Пациентка хочет подлечиться с помощью массажа. Кто подскажет технику проведения массажа?

[b]AuR[/b..Вы знаете ,я думаю,что подсказать технику работы при опущении влагалища , устно хлопотно будет, к тому же опущение опущению рознь,и играет роль и кол-во родов и вес и возраст ,и общее состояние мышечной системы, и то как Вы дружите с органами брюшной полости , может есть смысл иногда отказаться от манипуляций не сумев прочувствовать результат..а вообще есть 2 методики , "чистая" через живот(пер.бр.стенку) и "на руке" т.е. гинекологический масссаж, не плохо помогает ЛФК, все же мышечная слабость,и решить вопрос только путем их укрепления...

...то, что не нравиться Вам не обязательно плохое....

В ТКМ- это называется "провал срединной ЧИ".
Без укрепляющих упражнений и препаратов массаж только временно поможет.
Существуют в "Интим-магазинах" шарики для укрепления мышц влагалища.

Упражнения есть.
Есть книга Татьяны Кожевниковой "Интим-гимнастика"там подробно все описано.
Самые простые упражнения :
Ноги на ширину плеч и приседать в сторону- то на одну , то на другую ногу.
Втягнивание ануса.

Опущение вн.органов- слабость селезенки.
Укреплять селезенку - она отвечает за связки.
Есть пилюля "ЦИ". Помогает при опущении органов, грыжах и пр.

Всегда рада новым друзьям!
С уважением, Синькевич Татьяна Борисовна.
Одесса: +38-097-704-99-73
Скайп:slavuta69

Вот , нашла!

http://www.dolife.ru/

Показывать, действительно, хлопотно будет!

Всегда рада новым друзьям!
С уважением, Синькевич Татьяна Борисовна.
Одесса: +38-097-704-99-73
Скайп:slavuta69

Совершенно верно, без специальных упражнений с использованием снарядной (тренажерной ) гимнастики в виде использования вибраторов, удержания шариков, наполненных водой, обжимания шариков наполненных воздухом, грузовых тренаженов крайне сложно добиться успеха. В тоже время без предвартельного лечения сроки восстановления значительно удлиняются.
Опущение передней стенки влагалища начинается со слабости мышц влагалища. Существует простая патофизиологическая цепь (пока вне суставно-тазовых нарушений). При поражении мочевого пузыря укорачивается пузырно-лобковая связка (боль при пальпации верхнего края лобка), следующая связка - маточно-пузырная расслабляется, это приводит к опущению матки (боли при неглубоком введении члена), следующая свзка маточно-прямокишечная укорачивается (боли, отдающие в область прямой кишки при глубоком введении полового члена. Следующая связка прямокишечно-крестцовая расслабляется (вентральное смещение ануса, загиб прямой кишки, геморрой, трещины заднего прохода). При нарушении по всей этой цепочки возникают проблемы с мышцами тазового дна: гипертония одних и гипотония других. Можно привести и другие цепочки (например при послеродовых разрывах крестцово-маточной связки, что приводит к латерофлексии матки; или цепочки возникающие при аднекситах, приводящие к переднему загибу матки).
Другой немаловажный механизм возникновения патологии - к копчику прикрепляются с каждой стороны три мышечных пучка: копчиково-лобковый, копчиково подвздошный и копчиково-седалищный (в Прикладной кинезиологии имеются приемы, позволяющие тестировать каждую мышцу). Эти мышцы тазового дна создают опору для других мышц (поперечная мышца промежности, луковично-губчатая мышца, мышца, поднимающая влагалище и т.д.). При суставно-тазовой или дисфункции или патологии органов малого таза, возникает их неравномерное поражение с гипертонусом копчиково-седалищной мышцы, гипотонусом копчиково-подвздошной и релаксацией копчиково-лобковой мышцы, что приводит к провисанию промежности в вертикальном полложении и натуживании.
Как правило, опущение передней стенки влагалища сопровождается также щелевидной деформацией уретры, что приводит к недержанию мочи, а также проблемами сфинктера заднего прохода и геморрою.
В мануальной терапии тазового дна (Тревелл), применяется тест, определяющий начальные проявления слабости влагалищных мышц: врач или сама женщина вводит два пальца во влагалище, и женщина пытается обжать их. Сила такого "пожимания" может служить маркером патологии и успеха лечения.
В миологии существует правило, слабость мышцы может возникнуть при дисфункции мест прикрепления.
К чему все это написано. В висцеральной мануальной терапии существуют техники, воздействующие на промежность и органы малого таза (Барраль, Васильева и Михайлов). В мануальной терапии существуют техники работы с копчиком крестцово-подвздошными суставами и лобком, а также с запирательными мышцами, мышцами тазового дна. В гинекологии существует гинекологический массаж.
Что же может применить обычный массажист, не владеющий такими техниками? А практически ничего. Можно выполнить массаж крестца, ягодиц, нижней части живота, приводящих мышц (они ассоциативно связаны с мышцами тазового дна) и все. Как правило, такое лечение неэффективно. В этом случае на первое место на фоне массажа выступают упражнения тазового дна.
Привожу некоторые.
В.Муранивский «Развитие забытых мышц», 1995г.

Глава 4. Индивидуальные упражнения

До начала следует проверить себя: умеете ли вы сжимать и втягивать анус и подвластны ли вам мышцы живота - втянуть живот и выпятить (надуть). Без этих элементарных управляемых действий положительных результатов добиться почти невозможно.
Практика показала, что всевозможные традиционные упражнения не всегда дают необходимый эффект данной конкретной женщине.
С появлением приборного контроля за работой вагинальных мышц появилась возможность исключить бесполезные упражнения. Рекомендуется во время их выполнения контролировать работу вагинальных мышц с помощью манометра ТП. Если упражнение не вызывает работу нужных мышц (стрелка манометра стоит на месте или отклоняется меньше 10мм, то это упражнение для вас не эффективно).
________________________________________
Начнем с упражнений, которые можно выполнять в течение дня в различной обстановке: при перерывах в работе, в транспорте, у телевизора, на прогулке, у плиты, в положении стоя, сидя, лежа.
Те, у кого уже имеется ТП, должны выполнить пукт 4-7 инструкции (выключить внешнюю камеру, перегнув соответствующую трубку), вставить внутреннюю камеру в вагину и, как обычно, создать начальное давление 50-60мм. И по показаниям манометра отслеживать эффективность упражнений.
1. Выдохнуть медленно через нос, втянуть как можно сильнее живот. Старайтесь особенно сильно втянуть низ живота. В этом положении задержать дыхание на 10-20 секунд. На медленном вдохе через нос расслабиться. Успокоить дыхание. Повторить 5-20 раз.
2. После выдоха сжать бедра, ягодицы, интроитус и вагину, втянуть анус. В этом положении задержать дыхание. Вдохнуть и расслабиться. Начинать с 2-3 повторений и довести до нескольких десятков. Делать несколько раз в день.
3. Такое же упражнение, но бедра и ягодицы не сжимать.
4. После выдоха резко сжимать и расслаблять анус, интроитус и вагину. Начинать с 5 и довести до 20-30 раз. Медленный вдох. Успокоить дыхание. Повторить 3-10 раз.
Когда начнете чувствовать вагинальные мышцы как и анальные, попробуйте даже при ходьбе их сжимать. При этих упражнениях вначале нужно почувствовать, как сжимаются вагинальные мышцы, а затем научиться волевым усилием сжимать отдельно вагинальные и анальные мышцы.
На начальном этапе очень полезными упражнениями являются "кегели" (по имени автора - А. Кегель).
Во время мочеиспускания попробуйте прекратить это действие. Сделать неоднократно. Постепенно Вы почувствуете нужную мышцу и научитесь управлять ею. "Кегели" сводятся к напряжениям этой мышцы несколько раз в день. "Кегели" делаются медленно (сжать, задержать, расслабить) и быстро (сжать, расслабить).
Следует иметь ввиду, что "кегели" развивают в основном мышцы входа (интроитус), а не вагинальные мышцы. Увлекаться "кегелями" не следует, т.к. чрезмерно развитые мышцы входа препятствует нормальным родам (вплоть до "кесарева"), а также отрицательно влияет на сохранность презерватива (он может стаскиваться, либо рваться) (подробнее в видеолекции).
В идеале, нужно научиться раскрывать вход мышцами-антагонистами (см. видеолекцию), впрочем, как и вагинальные мышцы, но об этом позже.
Переходим к упражнениям, выполняемым дома, для гармоничного развития вагинальных и сопряженных мышц, для развития их силы.
5. Стоя, руки свободно висят, ноги на ширине плеч. Медленно присесть на полу-корточки, не отрывая пяток от пола, быстро выпрямиться. Повторить 3-7 раз. Вначале можно за что-нибудь придерживаться, например, за стул, стол.
6. Стоять, ноги на ширине плеч, руки свободно висят. Выдыхая, наклоняйтесь, коснитесь ладонями пола. Задержитесь в этом положении. Медленно выпрямляясь - вдох. 3-7 раз. Стремитесь головой коснуться коленей.
7. То же самое, но ладони на задней стороне бедер. Наклоняясь, коснитесь лбом правого колена, после выпрямления - левого. Руки свободно скользят по задней стороне ног.
8. Приседать со скрещенными ногами 7-15 раз, а лучше до усталости. Вначале, как и в упражнении 5, можно придерживаться.
9. Сидеть на полу, колени разведены в сторону, а соединенные ступни подтянуть как можно ближе к промежности. Спина прямая, взгляд устремлен перед собой, руками взяться за пальцы ног. Наклоняя туловище влево, коснуться левым коленом пола. Потом - в правую сторону. 5-7 раз.
В том же исходном положении положить ладони на колени и надавить ими 20 раз, стремясь прижать колени к полу. В том или другом исходном положении, как удобнее, закрыть глаза, расслабиться, думать о чем-нибудь приятном или мысленно любоваться пейзажем, звездным небом и т.п. Не получается - займитесь счетом. Начинать с 1-2 минут, довести до 15-20. При освоении и регулярности значительно облегчатся роды.
10. Лечь на спину. Поднять вертикально прямые ноги. На выдохе стремиться опереться об пол ногами за головой. Задержаться в этом положении. На вдохе вернуться в исходное положение. При освоении удерживать ноги за головой 30-40 сек, медленно дышать через нос.
То же, но широко расставленными ногами или прижать колени к ушам. Если вначале будут затруднения, то попробовать только одной ногой, поочередно 5-7 раз.
11. Поднять согнутые в коленях ноги. Выпрямляя, опустить их вправо, поднять, влево. Лопатки от пола не отрывать. 5-7 качаний. При освоении делать прямыми ногами.
12. Лежа на спине прямые, вертикально поднятые ноги, разводить в стороны и скрещивать. Менять ноги при "ножницах" до 20 раз.
13. Исходное положение то же. Приподнять голову и спину, опираясь на локти. Прижать левую ногу к груди, затем двигать ногу влево, выпрямляя вниз и, по окончании кругового движения, опять прижать. Поменять ноги. Движение должно ощущаться тазом. 5-7 раз.
14. То же самое, но двумя сжатыми ногами. Сначала делать круг в одну сторону, потом - в другую.
15. Лежать на спине, ноги вытянуты. Сгибая левую ногу, попытаться коснуться плеча коленом. Опустить выпрямленную ногу. То же - правой ногой. При освоении - двумя коленями сразу. Делать резко - 5-7 раз.
16. Лечь на спину, ноги вместе, колени согнуты, ступни на полу. Раздвигать колени, как будто испытывая сопротивление. Потом сводите колени, так же испытывая сопротивление. Если не возникает чувство сопротивления, руками разводите и сводите колени, а ногами сопротивляйтесь. Или попросите кого-нибудь помочь, или примените резину и т.п. Освоив, выполняйте то же вытянутыми ногами до 7 раз.
17. Сидеть на полу с вытянутыми ногами, опираясь на руки. Используя руки и ступни ног как упоры, поднять таз как можно выше. Зафиксировать это положение. Опуститься. Ноги можно раздвигать до максимума перед подъемом.
18. Лечь грудью на пол, ноги вытянуты. Отжаться руками. Зафиксировать прямое тело. Поднять таз как можно выше, выпрямиться, Опустить таз - максимально прогнуться. Руки не сгибать. Выпрямиться. Опуститься на пол, сгибая руки. 5-7 раз.
19. Упражнение на раскрытие входа (для интромиссии неэррегированного фаллоса и для родов). (см. видеолекцию)
Скажите громко и резко "ам!". Постарайтесь запомнить выполняемые мышечные действия и перенести их на гениталии при освоении упражнения.
Лечь на спину, поднять таз как можно выше: удерживать таз руками с упором в пол локтями, подложить несколько подушек или, если можете, просто силой мышц. Ноги согнуты в коленях, можно пятки опустить на ягодицы.
Резко развести ноги и выбросить в стороны и вверх, согнуть в коленях. Повторять до усталости. Постарайтесь почувствовать момент "произнесения" звука и сопроводить его мышечным раздвиганием интроитуса, некоторое сопровождают выбрасывание ног криком "ам!".
Не отчаивайтесь, если сразу не получится. Проверить работу мышц можно тяжелым шариком при поднятом тазе или набирая воду в вагину при приеме ванны (см. видеолекцию). Когда начнет получаться, понемногу опускайте таз в исходное положение. Упражнение можно считать освоенным, если в любом положении сможете осознанно управлять нужными мышцами по открытию интроитуса для интромиссий пениса при импотенции или половом эксцессе.
20. Стоять, руки прижаты к бедрам, ноги на ширине плеч. Попытайтесь сжать прямые ноги, помогая руками. Если не получается сразу - попробуйте опереться на стол, стул руками. По мере освоения расставлять ноги в исходном положении шире и шире. Это упражнение, как 2, 4, 16 развивают сжимающие мышцы интроитуса и вагины, что позволяет удерживать пенис во время фрикций при импотенции, эксцессе, не допускать изнасилования и пр.
Следующие два упражнения очень хороши девочкам.
21. Включите любимую танцевальную музыку, желательно, темпераментную. Начните танцевать, энергично работая тазом и бедрами. Прислушайтесь к себе и зафиксируйте движения, при которых ощущается работа вагинальных мышц (лучше всего это проверить с помощью ТП). Исполняйте эти движения как можно чаще. Это и будет ваш ритуальный танец. Попробуйте сами придумать новые движения с этой же целью.
22. Хорошо укрепляет вагинальные мышцы езда на велосипеде, велотренажере.
Чередуйте езду на седле и без него, лыжи (летом - роликовые), обруч (особенно, если крутить ниже талии), а также скейтс.
23. Упражнение "полоскание" (наглядно см. в видеолекции)
После получения хотя бы средних показателей на ТП можно учиться выполнять это упражнение, очень полезное для родов.
Подготовка. В первую очередь нужно подобрать полезный для Вас состав раствора, как для спринцевания.
Тщательно помыться под душем. Вымыть ванну и наполнить теплым раствором.
Выполнение упражнения. Лечь в ванну, ягодицы касаются дна. Расслабиться. Ноги слегка раздвинуть, можно немного согнуть в коленях. У рожавших женщин вода самотеком начнет поступать в вагину. Остальным нужно мышцами-антагонистами попытаться раздвинуть стенки вагины, "всосать" в себя воду. В начале можно помочь себе пальцами, раскрывая сфинктер интроитуса (круговая мышца входа в вагину).
Теперь, после заполнения водой вагины, сжать вагинальные мышцы. Если они еще не чувствуются, не работают - сжать низ живота, ноги, напрягать ягодицы. После выдавливания воды принять исходное положение. Повторить 20-25 раз.
Первое усложнение. Выполняется по мере развития мышц.
1) Пытаться резким раскрытием сфинктера и внутривагинальных мышц сразу быстро набрать в себя воду.
2) При выдавливании воды сжимать сфинктер, чтобы вода выбрасывалась струей (см. видеолекцию)
3) Набирать в себя воду, поднимая таз к поверхности воды. При этом давление воды уменьшится, труднее будет "засасывать". Выброс делать внизу, опустив ягодицы на дно.
4) Если получается выброс струей, то это можно делать над водой, с силой направляя струю вверх. Чем тоньше струя, чем она длиннее и с большим напором выбрасывается, тем лучше (см. видеолекцию).
Дополнение. Если набор воды при первых попытках не удается, можно свинтить лейку со шланга душа, отрегулировав необходимые температуру и напор, направить струю в вагину. Чем ближе поднесете к вагине, тем сильнее напор, наполнение и наоборот. Лучше, если направлять струю будет супруг.
Не следует увлекаться выполнением этого упражнения, т.к. вода меняет вагинальную флору.
Второе усложнение. Выполняется после усвоения предыдущего.
Теплый назначенный раствор заливается в тазик. Присев над ним и погрузив вульву, начинаете втягивать и выбрасывать раствор. Чем чаще, энергичнее, тем лучше. Упражнение можно выполнять до усталости. Периодичность выполнения зависит от состояния организма, следует положиться на свои ощущения.
Третье усложнение. Выполняется при помощи кружки Эсмарха (лучше прозрачной стеклянной) с мягким резиновым наконечником на конце трубки.
При отсутствии кружки Эсмарха можно приспособили» Для этой цели банку, бутылку (0,5 - 0,7 литра), опустив в нее почти до дна резиновый шланг (лучше специальный медицинский зонд диаметром более 8 мм - продается в аптеках для желудочного промывания) и закрепив к горлышку банки.
Теперь нужно научиться засасывать залитый раствор, когда кружка находятся ниже таза (опустить на пол), а выбрасывать, когда она выше таза (в поднятой руке). Здесь опять желательна помощь, но все можно сделать и самой, только не нужно торопиться.
Или поставить кружку и делать упражнение на скорость, увеличивая темп "всасывание-выброс".
Четвертое усложнение. Прозрачный (для наглядности) шланг 1-1.5м, в положении стоя вставляется в вагину, свободный конец которого держится рукой вертикально. Затем шланг через воронку наполовину заполняется раствором. Всасыванием/выбросом воды поднимаем и опускаем ее уровень в шланге. Чем больше амплитуда, тем лучше (см. видеолекцию).
В этом варианте важно мышцами входа плотно удерживать трубку.
Если раствор подобран профессионально, можно упражнение делать несколько раз в день, особенно, если растворов несколько с различным эффектом (применяется для лечения). Процесс тренировок нормируется темпом.
Затем нужно переходить от развивающих к поддерживающим форму тренировкам (1-2 раза в неделю).
После родов необходимо очень постепенно нагружать мышцы. Но процесс восстановления идет значительно быстрее, чем при выполнении общеизвестных упражнений.
________________________________________
По мере развития ВУМов вы начнете ощущать их работу (и манометр ТП будет показывать тоже самое). Это позволит вам критически оценить выполняемые упражнения: при одних - ВУМы работают, при других - нагрузка на них мала или даже ее нет. Это зависит от индивидуальных особенностей. Можно отбросить неэффективные упражнения, сосредоточившись на результативных.
Следует помнить, что упражнения развивают всю совокупность мышц, а тренажеры - целенаправленно действуют и развивают выборочно определенные группы мышц, хотя и быстро. Результаты по времени несопоставимы.
Перед выполнением упражнений необходимо размяться, ни в коем случае не начинайте упражнений без разминки, при недомогании, если чувствуете "отвращение" из-за переутомления и т.п.
Не забывайте про сексуальную приподнятость (эротический фильм или соответствующая музыка могут сопровождать ваши занятия).
Вырабатывайте свою индивидуальную походку, при которой работают ваши ВУМы. Во время работы постарайтесь найти такие позы, движения, при которых вы чувствуете ВУМы (можно проконтролировать по манометру).
Например, если вы сидите на стуле, то можно сжимать передние ножки ногами (будто ломаете их) или разжимать их. Это один из множества примеров.

Глава 6. Упражнения с тренажерами

Как уже говорилось, упражнения для тела ведут к гармоничному развитию мышц. Но, к сожалению, целенаправленное развитие именно интимных мышц происходит в большей или меньшей мере опосредованно через окружающие мышцы. Этот процесс развития протекает довольно продолжительно.
Более эффективным способом, в смысле времени и целенаправленности, является развитие с помощью тренажеров. Ниже приводится краткое описание различных типов тренажеров, их особенностей, процессов тренировок с ними.
Конструкции приводимых изобретенных тренажеров защищены российскими патентами*, что показывает их новизну, безопасность и полезность.
* Все материалы по интимным мышцам и их развитию прошли государственную патентную экспертизу РФ, признаны полезными и новыми в мировой практике.
Кроме того, функциональное развитие, т.е. специальное развитие для выполнения различных функциональных действий, в ряде случаев без тренажеров труднодостижимо. Иногда невозможно обойтись без тренажеров для целенаправленного, выборочного развития какой-либо конкретной мышцы, группы мышц.

Тренажеры различных типов и модификаций служат:
1. Для развития вагинальных мышц, в том числе у девственниц для физиологической подготовки к нормальной половой жизни (без дефлорации).
Тренировки, помимо естественной необходимости (беременность, роды, сексуальное восприятие и т.п.), предотвращают целую гамму гинекологических заболеваний, делают женщину (девственницу) особенно привлекательной для мужчины (максимальный эффект достигается при желании мужчины-партнера сделать свою любимую уникальной, неповторимой в сексуальном плане), необходимо женщинам, желающим удержать (привлечь) мужчину.
2. Для развития и укрепления мышц уретры (мочеиспускательного канала), позволяет производить необходимую (ранее не испытываемую) стимуляцию, особенно женщин (девственниц), в прелюдии, при петтинге и пр.
3. Для перевода этих мышц в разряд контролируемых, управляемых, что особенно оценят сексуальные гурманы (среди зарубежных партнеров таких "любителей" больше, вследствие более высокой сексуальной культуры).
Это повысит истинную женскую привлекательность и сексуальность (а не внешнюю !!!); поможет правильно выполнять естественные потребности, включая женский оргазм при "неудачах" партнера и без него.
4. Для обучения различным функциональным действиям: естественная контрацепция, исключение "мужской слабости" (будет возможен половой эксцесс даже с пожилым партнером), безболезненные роды и многое другое.
5. Для стимуляции в сексуальном плане, включая нетрадиционные, расширения и обновления сексуального сценария, исключения рутинности, однообразия, укрепления привязанности партнера и т.п.
________________________________________
Выполнение йоговских и других специальных упражнений является отчасти спортивной тренировкой, спортивным занятием, и мотивацией в их выполнении является поставленная цель. Движущей силой при этом выступает воля, тщеславие и т.п.
Очень редко и кратковременно действует чувство удовольствия от нагрузки.
В спортивных играх азарт помогает добиться улучшения результатов.
При тренажерном развитии интимных мышц, помимо перечисленного, значительную роль играет получаемое удовольствие, связанное с половыми нервами и мышцами.
Такие ощущения очень благоприятно влияют как на мотивацию занятий, так и на стремление к поставленной цели, ожидаемым результатам.
Причем, при парных тренировках некоторые тренажеры могут быть использованы во всех фазах коитального цикла, другие только в (вместо) прелюдии или петтинге, а иные могут содействовать эксцессу.
Глава 6-1. Тренажер грузовой (ТГр)

ТГр служит средством контроля тренировок совместно с другими тренажерами, но может применяться самостоятельно для развития любых других групп мышц пунктам 1-5 (см. гл. б).
Представляет собой шарик, к которому прикреплен прочный шнур, на конец которого подвешивается груз.
Примечание: ТГр можно изготовить самостоятельно (см. на сайте)
Процесс тренировки заключается в том, что шарик вводится в вагину так, чтобы он находился в зоне тренируемых мышц. Сжатием этих мышц пытаются удержать груз (бутылка с водой) в положении стоя или при ходьбе.
Если этого сделать не удается - груз выскальзывает или опускается до мышц входа, значит в бутылке слишком много воды.
По мере укрепления, развития мышц увеличивается вес груза и уменьшается размер шарика.
Нормально развитые мышцы способны удерживать определенный вес в течение определенного промежутка времени.
Удержание груза на любой глубине вагины свидетельствует о гармоничном развитии мышц.
В зависимости от результатов работы с ТГр женщина принимает решение о необходимости приступить к дальнейшим тренировкам своих мышц.
На это же решение влияют ее коитальные успехи, популярность у партнера. Под этим понимается ее способность работать (сжать - расслабить) мышцами и ощущать эту работу.
При однократном сильном сжатии женщина ощущает, что вагинальные стенки сомкнулись, что она сможет удержать даже такой тонкий предмет, как спица (не вздумайте вводить спицу).
При многократных сжатиях ощущается появление тепла и удовольствия, вплоть до оргазма - приливает кровь к нагруженным мышцам и нервным окончаниям.
!!! Основное внимание нужно уделить развитию не интроитальных* (на входе), а вагинальных, расположенных внутри, особенно ближе к сводам, матке. Мышечные сжатия должны быть достаточно сильными** и производить неизгладимое впечатление на партнера.
* Интроитальные мышцы (вход, сфинктер) развиваются упражнениями Кегеля.
** Нельзя увлекаться чрезмерным развитием силы сжатия. Ограничения по весу см. "упражнения с ТГр". Также для контроля используется ТП. Не рекомендуется создавать давление свыше 200мм.

Глава 6-2. Тренажер пневматический (ТП)

ТП является базовым тренажером и предназначен для развития любых групп интимных мышц по пунктам 1-5 (см. гл. 6).

ТП состоит из:
1. внутренняя камера (вводится во влагалище)
2. манометр (для визуального контроля создаваемого вагинального давления)
3. нагнетатель с клапаном (для создания начального давления в тренажере)
4. внешняя камера (для быстрого изменения давления в рабочей камере)

Процесс тренировки (одно из упражнений) заключается в том, что рабочая камера вводится в вагину. Насосом подкачивается наружная камера. Сжимая ее, перегоняют воздух в рабочую камеру и она раздувается, воздействуя на нужные мышцы. (Подробнее о работе с ТП смотрите в инструкции, в видеолекции и в разделе "Упражнения с ТП" на сайте).
Для увеличения эффективности тренировок рекомендуется совместная тренировка брюшных и вагинальных мышц. Одевают плотные обтягивающие брюки, джинсы и закладывают между животом и брюками наружную камеру (живот втянут).
Выпячивая (наружная камера сжимается, рабочая раздувается) и втягивая брюшные мышцы живота, воздействуют на наружную камеру, а последняя на мышцы.
Однако, если брюшные мышцы развиты плохо и не поддаются управлению или совместная работа с вагинальными мышцами не получается, наружную камеру нужно сжимать рукой, ногой, можно привлечь партнера.

Сам процесс тренировки происходит следующим образом.
- Сжимая наружную камеру (рукой или животом на вдохе) сопротивляются вагинальными мышцами раздуванию рабочей камеры. Эффективность сопротивления оценивают по манометру.
- Отпуская наружную камеру (рукой или втягивая живот на выдохе), стараются вагинальными мышцами выдавить весь воздух из рабочей камеры.

Можно при сжатии наружной камеры расслаблять вагинальные мышцы, камера помогает мышцам "раскрыться". После освоения можно надутую наружную камеру положить перед глазами: при расширении мышц - камера "опадает", при сжатии - расширяется.
________________________________________
В процессе тренировок, по мере развития мышечной силы, наступит такое положение, при котором женщина будет испытывать оргазм.
Это не повод для беспокойства. Такое явление возникает также при развитии мышц путем выполнения йоговских упражнений, у некоторых - при сжатии бедер и мышц ягодиц.
________________________________________
Первым критерием достаточности тренировок является возникшее умение мышечными действиями ускорять, предотвращать или вызывать оргазм.
Простым сжатием тех или иных мышц можно вызвать в любое время, в различных ситуациях то или другое состояние.
Научившись управлять мышцами, превратив их в ВУМы, можно научиться управлять своими эмоциями, внешними проявлениями.
Овладев этим, тренировки с ТП можно проводить только для поддержания мышц в таком состоянии, а лучше перейти только на коитальные упражнения. Дальнейшее наращивание мышечной силы нецелесообразно, а в ряде случаев - вредно (напоминаeм: не выше 200мм по шкале ТП).
Другим критерием является способность удерживать ВУМами в течение определенного времени груз определенного веса на определенной глубине (см. описание ТГр).
Напоминание: ВУМы являются значительным фактором риска при полигамном поведении в смысле инфицирования венерическими заболеваниями и ВИЧ. При неумелом использовании ВУМов (а особенно мышц входа - упражнения Кегеля) презерватив либо стянется, либо порвется.
ВУМы - только для моногамии и проверенных партнеров.
ТП применяется по всем пяти пунктам назначения, в том числе девственницами (конструкция рабочей камеры исключает дефлорацию).
При слабых вагинальных мышцах (природные, возрастные изменения, послеродовой период и т.п. - мышцы не работают, не ощущаются, в нормальном состоянии канал вагины не сжат) увеличивается суммарная (общая) упругость камеры.
Научившись испытывать оргазм при тренировках, бывшие фригидные женщины могут научиться испытывать это состояние при коитусе.

Глава 6-3. Тренажер гидравлический (ТГ)

ТГ предназначен для:
- выработки автоматизма сокращения мышц входа и вагинальных мышц
- струйного массажа этих зон и связанных с ними органов
- профилактики заболеваний этих зон
- восстановления и совершенствования сексологических способностей, вплоть до оргазмических состояний при фригидности.
ТГ работает от напора горячего и холодного водоснабжения при наличии гибкого шланга душа. Вместо лейки навинчивается корпус рассеивателя ТГ.
ТГ исключает контакт воды со слизистой вагины.
Тренировки в ванне с водой, нужной температуры, создают определенный комфорт, что позволяет пользователю сосредоточиться на выполняемых действиях физически и психологически. Это также повышает эффективность.
Совмещение силовых тренировок с положительно действующими струйным массажным воздействием предопределяет привлекательность пользования ТГ.
Отрегулировав напор и температуру воды, пользователь вводит камеру в вагину. Вода, заполнив камеру через разбрызгиватель, вытекает в ванну.
Корпус имеет быстродействующий регулятор, для экстренного сброса напора воды.

ТГ позволяет осуществлять различные программы мышечных действий:
1) Сжимаются сфинктерные мышцы (вход), при этом уменьшается кольцевой зазор вокруг разбрызгивателя, создается сопротивление вытекающей из камеры воды. Камера начинает расширяться, воздействуя на внутренние вагинальные мышцы.
Расслабляя сфинктерные мышцы, увеличивают зазор для вытекания воды, уменьшают сопротивление. Объем камеры сокращается, нагрузка на внутренние мышцы снижается.
2) Сжимая сфинктерные мышцы, сопротивляются внутренними мышцами расширению камеры.
3) Сжимая сфинктерные мышцы, расслабляют внутренние мышцы до максимально допустимого объема камеры.
4) Так же, как 3), но после расслабления, сжимаются внутренние мышцы, стремясь к полному сжатию камеры, без расслабления сфинктерных мышц.
5) Сжать внутренние мышцы, а затем сфинктерные, не допуская расширения камеры.
По мере развития мышц и приобретения навыков по их управлению, пользователь может овладеть другими программами.
По мере развития мышц увеличивается напор воды, что усиливает мышечную нагрузку и массажное воздействие. Можно делать контрастный массаж (горячий - холодный), польза которого общеизвестна.
ТГ комплектуется жесткими (пластмассовыми) и мягкими (реиновыми) разбрызгивателями с различным расположением и диаметром отверстий. Использование разбрызгивателя с направленными струйками позволяет лучше ощутить, "ощупать" ту или другую группу мышц или, например, произвести приятный струйный массаж.
Примечание: ТГ применяется в случае необходимости после индивидуальной консультации на занятиях с инструктором, и только после получения результатов с ТП.
Глава 6-4. Тренажер камерный (ТК)

ТК позволяет придать мышцам определенное совершенство, учит женщину работать различными группами мышц по глубине вагины в той или другой последовательности.
Совершенство вагинальных мышц характеризуется не только их силой, но и умением работать теми или другими мышцами порознь. Волевым усилием женщина может сжать какую-то группу мышц отдельно, оставляя расслабленными остальные мышцы.
Раздельная работа мышц позволяет влиять на оргазмическую разрядку, т.к. при этом выявляются зоны, являющиеся как бы кнопкой "пуск" для оргазмов, а в некоторых случаях они даже запускают рефлекторную работу мышц матки.
В идеале женщина может научиться поочередно сжимать мышцы. Такое сжатие напоминает волнообразную перистальтику кишечника. Женщина способна создать "волну" мышечных сжатий. Это неотразимо воздействует на мужчину и является естественным воплощением потугов при нормальных родах.
ТК, по принципу действия, аналогичен ТП, но в отличие от него имеет внутреннюю камеру, разделенную на несколько зон (последовательно расположенные камеры), совокупность которых образует вагинальный датчик. Каждая камера соединена со своим манометром. Количество камер и их диаметр подбираются индивидуально.

Если сжимать какую-то камеру, то соответствующий манометр покажет это сжатие. Чем сильнее круговое сжатие камеры, тем выше показания манометра. При сжатии тех или других мышц сжимаются соответствующие камеры, и связанные с ними манометры покажут, какие мышцы работают и с какой силой. По показаниям манометров можно определить, где мышцы развиты и как, где они управляемы, а в каких местах этих мышц нет или они не управляемы.
Первая камера показывает, как работают мышцы у сводов. Последняя камера (в зависимости от вагинальной глубины) показывает работу мышц входа, предпоследняя - как правило, работу мышц в области точки "G" и так далее.
Достаточное внимание уделяется ТК на занятиях с инструктором, и только после получения результатов с ТП, ТГр и в упражнении "стрельба".
Наглядно работа с ТК демонстрируется в видеолекции "Счастье и брак".
Глава 6-5. Тренировки с вибраторами

"Половые игрушки" появились очень давно и были, в основном, элитарными. Женщины из народа пользовались различными самоделками.
Вибраторы появились сравнительно недавно, в 60-х годах. В настоящее время запатентовано по всему миру очень много различенных вибраторов, отличающихся друг от друга конструкцией, формой, размерами, частотой и силой вибрации, назначением. В последнее время появились вибраторы с регулируемой частотой и силой вибрации. Помимо первоначальных - вагинальных, появились в продаже анальные и комбинированные.
Их действие основано на стимулировании эрогенных зон, вибромассаже. Семейные пары и одиночки давно оценили высокие потребительские качества вибраторов, в некоторых странах почти во всех семьях вибростимуляция применяется вместо или наряду с нормальной прелюдией, коитусом.
Тренировочный эффект вибростимуляции проявляется косвенно: относительно быстро возникает половое желание и мышцы получают дополнительное питание кровью, приближение и протекание оргазма вызывает рефлекторную работу мышц - они тренируются, развиваются.
Т.е. эффект равнозначен коитальной тренировке. Просто к коитальным оргазмам добавляются виброоргазмы, увеличивается общее количество оргазмических тренировок.
Популярность вибраторов объясняется высоким стимулирующим эффектом, требуются незначительные физические усилия пользователей для достижения цели, общей комфортностью.
Применение вибраторов с регулируемой частотой и амплитудой оказывает аналогичное воздействие: нужно "поймать" те или другие мышцы, когда они отзываются на данную частоту. Увеличение амплитуды на данной частоте ведет к увеличению нагрузки, мышцы быстрее развиваются.
Примечание: Увлекаться вибраторами не следует. По крайней мере количество виброоргазмов не должно превышать количество китальных и при тренировках с тренажерами.

(К сожалению некоторые упражнения и иллюстрации в виде фото не "проявились" в сообщении)
Муранивский. Развитие забытых мышц
Муранивский. Развитие женских мышц.
Муранивский В. Развитие интимных мышц

Очень интересно! И так обстоятельно и подробно!
Спасибо большое.
Но интересно, когда советуют мужчины в таких делах... Тут уж не скажешь: "А вы сами попробуйте!"
Поэтому скажу: с засасыванием воды... что- то круто...
Во первых это не гигиенично. Вода такая,что можно получить инфекцию. А во -вторых, я не думаю, что это возможно выполнить.

И еще один совет-замечание-по поводу вышесказанного. Нельзя прерывать мочеиспускание. Не делайте этого! Можно получить проблему.
Какую напишу позже. Поищу статью, так как писать самой некогда.

А в целом, спасибо, доктор, за пост -интересный.

Всегда рада новым друзьям!
С уважением, Синькевич Татьяна Борисовна.
Одесса: +38-097-704-99-73
Скайп:slavuta69

Нашла.
Вот:
http://zhong-yi.narod.ru/qiju/qj2_08.html

Походите по этой книге, там много интересного.
Успехов!

Всегда рада новым друзьям!
С уважением, Синькевич Татьяна Борисовна.
Одесса: +38-097-704-99-73
Скайп:slavuta69

вот вся книга целиком:

http://zhong-yi.narod.ru/qiju/qiju.html

Всегда рада новым друзьям!
С уважением, Синькевич Татьяна Борисовна.
Одесса: +38-097-704-99-73
Скайп:slavuta69

Качество упражнений и возможность их выполнения должна оценивать женщина по рекомендации мужчин (вдруг чего нового придумают, но вообще-то они такие затейники...).
Сам такие упражнения не рекомендую, как то это не основная патология, с которой ко мне обращаются, и если честно, то упражнения женщина должна осваивать под наблюдением инструктора (точнее инструкторши). Понятно, что в условиях частного кабинета возится с тазиками, шлангами, надувать шарики и пр. как-то не с руки. Я просто скачиваю с компьютера эти книги и пусть женщина работает по своему усмотрению. И хотя женщины обычно более организованы в отношении физической культуры, занимается крайне малое количество, кстати все - молодого возраста.
Чаще всего обращаются с проблемами копчика и недержания или неудержания мочи (струйно или по каплям). Тогда провожу МТ п\кр отдела, таза, лобка, анальное лечение копчика и внутритазовых образований, лечение яичника, матки, толстого кишечника через переднюю брюшную стенку, краниосакральную терапию. При достаточно развитой чувствительности можно пропальпировать через стенку прямой кишки практически те же образования, что и при влагалищном исследовании. Влагалищный доступ использую крайне редко (!деонтология). Однако Женщины при самостоятельном (!деонтология) пожимании пальцев определяют повышение силы пожимания, что сочетается с исчезновением жалоб пациентки. Но опущение передней стенки влагалища имеет свои стадии. На последней провисание достигает такой степени, что требуется хирургическое подшивание. Мы можем оказывать лечебное воздействие только на ранних (функциональных) стадиях, когда возникающая слабость мышц предверия влагалища или тазового дна связана с посторонним влиянием. При развившем структурном (перерастяжение) опущении передней стенки влагалища только лечение бесполезно, работают только длительное выполнение упражнений с сопутствующим нашим лечением, хотя бы массажем (см. выше). Но ориентировать пациентку на то, что только наше воздействие спасет пациентку, непрофессионально. Желательно ориентировать на длительную совместную работу.

Уважаемые дамы! Выполняйте упражнения даже если вы (еще) здоровы!

Нормальные люди "лечат болезнь" когда ее еще нет!

И еще не помню кто сказал: есть мужчина или нет - оргазм должен быть ежедневно.
Ну может и не так часто как ....но хоть раз в неделю, а лучше 2 раза, быть должен. Тогда и проблем будет меньше!

Всегда рада новым друзьям!
С уважением, Синькевич Татьяна Борисовна.
Одесса: +38-097-704-99-73
Скайп:slavuta69