Массаж.Ру https://www.massage.ru/forum/ |
|
Особенности предстартового (подготовительного) массажа https://www.massage.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=1608 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Яков [ 18 май 2008, 09:21 ] |
Заголовок сообщения: | Особенности предстартового (подготовительного) массажа |
В этой теме хотелось бы поговорить об особенностях массажа при подготовке к различным спортивным нагрузкам. |
Автор: | Руслан [ 23 май 2008, 23:13 ] |
Заголовок сообщения: | |
перед стартом за несколько минут спортсмена надо хорошенько встряхавать-непрерывная вибрация,в основном на наиболее работающие мышцы(зависит от вида спорта). я как-то попробовал поразминать(хорошо не великой величины соревнования)))) результаты хуже. |
Автор: | Руслан [ 23 май 2008, 23:13 ] |
Заголовок сообщения: | |
перед стартом за несколько минут спортсмена надо хорошенько встряхавать-непрерывная вибрация,в основном на наиболее работающие мышцы(зависит от вида спорта). я как-то попробовал поразминать(хорошо не великой величины соревнования)))) результаты хуже. |
Автор: | galaktika [ 14 авг 2009, 22:46 ] |
Заголовок сообщения: | |
Встряхивание и непрерывная вибрация целесообразны у средневиков и у контактников(бег на 400-800м и борьба), у спринтеров лучше резкое растирание в положении стоя с отведенной массируемой ногой. Во как написала! Самой трудно читать ,ну я , думаю, кто в теме, поймет. Массировать бедро, голень лучше не трогать, можно спрвоцировать спазм,это же спринтеры, мышцы у них такие же психованые, как они сами. А вот после старта, сделатьхороший восстанавливающий массаж с разминанием,но без боли и фанатизма, особенно у тех, кто склонен к спазмам. Нельзя проводить релаксацию, если в этот или на следующий день предстоит старт: к примеру предварительные забеги, а через несколько часов или на следующий день финал. |
Автор: | Экстремал [ 15 авг 2009, 01:44 ] |
Заголовок сообщения: | |
Если умеешь делать массаж так чтобы руки "летали" - чтобы стоя рядом было тяжело увидеть движения - будут размытые. Для спортсмена такой лимфоускоритель подействует как хороший стимулятор. Не сможет успокоится несколько часов - будет хотеть всё время двигаться. Если же делать стандартные движения, с обычной скоростью - это только успокоит его и результаты действительно будут хуже. Я применял свою технологию - поглажывания чуть ли не эротические. Выжимания медленные и глубокие. Растирания бешеные - поверхностные переходящие в жёсткие и с огромной скоростью разминка, средней глубины. Начало мышечной ткани. |
Автор: | galaktika [ 17 сен 2009, 18:53 ] |
Заголовок сообщения: | |
Экстремал,"летающие руки", это круто! Мой респект! Когда человек в теме, картинка становится особенно яркой. Согласна полностью с методой предстартового массажа, только я не поняла последнюю часть сообщения(поглаживания чуть ли не эротические и далее по тексту...), когда вы применяете эту технологию? |
Автор: | Экстремал [ 17 сен 2009, 19:29 ] |
Заголовок сообщения: | |
galaktika Я классик - тоесть всё строго. Поглаживания-выжимания-растирания-разминка. Именно в этой последовательности. На поглаживаниях спортсмен "заводится" морально и эти эротические переживания выльются в энергию спорта. Всё в пределах, не подумайте чего... Всё было 100 раз испытано на обоих полах - всё работает. |
Автор: | ccc [ 18 сен 2009, 16:58 ] |
Заголовок сообщения: | |
galaktika А что Вы резко растираете в "положении стоя с отведенной ногой"? : Когда спортсмен лежит массировать значительно удобней! |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |