спортсмены.

Если вы привыкли делать массаж каждый день или работать регулярно с определённым количеством клиентов, то вам может показаться, что уменьшение числа сеансов – это первый шаг к уходу из любимой профессии. На самом деле, всё наоборот – именно это поможет вам дольше в ней удержаться. Например, Гилмор, массажистка, о которой мы писали в предыдущей части статьи, как минимум два дня в неделю отдыхает от работы, чтобы дать своему телу и психике возможность восстановиться.

Люди идут на массаж, когда у них что-то болит, а что делать массажисту, если боль настигла его самого?

У массажа есть множество показаний, и с каждым днём их список растёт, благодаря результатам новых научных исследований в этой сфере. Именно поэтому всё больше и больше людей обращаются к массажистам с самыми разнообразными проблемами. А что делать массажисту, у которого что-то болит? Что делать, если массаж для вас – не спасение от боли, а её причина?

Крепкий иммунитет для массажиста – ключ к долгой, здоровой и безопасной карьере, в особенности, в нынешних условиях. Поддержание хорошего иммунитета полезно не только для физического, но и для психического здоровья – мы каждый день работаем с большим количеством клиентов и, судя по результатам опросов, многие из нас боятся заразиться каким-либо инфекционным заболеванием от случайного клиента, из-за чего у массажистов развивается тревожность и неуверенность. В этой статье мы узнаем, как массажист может укрепить свой иммунитет.

Помогает ли массаж снизить уровень «плохого» холестерина? В этой статье мы рассмотрим научные исследования, посвященные изучению эффективности массажа как средства снижения холестерина.

К 2050 году пожилых людей на нашей планете станет больше в два раза. Всем известно, что самые распространённые возрастные проблемы со здоровьем – это заболевания сердечно-сосудистой системы. Болезни сердца и сосудов встречаются повсеместно, особенно среди людей старшего поколения. Среди рисков развития заболеваний ССС чаще всего называют повышенное артериальное давление, курение, диабет, избыточный вес и сидячий образ жизни. Тем не менее, сам процесс старения, даже если он протекает нормально, приводит к повышению риска развития проблем с сердцем. Сегодня мы узнаем, что происходит с сердцем по мере старения, и как можно укрепить его здоровье с помощью массажа даже в пожилом возрасте!