Текущее время: 04 июн 2020, 04:28


На страницу 1, 2  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Массаж в парилке и сауне
СообщениеДобавлено: 13 янв 2007, 00:58 
Новичок

Зарегистрирован: 13 янв 2007, 00:45
Сообщений: 2
Повышается или наоборот понижается эффективность антицеллюлитного массажа при проведении его в сауне или бане?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 янв 2007, 01:24 
Site Admin
Site Admin
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 дек 2006, 15:22
Сообщений: 1420
Откуда: Санкт-Петербург
Вы имеете ввиду проведение массажа в парилке или после парилки?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения: Вопрос
СообщениеДобавлено: 14 янв 2007, 02:35 
Новичок

Зарегистрирован: 13 янв 2007, 00:45
Сообщений: 2
Да, есть мнение, что в парилке при проведении массажа кожа растягивается, и это оказывает негативные последствия. С другой стороны если тело разогрето, то проведение антицеллюлитного массажа должно быть наиболее эффективным. Отсюда и возникает вопрос.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 янв 2007, 22:44 
Site Admin
Site Admin
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 дек 2006, 15:22
Сообщений: 1420
Откуда: Санкт-Петербург
Парение веником уже является своеобразным массажем. Но все упирается во время. Вы находитесь в парилке около 10 минут и за это время не сделать антицеллюлитный массаж на который требуется около часа, еще тело потеет и массажные движения будут скользащими и неглубокими, поэтому мне кажется это не целесообразным.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 фев 2007, 13:55 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2007, 16:39
Сообщений: 84
Откуда: питер
Вечная проблема...похудеть и уничтожить целлюлит
Если человек хочет быстро похудеть, то это скорее всего возможно за счет потери воды. Потея в сауне это мы и наблюдаем. При сочетании массажа и парной нужно учитывать тот факт, что это 2ная нагрузка на организм.

Методика сочетания сауны (бани) с массажем

Существует несколько методик комплексного воздействия массажа и сауны на организм. При выборе следует учитывать следующее: цель и желаемый результат, состояние здоровья, время суток выполнения процедуры и т. д. Основным требованием ко всем методикам, является обязательное принятие душа с мочалкой и мылом. Это необходимо для удаления пота и выделения сальных желез. Также необходимо сохранять волосяной покров головы сухим, чтобы избежать теплового удара. Затем тело необходимо вытереть насухо перед заходом в сауну.
Ниже будут приведены наиболее распространенные способы принятия сауны и массажа.
» Первый заход в сауну на 8 – 10 минут. Лучшее положение горизонтальное, так как идет равномерное воздействие температуры на организм. Последние 1 - 2 минуты необходимо провести в положении сидя и только после этого выходить из сауны.
» Далее рекомендуется воздействие холодной воды (купание в бассейне, открытом водоеме, холодный душ и т.д.) от 20 до 40 секунд.
» Затем согревание в сауне 1,5 – 2 минуты (можно не обтираясь полотенцем).
» После этого рекомендуется отдых в сочетании с массажем продолжительностью 20 – 25 минут. Поскольку банная процедура и так отличается солидной нагрузкой, то число массажных приемов надо ограничить. Массаж можно выполнять используя гель для душа или мыло, вместо кремов и масел. Только при этом следует учитывать невозможность выполнения некоторых приемов, так как скольжение рук по коже увеличивается многократно. Категорически не рекомендуется использование талька, что может привести к закупорке расширенных пор кожи.
» Затем второй заход в сауну на 10 – 12 минут и воздействие холодной воды от 20 до 40 секунд.
» Если применение методики осуществляется вечером, то следует зайти снова в сауну на 1 – 2 минуты и согреться перед окончательным принятием душа.
» Если же утром, то для сохранения бодрости и повышения тонуса рекомендуется сразу принятие душа с мытьем головы.
» Теперь возможно утоление жажды, легкого голода и проведение не активного досуга (солярий, бильярд, просмотр фильмов и т. д.). При посещении солярия следует помнить, что дозировку нужно вдвое уменьшить, так как восприимчивость кожи сверхповышена.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 фев 2007, 13:58 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2007, 16:39
Сообщений: 84
Откуда: питер
Метод самоконтроля по пульсу (ЧСС) у взрослых

§ До первого захода в сауну от 60 до 80 ударов в минуту
§ После первого захода в сауну (перед выходом) 110 – 120 ударов в минуту
§ В конце первого отдыха 80 – 90 ударов в минуту
§ В конце второго захода 120 – 140 ударов в минуту
§ В конце второго отдыха пульс постепенно восстанавливается
Метод самоконтроля необходим, чтобы предупредить возможные осложнения: обморок, тепловой удар и т. д. Если же произошел обморок или тепловой удар, то пострадавшего необходимо немедленно вынести из сауны, уложить на кушетку так, чтобы ноги были немного выше головы и побрызгать холодной водой и поднести к носу ватку, смоченную в нашатырном спирте. Если улучшение не наступает, то необходимо вызвать врача. Дальнейшее применение сауны и массажа категорически противопоказано!

О положительном влиянии бани на организм свидетельствует крепкий сон, хороший аппетит, улучшение самочувствия, повышение работоспособности. Признаки её отрицательного влияния – бессонница, раздражительность, снижение или потеря аппетита, появление головных болей, вялости.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 май 2008, 23:18 
Модератор
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2007, 23:59
Сообщений: 7910
Откуда: Москва
PN2
Николай, а у вас есть статистика на эту тему?
Я делал такие массажи в бане... но не было цельного курса, только отдельные сеансы.
Потому уверенно говорить о преимуществах не могу.
И еще момент: целлюлит желательно делать через день-два особенно первые сеансы.
А вот в баню с такой частотой - думаю не самый здоровый вариант


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 14 май 2008, 23:24 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2007, 04:17
Сообщений: 4712
яков писал(а):
А вот в баню с такой частотой - думаю не самый здоровый вариант
Вот тут позволь не согласиться. А как в русских деревнях?. В начале 90-х был у нас дом в деревне. Накопаешься, напашешься и каждый вечер в баню с веником по всем древним законам- деревня была кулугурская, староверческая. А утром, как новенький :wink: Целлюлитом там никто не страдал, а вот состоянию тела можно было позавидовать.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 май 2008, 05:28 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2007, 10:23
Сообщений: 576
Откуда: С-Пб
яков писал(а):
PN2
Николай, а у вас есть статистика на эту тему?
Я делал такие массажи в бане... но не было цельного курса, только отдельные сеансы.
Потому уверенно говорить о преимуществах не могу.
И еще момент: целлюлит желательно делать через день-два особенно первые сеансы.
А вот в баню с такой частотой - думаю не самый здоровый вариант

Я что называется приходящая няня, курсовой массаж в бане в таком варианте сделать нереально, так что статистики по антицеллюлиту в бане нет.
По частоте посещений у меня есть клиент, котрый кроме двух раз в неделю у меня, еще два раза греется в бане после занятий йогой и футболом, Сам я работаю в парной в среднем раза 4 в неделю, иногда еще с группой для себя хожу, пока вижу только позитивное влияние.

_________________
Кто желает попасть под горячую руку? #77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 май 2008, 05:40 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2007, 10:23
Сообщений: 576
Откуда: С-Пб
аня писал(а):
Метод самоконтроля по пульсу (ЧСС) у взрослых

§ До первого захода в сауну от 60 до 80 ударов в минуту
§ После первого захода в сауну (перед выходом) 110 – 120 ударов в минуту
§ В конце первого отдыха 80 – 90 ударов в минуту
§ В конце второго захода 120 – 140 ударов в минуту
§ В конце второго отдыха пульс постепенно восстанавливается
Метод самоконтроля необходим, чтобы предупредить возможные осложнения: обморок, тепловой удар и т. д.

Я у клиентов в парной ЧСС не меряю разумеется, так что числовые значения не скажу, а вот контролировать состояние человека под нагрузкой проще всего по дыханию, эти вещи как известно жестко связаны.
Впринципе для подготовленного человека имеющего хороший опыь посещения парной сочетание парной и массажа не представляет проблему, просто как бы условно заменяется одно посещение парной на массаж, нагрузка на организм вполне сопоставимая, а спектр воздействий и приемов расширяется весьма существенно. Что касается скольжения по телу, то есть достаточно методов как его увеличения, так и уменьшения проскальзывания практически до нуля.

_________________
Кто желает попасть под горячую руку? #77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 май 2008, 09:58 
Модератор
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2007, 23:59
Сообщений: 7910
Откуда: Москва
pn2 писал(а):
Сам я работаю в парной в среднем раза 4 в неделю, иногда еще с группой для себя хожу, пока вижу только позитивное влияние.

То есть на основании опыта можно считать, что если не "фанатеть", то даже частые процедуры - только тренировка сосудов.
Перегрузок на сердце и ухудшения самочувствия не отмечается.
Тогда надо будет попробовать если не курс, то хотя бы сеанса три четыре именно после бани... и мне кажется, что это более целесообразно на конечных этапах антицеллюлита.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 май 2008, 10:31 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2007, 10:23
Сообщений: 576
Откуда: С-Пб
яков, ориентируйся на степень банной подготовки клиента, для опытного любителя однозначно только на пользу, для остальных контролируй ситуацию по объективным показателям и состоянию человека. Если цель именно антицеллюлитный, то парная должна идти как вспомогательная узко целевая процедура, в таком виде любой здоровый человек может безболезненно пройти серию посещений. В конце сеанса идеально пойдет крио массаж проблемных зон.
Кстати, если в твоей так сказать референтной группе найдутся заинтересованные могу приехать, провести мастер-класс по специфическим возможностям русской парной.
Ты надеюсь ты сам понимаешь, что по с равнению скажем с 8 минутным сеансом в парной 1.5 часовой нейро седативный массаж просто отдыхает. :-D
Кстати у меня есть наработки применения парной как весьма совершенного фитнестренажера естествено не силового, а кардио направления.

_________________
Кто желает попасть под горячую руку? #77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 май 2008, 10:40 
Модератор
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2007, 23:59
Сообщений: 7910
Откуда: Москва
pn2 писал(а):
парная должна идти как вспомогательная узко целевая процедура

безусловно. Скорее всего это будет просто сауна.
pn2 писал(а):
В конце сеанса идеально пойдет крио массаж проблемных зон.

Абсолютно согласен
pn2 писал(а):
Кстати у меня есть наработки применения парной как весьма совершенного фитнестренажера естествено не силового, а кардио направления.

Интересная тема.
Не хотите открыть как самостоятельную?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 май 2008, 10:43 
Модератор
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2007, 23:59
Сообщений: 7910
Откуда: Москва
pn2 писал(а):
Ты надеюсь ты сам понимаешь, что по с равнению скажем с 8 минутным сеансом в парной 1.5 часовой нейро седативный массаж просто отдыхает.

Не то чтобы отдыхает.... Но думаю, в комплексе с баней отпадает необходимость делать антицеллюлит в форме общего, достаточно обработать только пролемы. Активизация и так будет приличной. :)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 май 2008, 10:47 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2007, 10:23
Сообщений: 576
Откуда: С-Пб
Ну чтож можно и открыть.
В какой раздел лучше?

_________________
Кто желает попасть под горячую руку? #77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу 1, 2  След.


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB


Яндекс.Метрика