Автор |
Сообщение |
Яков
|
Заголовок сообщения: Восстановительный (репаративный) массаж после нагрузок. Добавлено: 18 май 2008, 09:27 |
|
Модератор |
 |
 |
Зарегистрирован: 25 июл 2007, 23:59 Сообщений: 7908 Откуда: Москва
|
Здесь говорим об особенностях массажа после физических нагрузок(тренировки) а также массаже в период предсоревновательной подготовки.
|
|
Вернуться наверх |
|
 |
grinja18
|
Заголовок сообщения: Добавлено: 19 фев 2009, 12:02 |
|
Зарегистрирован: 10 фев 2009, 15:47 Сообщений: 34 Откуда: Рига
|
хотелось бы в картинках методику
|
|
Вернуться наверх |
|
 |
Viktor Andreev
|
Заголовок сообщения: Добавлено: 19 фев 2009, 12:24 |
|
Активный участник |
 |
 |
Зарегистрирован: 26 фев 2008, 21:16 Сообщений: 588 Откуда: Санкт-Петербург
|
Если не туда пристроил, то сорри.
Массаж при боли в бицепсе(двуглавой мышце плеча) и плечелучевой мышце.
У меня брат активно занимается в тренажерном зале, часто после тренировок у него болят мышцы, так вот. После того как он делает программу на развитие мышц рук и предплечий, болят мышцы(бицепс, плечелучевая), руки не разгибаются. Как в этом случае поступаю я...
1.Делаю массаж воротниковой зоны, расслабляю мышцы надплечий и трапециевидные мышцы(особый упор на их верхние пучки)
2.Затем перехожу на руки делаю массаж дельтовидной мышцы(основные приемы, поглаживание и разминающее выжимание)
3.Далее делаю такую вещь, пациент лежит на спине, беру его руку снизу за запястье и заставляю давить вниз(разогуть ее), так 7-10сек 3-4 раза. Это вроде ПИР:)
4.После этого упражнения руку разгибается без болевых ощущений, теперь просто подчищаю массажем.
Основными приемами будут поглаживание и разминающее выжимание.
|
|
Вернуться наверх |
|
 |
Сергей
|
Заголовок сообщения: Добавлено: 15 мар 2009, 23:08 |
|
Активный участник |
 |
 |
Зарегистрирован: 19 дек 2006, 20:54 Сообщений: 466 Откуда: Москва
|
Витюша писал(а): пациент лежит на спине, беру его руку снизу за запястье и заставляю давить вниз(разогуть ее), так 7-10сек 3-4 раза. Это вроде ПИР
Если пациент лежит на спине и Вы просите давить вниз, то это похоже на один из принципов "реципрокного торможения" для передней группы мышц, но это не ПИР по ряду причин.
_________________ Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало, Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Лечебный массаж в Москве
|
|
Вернуться наверх |
|
 |
Viktor Andreev
|
Заголовок сообщения: Добавлено: 15 мар 2009, 23:15 |
|
Активный участник |
 |
 |
Зарегистрирован: 26 фев 2008, 21:16 Сообщений: 588 Откуда: Санкт-Петербург
|
Сергей, я не утверждаю, что это ПИР.
Но это очень хорошо работает в моем случае. вот 
|
|
Вернуться наверх |
|
 |
Joker
|
Заголовок сообщения: Добавлено: 16 авг 2009, 12:23 |
|
Новичок |
 |
Зарегистрирован: 16 авг 2009, 12:07 Сообщений: 4
|
grinja18 писал(а): хотелось бы в картинках методику
в каких картинках, можеш просто сделать хоть один массаж, спорсмену, который весит не меньше 110 кг , и вот тебе все картинки.
|
|
Вернуться наверх |
|
 |
galaktika
|
Заголовок сообщения: Добавлено: 17 сен 2009, 19:09 |
|
Новичок |
 |
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 16:16 Сообщений: 54
|
Joker, если это действительно спортсмен,то совсем необязательно убиваться над ним. Обычно у спортсменов "воспитанные" мышцы, а по опыту вы знаете, что работать с мышцами легче чем с "салом". Если предварительно хорошо расслабить, то проработка мышц не составит труда. Правда по времени это несколько больше, чем обычно. Моя коллега,довольно миниатюрная женщина использует в работе кулаки и локти, довольны обе стороны.
|
|
Вернуться наверх |
|
 |
Виктор_Иванович
|
Заголовок сообщения: Добавлено: 17 сен 2009, 19:17 |
|
Активный участник |
 |
 |
Зарегистрирован: 05 май 2009, 12:00 Сообщений: 2389 Откуда: г.Сочи
|
Вопрос: кто нибудь из форумчан работает реально с проф.спортсменами? какой вид спорта?
|
|
Вернуться наверх |
|
 |
Экстремал
|
Заголовок сообщения: Добавлено: 17 сен 2009, 20:14 |
|
Активный участник |
 |
Зарегистрирован: 11 авг 2009, 03:15 Сообщений: 350
|
Виктор_Иванович
Было пару случаев со сводимыми мышцами ног штангиста и не спортсменам быстрым сильным массажем и переменой положения конечности. Лучше даже короткими непроносящими ударами кулаком.
А восстановительный между тренировками - подойдёт любой релакс или спа - по желанию.
|
|
Вернуться наверх |
|
 |
ccc
|
Заголовок сообщения: Добавлено: 17 сен 2009, 21:35 |
|
Участник |
 |
 |
Зарегистрирован: 01 июл 2007, 00:00 Сообщений: 140 Откуда: Киев
|
Виктор_Иванович
Я работаю со спортсменами.В большинстве легкая атлетика,но бывают боксеры и большой теннис.
Экстремал.
Не согласен,что для массажа между тренировками подойдет спа или релакс.Восстановление и расслабление это разные вещи.При сильном релаксе теряются нервно-мышечные ощущения,что особенно неприятно в сложно-технических видах спорта и часто заканчивается трамированием.
|
|
Вернуться наверх |
|
 |
galaktika
|
Заголовок сообщения: Добавлено: 18 окт 2009, 18:25 |
|
Новичок |
 |
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 16:16 Сообщений: 54
|
Если идет предсоревновательный период и тренировочные объемы интенсивные, т.е. идет набор высокой базовой подготовленности для выхода на суперформу в соревновательном периоде, релакс раз в неделю хотя бы, необходим, желательно подгадать в банный день. "Вкатывание в объемы" идет легче и восстановление в тренировочной неделе будет более качественным, но опять же без фанатизма. А вот в соревноательном периоде, согласна, релакс-смерти подобно, можно запороть ответственные соревнования и целый год работы коту под хвост. Да и травм не оберешься по перечисленным у ссс причинам.
|
|
Вернуться наверх |
|
 |
Серж
|
Заголовок сообщения: Re: Восстановительный (репаративный) массаж после нагрузок. Добавлено: 30 окт 2015, 10:58 |
|
Активный участник |
 |
Зарегистрирован: 11 май 2013, 15:15 Сообщений: 952
|
Viktor Andreev,при как говорят -закачке двуглавой,без упражнений на растяжение мышцы,амплитуда движений в локтевом,да и в плечевом суставе будет уменьшатьсяСама двуглавая укорачиваясь,затрудняет кровоток .-Не помню фамилий,но известны случаи,когда спортсмена идущего на рекорд дисквалифицировали,потому,что он НЕ полностью разгибал руку(а он и не мог).Классический массаж -расслабить и растянуть мышцы,улучшить питание и вывести продукты интенсивного обмена .Привести в норму,сделать эластичной и т.д.
_________________ +7-920-271-74-50 КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ г.НОВОМОСКОВСК.
|
|
Вернуться наверх |
|
 |
Серж
|
Заголовок сообщения: Re: Восстановительный (репаративный) массаж после нагрузок. Добавлено: 30 окт 2015, 11:20 |
|
Активный участник |
 |
Зарегистрирован: 11 май 2013, 15:15 Сообщений: 952
|
Viktor Andreev,если не секрет,-разминающее выжимание,-это как?Как вы его проводите?
_________________ +7-920-271-74-50 КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ г.НОВОМОСКОВСК.
|
|
Вернуться наверх |
|
 |
Серж
|
Заголовок сообщения: Re: Восстановительный (репаративный) массаж после нагрузок. Добавлено: 30 окт 2015, 20:58 |
|
Активный участник |
 |
Зарегистрирован: 11 май 2013, 15:15 Сообщений: 952
|
Итак восстановительный массаж.Исходное положение -средне физиологическое.Применяют приемы поглаживание,выжимание,потряхивание,растирание(поверхностное,на связках,сухожилиях-глубокое),конечно же разминание(все 3 группы).
_________________ +7-920-271-74-50 КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ г.НОВОМОСКОВСК.
|
|
Вернуться наверх |
|
 |
Fiarveanim
|
Заголовок сообщения: Re: Добавлено: 11 янв 2016, 22:39 |
|
Новичок |
 |
Зарегистрирован: 11 янв 2016, 22:30 Сообщений: 1 Откуда: РФ
|
Viktor Andreev писал(а): Сергей, я не утверждаю, что это ПИР. Но это очень хорошо работает в моем случае. вот  Согласен, и вправду помогает.
|
|
Вернуться наверх |
|
 |
Список форумов » Виды массажа » Спортивный массаж
Кто сейчас на форуме |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|