Текущее время: 21 авг 2018, 12:45


Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: натянутое ахиллово сухожилие и мышцы - сухожилия стопы
СообщениеДобавлено: 04 окт 2009, 20:31 
Новичок

Зарегистрирован: 24 сен 2009, 20:47
Сообщений: 18
Здравствуйте, такая вот проблема- у баскетболиста очень сильно натянуты сухожилия на стопе, было в свое время травмировано ахиллово сухожилие, сейчас ощущается дискомфорт.. как помочь?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 окт 2009, 07:13 
Эксперт
Эксперт
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 фев 2008, 15:06
Сообщений: 6731
Откуда: Казань
Попробуйте ослабить мышцы под коленками. А лучше пройтись от седалищного бугра до кончиков пальцев стопы. и от кончиков пальцев стопы до передней ости подвздошной кости. А если по уму то надо начинать от головы - фасциальный шлем, подзатылочные мышцы. выпрямители спины, крестцово-бугорная связка - седалищный бугор. И от кончиков пальцев до подвздошной кости-мышцы живота-грудина-грудно-ключично-сосцевидная мышца-сосцевидный отросток височной кости.

Возможно работа с шеей, тазовым поясом, подколенной областью будет достаточно.

_________________
"Если видишь, что всё изначально самосовершенно, исцеляется болезнь - стремление чего-то достигать, и, когда просто остаешься в естественном состоянии как оно есть, присутствие недвойственного созерцания непрерывно возникает само собой."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 окт 2009, 22:31 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 дек 2006, 18:51
Сообщений: 366
Откуда: Санкт-Петербург
Всё, как всегда, Зуфар, правильно, есть дополнения.
Растяжение сухожилий - народный термин, это не мышцы, они почти не тянутся, а вот частичный надрыв(ы) в этом случае имеют место быть. Причина этого лежит в ошибке тренировочной методологии - у баскетболистов своя специфика - особенности конституции и физиологии спортсменов + нагрузки. У нас в Питере по этой причине недавно в баскетбольном "Спартаке" сменили тренера по ОФП - игроки с постоянными травмами не "выгодны". Так что пусть начнёт с этого. Обязательно плавно готовить себя - разогревать стопу - к каждой тренировке.
И массаж стоп - полная и тщательная проработка всех структур стопы с пасивными и активными движениями, в том числе и самого ахилла.
Недавно на "Невских берегах" с этой темой выступал Капралов - сроки реабилитации даже после разрывов по его методике сокращаются в разы. Ещё он рекомендовал аппликации с травяными настоями, но менее хлопотны ванночки или компрессы с яблочным уксусом, можно даже просто ватным диском протирать.

_________________
http://www.hotel-president.spb.ru/spa-tsentr.html


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 окт 2009, 23:01 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2009, 22:43
Сообщений: 2406
Откуда: Московская обл.
Зуфар писал(а):
Попробуйте ослабить мышцы под коленками.
Возможно работа с шеей, тазовым поясом, подколенной областью будет достаточно.

Могу добавить к сказанному Зуфаром- еще отработать места прикрепления икроножной м-цы к соответствующим надмыщелкам бедренной кости. Очень часто проблемы могут быти и там, в связи со специфической прыжковой нагрузкой.А далее по тексту как предложил Зуфар.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 окт 2009, 11:56 
Новичок

Зарегистрирован: 24 сен 2009, 20:47
Сообщений: 18
спасибо, буду пробовать :grin: :grin:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB


Яндекс.Метрика