Текущее время: 21 авг 2018, 12:46


На страницу 1, 2  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Восстановительный (репаративный) массаж после нагрузок.
СообщениеДобавлено: 18 май 2008, 09:27 
Модератор
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2007, 23:59
Сообщений: 7906
Откуда: Москва
Здесь говорим об особенностях массажа после физических нагрузок(тренировки) а также массаже в период предсоревновательной подготовки.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 фев 2009, 12:02 
Новичок

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 15:47
Сообщений: 34
Откуда: Рига
хотелось бы в картинках методику


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19 фев 2009, 12:24 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2008, 21:16
Сообщений: 588
Откуда: Санкт-Петербург
Если не туда пристроил, то сорри.
Массаж при боли в бицепсе(двуглавой мышце плеча) и плечелучевой мышце.
У меня брат активно занимается в тренажерном зале, часто после тренировок у него болят мышцы, так вот. После того как он делает программу на развитие мышц рук и предплечий, болят мышцы(бицепс, плечелучевая), руки не разгибаются. Как в этом случае поступаю я...
1.Делаю массаж воротниковой зоны, расслабляю мышцы надплечий и трапециевидные мышцы(особый упор на их верхние пучки)
2.Затем перехожу на руки делаю массаж дельтовидной мышцы(основные приемы, поглаживание и разминающее выжимание)
3.Далее делаю такую вещь, пациент лежит на спине, беру его руку снизу за запястье и заставляю давить вниз(разогуть ее), так 7-10сек 3-4 раза. Это вроде ПИР:)
4.После этого упражнения руку разгибается без болевых ощущений, теперь просто подчищаю массажем.
Основными приемами будут поглаживание и разминающее выжимание.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 мар 2009, 23:08 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 дек 2006, 20:54
Сообщений: 466
Откуда: Москва
Витюша писал(а):
пациент лежит на спине, беру его руку снизу за запястье и заставляю давить вниз(разогуть ее), так 7-10сек 3-4 раза. Это вроде ПИР

Если пациент лежит на спине и Вы просите давить вниз, то это похоже на один из принципов "реципрокного торможения" для передней группы мышц, но это не ПИР по ряду причин.

_________________
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Лечебный массаж в Москве


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 мар 2009, 23:15 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2008, 21:16
Сообщений: 588
Откуда: Санкт-Петербург
Сергей, я не утверждаю, что это ПИР.
Но это очень хорошо работает в моем случае. вот :!:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16 авг 2009, 12:23 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 авг 2009, 12:07
Сообщений: 4
grinja18 писал(а):
хотелось бы в картинках методику



в каких картинках, можеш просто сделать хоть один массаж, спорсмену, который весит не меньше 110 кг , и вот тебе все картинки.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 сен 2009, 19:09 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 16:16
Сообщений: 54
Joker, если это действительно спортсмен,то совсем необязательно убиваться над ним. Обычно у спортсменов "воспитанные" мышцы, а по опыту вы знаете, что работать с мышцами легче чем с "салом". Если предварительно хорошо расслабить, то проработка мышц не составит труда. Правда по времени это несколько больше, чем обычно. Моя коллега,довольно миниатюрная женщина использует в работе кулаки и локти, довольны обе стороны.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 сен 2009, 19:17 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 май 2009, 12:00
Сообщений: 2389
Откуда: г.Сочи
Вопрос: кто нибудь из форумчан работает реально с проф.спортсменами? какой вид спорта?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 сен 2009, 20:14 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 11 авг 2009, 03:15
Сообщений: 350
Виктор_Иванович

Было пару случаев со сводимыми мышцами ног штангиста и не спортсменам быстрым сильным массажем и переменой положения конечности. Лучше даже короткими непроносящими ударами кулаком.

А восстановительный между тренировками - подойдёт любой релакс или спа - по желанию.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17 сен 2009, 21:35 
Участник
Участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2007, 00:00
Сообщений: 140
Откуда: Киев
Виктор_Иванович

Я работаю со спортсменами.В большинстве легкая атлетика,но бывают боксеры и большой теннис.

Экстремал.

Не согласен,что для массажа между тренировками подойдет спа или релакс.Восстановление и расслабление это разные вещи.При сильном релаксе теряются нервно-мышечные ощущения,что особенно неприятно в сложно-технических видах спорта и часто заканчивается трамированием.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 окт 2009, 18:25 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009, 16:16
Сообщений: 54
Если идет предсоревновательный период и тренировочные объемы интенсивные, т.е. идет набор высокой базовой подготовленности для выхода на суперформу в соревновательном периоде, релакс раз в неделю хотя бы, необходим, желательно подгадать в банный день. "Вкатывание в объемы" идет легче и восстановление в тренировочной неделе будет более качественным, но опять же без фанатизма. А вот в соревноательном периоде, согласна, релакс-смерти подобно, можно запороть ответственные соревнования и целый год работы коту под хвост. Да и травм не оберешься по перечисленным у ссс причинам.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановительный (репаративный) массаж после нагрузок.
СообщениеДобавлено: 30 окт 2015, 10:58 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 11 май 2013, 15:15
Сообщений: 952
Viktor Andreev,при как говорят -закачке двуглавой,без упражнений на растяжение мышцы,амплитуда движений в локтевом,да и в плечевом суставе будет уменьшатьсяСама двуглавая укорачиваясь,затрудняет кровоток .-Не помню фамилий,но известны случаи,когда спортсмена идущего на рекорд дисквалифицировали,потому,что он НЕ полностью разгибал руку(а он и не мог).Классический массаж -расслабить и растянуть мышцы,улучшить питание и вывести продукты интенсивного обмена .Привести в норму,сделать эластичной и т.д.

_________________
+7-920-271-74-50
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ г.НОВОМОСКОВСК.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановительный (репаративный) массаж после нагрузок.
СообщениеДобавлено: 30 окт 2015, 11:20 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 11 май 2013, 15:15
Сообщений: 952
Viktor Andreev,если не секрет,-разминающее выжимание,-это как?Как вы его проводите?

_________________
+7-920-271-74-50
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ г.НОВОМОСКОВСК.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Восстановительный (репаративный) массаж после нагрузок.
СообщениеДобавлено: 30 окт 2015, 20:58 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 11 май 2013, 15:15
Сообщений: 952
Итак восстановительный массаж.Исходное положение -средне физиологическое.Применяют приемы поглаживание,выжимание,потряхивание,растирание(поверхностное,на связках,сухожилиях-глубокое),конечно же разминание(все 3 группы).

_________________
+7-920-271-74-50
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ г.НОВОМОСКОВСК.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re:
СообщениеДобавлено: 11 янв 2016, 22:39 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2016, 22:30
Сообщений: 1
Откуда: РФ
Viktor Andreev писал(а):
Сергей, я не утверждаю, что это ПИР.
Но это очень хорошо работает в моем случае. вот :!:



Согласен, и вправду помогает.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB


Яндекс.Метрика