| Массаж.Ру https://www.massage.ru/forum/ |
|
| Судороги мышц бедер https://www.massage.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=172 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Владимир [ 17 янв 2007, 23:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Судороги мышц бедер |
вопрос из почты: добрый день вам! подскажите по такой проблемме: мне 35 лет, занимаюсь как любитель футболом и хоккеем. зачастую после тяжелых "побегушек" ночью начинает сводить мышцы бедер (сейчас не припомню, одну и ту ногу, либо разные, но сосредоточие боли примерно в одном и том же месте: внутренняя часть бедра, сантиметров 10 выше колена). вопросы следующие: как быстро снять боль? и какие меры, если возможно, предпринимать (до занятий или сразу после них), чтобы избежать подобных неприятностей? Заранее благодарен! Николай |
|
| Автор: | аня [ 02 фев 2007, 12:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Скорее всего тут лучше использовать массаж со специальными разогревающими мазями или комплекс. |
|
| Автор: | Аркадий [ 14 фев 2007, 23:49 ] |
| Заголовок сообщения: | По поводу судорог |
Привет. Интересный вопрос. Такое случается не так уж и редко. Я сам играю в футбол, у меня ничего подобного не было, но от других приходилось слышать нечто подобное. Сообщите, какой у вас рост, вес, тренируетесь ли вы, как часто (в неделю сколько раз) вы играете, по скольку часов, и как давно это у вас, и тогда возможно, можно что-либо посоветовать. Чем больше о вас будет известно, тем легче принять правильное решение. |
|
| Автор: | Сергей [ 31 мар 2007, 22:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Судороги мышц, если мне не изменяет память, происходят за счет нарушения работы в синопсе, недостаточное количество медиаторов поподает на постсинаптическую мембранну. Согласен с Аркадием, слишком мал анамнез. При судорогах рекомендуется растянуть мышцу, но из сообщения сложно понять какая именно мышца беспокоит и, поэтому затрудняюсь сказать как её растянуть. |
|
| Автор: | ccc [ 01 июл 2007, 00:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приет всем! 1.Причина-с потом вымываются соли.Для устранения дефицита попейте раствор солей,например регидрон. 2.Гипертонус мышц.Для уменьшения полежите в теплой ванне,массаж,легкие растирки. Это основные не углубляясь в физиологию. Сергей |
|
| Автор: | Сергей [ 02 июл 2007, 22:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Давйте разберёмся, каким образом при помощи массажа можно помоч людям с судорогами? |
|
| Автор: | Дмитрий Таль [ 02 июл 2007, 22:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Добрый вечер! Сергей прав, одной из причин может быть гипокальцемия. Но есть и другие. Чтобы назначать лечение нужен диагноз. |
|
| Автор: | Яков [ 27 июл 2007, 04:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Помимо дефицита микроэлементов, потерянных при интенсивном потении, подобное явления часто бывает связано с проблемами в пояснице. За это говорит постоянство проблемного участка и связь с беговыми нагрузками. Необходимо проверить. Простейший метод профилактики: прогрев поясницы (можно мазями) и небольшое вытяжение, например в висе на турнике либо тяга за ноги с помощью партнера(без фанатизма только!). Кроме упомянутого кальция, еще желательно восполнить калий и магний. Есть масса добавок и препаратов соотв. состава. |
|
| Автор: | Ал-й [ 16 авг 2007, 08:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Проблема не так уж редка. Не помешает её точная диагностика. Если в анамнезе- травматический миозит, то перед тренировкой необходимо хорошо растереться (с помощью разогревающих мазей..(никофлекс)), обязательно хорошо размяться (бег, стречинг). + массаж пояснично-кресцовой области(хорошо сегментарно-рефл.), нижних конечностей. Из физиотерапии- очень не плохо ЛАЗЕР, поле душа- нанести какой-нибудь гель(Долобене). |
|
| Автор: | Руслан [ 11 апр 2008, 00:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
и творог кушайте!!!!0))0 |
|
| Автор: | Rumalaya [ 27 апр 2008, 20:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Профессиональные теннисисты делают растяжки До и После игры. И никаких проблем. Стречинг --лучший вариант. |
|
| Автор: | виктор 76 [ 27 апр 2008, 20:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
обязательо хорошо разогреваться до игры!!!! судорги из за холода в помещении или на улице |
|
| Автор: | Doktor [ 03 окт 2008, 02:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Согласен с Яковом и Румалайей. У ортопедов боли этой локализации расцениваются как связанные с поясницей (причем чаще страдают корешки нижней локализации - функциональная слабость заднебоковой поверхности бедер приводит к гипертонусу приводящих мышц). В Висцеральной мануальной терапии - это проблемы прямой и сигмовидной кишок (нуждаются в манипулировании после диагностики полумембранозной и полусухожильной мышц - в англоязычной литературе Hamstring), также следует проверить копчик и седалищно-бугорную связку (место прикрепления длинной головки двуглавой мышцы бедра). Однако патология мышцы может возникать и при дисфункции мест прикреплений. Следует внимательно пальпировать места прикреплений мышц голени, бедер и таза, а атакже сами мышцы на предмет поиска триггерных точек. Перегрузка мышцы (приводящих, медиальной головки четырехглавой мышцы) может возникать при нарушении мест прикреплений, например, при стойкой в 1\2-1 градус разнонаправленной ротации бедренной и большеберцовой костей, ротации стопы и патологии тазобедренного сустава и КПС на одноименной стороне. Проведите поиск, может что-то найдете. Поскольку причиной боли является мышечный дисбаланс, то лучшая профилактика - стретчинг - тщательная растяжка, не столько коленного сустава, сколько мышц таза, голени и стоп. |
|
| Автор: | solder08 [ 23 авг 2011, 14:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Судороги мышц бедер |
У меня тоже были судороги, даже плавать на глубине боялся, хотя очень люблю. Или во время тренировок. А когда спать ложился, то иногда все тело вздрагивало резко. Я тоже интересовался вопросом, как можно избавиться от такой неприятности. И узнал, что судороги и правда начинаются от нехватки кальция. Но кальций усваивается только с магнием и пить просто кальций бесполезно - он тогда в суставах быстрее отложится. Также полезны массажи. |
|
| Автор: | Vadimmega [ 06 мар 2013, 20:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Судороги мышц бедер |
Попробуйте разогревающий массаж, но тщательно подберите себе специальные мази или масла |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |