Уважаемые форумчане! Вот такая проблема. У меня постоянный хруст при разгибании в коленном суставе. Боли сильной при ходьбе нет, она практически отсутствует. Раньше профессионально занимался лыжными гонками и легкой атлетикой. Были падения на колени. Скажите как можно избавиться от этого, что посоветуете? Начал делать самомассаж.

Graber
Попробуйте ПИР и расскажите о результате

---

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

А можно узнать как делать на коленном суставе?

Обследуйте сустав ! Сделайте рентгеновские снимки и УЗИ сустава.

Делаю третий сеанс самомассажа, хруст практически пропал:) но все-таки на обследование пойду

Можно подробнее описать механизм воздействия ПИР на хруст в суставе?
Вопрос: как выполняется массаж (последовательность приёмов, продолжительность, сила воздействия), позволяющий избавиться от подобной проблемы за три сеанса?

вы не в сказке, а я не волшебник!:) от проблемы я не избавился, хруст пропал на время

Graber такой хруст может быть сигналом возможного развития гонартроза .еще проверьте при поперечном смещении надколенника внутрь и наружу-тоже возможен такой же хруст .правильно сказал Роман ,нужет ренген сустава а потом подобрать упражнения ,чтоб предупредить развитие скованности и воспалениия и деформации сустава в последующем .но сначало -диагноз.Вы молодой ,жизнь долгая и испорченные колеса нам никто не поменяет-один комплект на всю жизнь выдается

боли при смещение нет. я обязательно на днях обследуюсь.

Хруст в колене означает: 1. Внутри-суставное поражение (рентген обязательно); 2. Нарушение мышечного балланса при движении колена (медиально-латерально, антерально-постерально); 3. Нарушение конгруэнтности коленного сустава и проксимального и дистального большеберцово-малоберцового суставов (внутренняя или наружная ротация большеберцовой кости или берцовой или малоберцовой кости, патология стопы (особенно голеностопного сустава)). 4. Смещение общего центра тяжести (ОЦТ) в результате любого поражения вышележащего отдела, особенно краниовертебральной зоны. 5. Патология экстрасуставных структур.
Отсюда: 1. Пассивные движения в суставе (предпочтение растяжение коленного сустава с тракцией в легкой флексии) без боли.
2. Массаж мышц, двигающих коленный сустав - гипотоничные - тонизировать, гипертоничные расслаблять; 3. Работа с тазом, тазобедренным суставом, стопой. 4. Массаж шеи, поясницы, диафрагмы, и живота (как стабилизатора туловища). 5. Собственно массаж сустава (в самом конце, если еще осталась патология).
Этот алгоритм хорошо при любой патологии коленного сустава, кроме воспалительных заболеваний коленного сустава, выраженных бурситов, разрывов менисков и крестовидной связки, требующих специфического травматологического лечения.