Да в том то и дело,что без нагрузки суставная щель увеличивается.Про связки удерживающие сустав я догадываюсь.

Волна не зря волной зовется.Из всякой ситуации,она легко волною унесется.

А про сустав -не интересно?

Все,-ухожу.Тема то про мышцы!

#77

Что даст нагрузка на сустав или растяжение суставной щели?????

Кто потом удежит эту щель?? Как растворятся наросты??

Жизнь дураков учит. Когда занимаешся с пожилыми людьми, то они обычно рассказывают так . Утром проснулся все болит . Расходился немного-стало легче. То есть разговор идет о малой нагрузке-улучшение кровотока.
И мышечная масса ног составляет почти 80% (Дубровский В. И.).Вы иногда повторяйте анатомию и мышечные функции. . Что делает мышца при сокращении. Сближает места прикрепления . Человек стоит , а икроножная и четырехглавая находятся в гипертонусе. Они создают, помимо вашего веса дополнительную нагрузку (компрессию) на суставной хрящ. Поэтому то растяжка после малой нагрузки разгружает сустав , улучшает и питание хрящевой ткани, делая его более упругим.
Загляните в анатомию , не поленитесь посмтореть какими артериями питается коленный сустав, голень.. Найдите информацию про канал Хантера, ну и так далее.
Чем отличается профессионал от любителя? Прав Серж-знаниями.

Волна. Почитай про вязкость мышц.

Вот как-то мне это ближе прочих рассуждений.
Спасибо)

Разогревание мышц при разминке снижает вязкость, умень­шает торможение при сокращении и растягивании мышц. Следовательно, на тренировках важно для снижения вязкости сохранять в разогретых мышцах тепло.

Вот видишь какой ты молодец. Сама ответила на свои вопросы. ЛЕНА- не Ленись.

Скелетные мышцы построены из поперечнополосатой скелетной мышечной ткани. Они являются произвольными, т.е. их сокращение осуществляется сознательно и зависит от нашего желания. Всего в теле человека насчитывается 639 мышц, 317 из них — парные, 5 — непарные. У мужчин масса скелетных мышц составляет примерно 40 % общей массы тела, у женщин — 35 %. У новорожденных масса мускулатуры не превышает 20 %. Если на мышцы действует посто­янная физическая нагрузка, их относительная масса увеличивается. Так, у спортсменов-тяжелоатлетов масса мускулатуры достигает 50 — 60 % массы тела. У пожилых людей в связи с уменьшением нагрузки мышцы становятся слабее и в большинстве случаев составляют 25 — 30 % общей массы тела. (Анатомия и физиология человека Гайворонский И.В. и др.)

3.3. Рост и работа мышц (Возрастная анатомия и физиология Антонова Ольга) http://www.e-reading.link/chapter.php/97802/18/Antonova_-_Vozrastnaya_anatomiya_i_fiziologiya.html

Вес человека пожилого!! 70кг масса мышц 30% - 21 кг ПО ДУБРОВСКОМУ 80% ноги - 16,8 кг??

Почему у пожилых и у СПОРТСМЕНОВ утром болят мышцы? Зачем нужно расслабление мышцам? У кого из стариков упругие мышцы, лично я не замечал, старший клиент 85 лет.

Сосуды тоже мышцы только другого типа(!) и управления. Артерия под давлением подает кровь, а вена в пастозных мышцах не может отвести кровь и "депонирует" тем самым нарушая питание хряща. Хрящ - губка питается за счет сжатия и расслабления МЫШЦ.
Мыщцы в гипертонусе - хрящ сдавлен, в гипотонусе - "болтается люфтит"

К сведению благодаря растяжкам, в свое время, сильно добавил в результатах по спорту.

Еще хуже,Степаныч.Одна местная секция, рукопашного боя,практиковала (вдумайтесь!)Растяжку НА ХОЛОДНУЮ!!!!-Якобы,в случае чего,на улице,или еще где то,боец,сразу был бы-готов к бою.-А,что в результате?страдает надкостница,связки-сухожилия,и-голова...Один боец,получил разболтанность левого тазобедренного сустава.Долго Выполнял Растяжку ног,с поперечного на продольный шпагат.-А волна то-действительно,----ничего....

Там только нижняя часть моя...

Лицо не моё..