Текущее время: 17 июл 2018, 03:03


На страницу 1, 2  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Спортивная гимнастика, эффективные методы растяжки
СообщениеДобавлено: 07 окт 2013, 22:32 
Участник
Участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 ноя 2008, 21:56
Сообщений: 114
Откуда: Москва
Данный вопрос меня больше как маму двух начинающих гимнастов волнует . В этом году мои дети пошли на занятия гимнастикой мальчики 5.5 и 7.5 лет с растяжкой у нас туго , начала с ними ПИР(постизометрической релаксацией) заниматься . Может есть тут более опытные массажисты работающие в данной области что посоветуете, хочется снизить болевые ощущения на тренировке. в идеале чтоб без издевательств тренерских обошлось..

_________________
m_assa_g@mail.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная гимнастика, эффективные методы растяжки
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 06:37 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2010, 16:55
Сообщений: 597
Откуда: москва
Здравствуйте! Очень важный вопрос поднимаете. Любой родитель хочет видеть своих детей здоровыми гармонично развитыми. Все мы знаем , что спорт может в этом помочь. Отдаем детей в какую либо секцию и наблюдаем за изменениями, наивно полагая, что там в секции все само собой произойдет. Напрасно. Спорт развивает различные качества человека, но направлений очень много. Каждое в свою сторону и. Имеет как плюсы так и минусы. Всегда говорю о том , что спорт это испытание максимальных возможностей человеческого организма. Профессиональные спортсмены это знают.
Какой болью и терпением достаются победы над собой, своим организмов и результатом. Да и начинать надо как можно раньше, пока тело пластично.
Вот и Вы заметили, что детям больно, заволновались, чувство матери не подвело. Но не определили главного - почему??? Перепрыгнули, спрашиваете как облегчить? Стоп остановитесть и поймите, а что происходит??? А то,что боль сигнализирует дальше может быть травма!
Я Вас не пугаю, предупреждаю. Как массажисту мне приходится работать и с проблемами возникающими после различных "форсированных" тренировок, растяжек.
Поверьте, многие сожалеют о том, что перестарались. У тела есть свои возможности предупредить об опасности и боль прекрасный сигнализатор.
Вы пишете про тренерские издевательства и как снизить боль, а я Вам говорю о том что это не их дети, а Ваши. Не форсируйте, не спешите, не бросайте, будьте настойчивыми и целеустремленными, бережно относитесь к организмам детей. По возможности делайте массаж всего тела. ПИР это только дополнение.
И еще, у нас как то принято говорить про спорт, подразумевая красивое развитие тело. А делать это надо при помощи физкультуры. Произошла подмена понятий, про спорт я написал выше. А физкультура- это физическая культура тела!

_________________
С уважением НИК НИК

http://nik-massage.ru/


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная гимнастика, эффективные методы растяжки
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 12:59 
Участник
Участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 ноя 2008, 21:56
Сообщений: 114
Откуда: Москва
Спасибо что откликнулись, ну нужно поконкретней, массаж у нас присутствует общий классический, после каждой тренировки. В сауну раз в неделю ходим-, в бассейн чтобы снять мышечное напряжение. К сожалению тренер все через боль делает, и уходить к другому -менять-шило на мыло, это школа такая они так там все работают. Как более эффективно подготовить мышцы к растяжке, может есть что то специальное для гимнастики?

_________________
m_assa_g@mail.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная гимнастика, эффективные методы растяжки
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 13:15 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 11 май 2013, 15:15
Сообщений: 952
Здравствуйте.Ник.Ник.-ваш ответ это ответ души и специалиста в одном!!Расскажу свою историю-всегда занимался спортом.Самбо-коньки-бег-турник-брусья и т.д.На службе увлекся восточными единоборствами-потом секция.Дальше сам практикую.Так вот о растяжке.В детском возрасте обычно связки мягкие и эластичные.И если в 5.5 и 7.5 лет туго идет растяжка-значит или пытаются(как сказал многоуважаемый Ник.Ник.)форсировать события-к каким то например выступлениям успеть.Либо ребятки подошли к своему порогу-где рядом травма.Почему свою историю начал с себя..Видите ли в некоторых секциях ПРАКТИКУЮТ РАСТЯЖКУ как говорится НА ХОЛОДНУЮ!Якобы такой метод-ты всегда готов к движениям-ну а кому не хочется быть амплитудным в любое время.-И тянут..Мышцы растягиваются-сухожилия мало (и долго)-любят тепло-а дальше надкостница страдает.Коленный сустав помните-болезнь Гоффа?-Есть у них методика(проводимая грамотным специалистом)?Ведь что происходит с тазобедренным суставом при шпагате??-При поперечном например шейка бедра упирается в подвздошную кость и дальше идет надрыв сухожилий-если быстро добиваться результата.Но ведь головка то при шпагате выходит из суставной впадины-вот вам и суставная сумка страдает.И сустав становится не стабильным-разболтанным.Есть к мальчикам индивидуальный подход?К каждому??Растяжка достигается легкой болезненностью.(не как в кино с Вандамом).Хорошая мама-что вникает во все процессы с детьми.А многие просто не имеют понятия-(ну там наверное знают-что делать).Вот год назад парень приходил-артроз коленного сустава.17 лет !! А от чего?На разминке прыгали на одной ноге ВОКРУГ ФУТБОЛЬНОГО ПОЛЯ-круг на одной-круг на другой.(какой же хрящ тут выдержит?)А информацию можно получить в академиях физ.культуры-у них все МЕТОДИКИ есть.

_________________
+7-920-271-74-50
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ г.НОВОМОСКОВСК.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная гимнастика, эффективные методы растяжки
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 13:19 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2010, 16:55
Сообщений: 597
Откуда: москва
ksu
Еще раз повторяю это ваши дети! Вам вероятно не приходилось работать с детьми после чересчур усердных растяжек. Это, бесспорно воспитывает силу духа, терпение, волю, но делать это доверять можно только тренерам, которые знают меру, степень достаточности. Тупо растягивать через боль нельзя, возможны травмы и не только физические. У ребенка может выработаться отвращение к спорту, физкультуре.
Конкретно: дети пластичны, а каких успехов достигают взрослые попадая к достойным преподавателям Йоги. Вот Вам и результат. Разница между мягким и насильственных подходом к телу. Или результат или зажимы, травмы растяжения.

_________________
С уважением НИК НИК

http://nik-massage.ru/


Последний раз редактировалось Nik Nik 08 окт 2013, 13:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная гимнастика, эффективные методы растяжки
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 13:27 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2010, 16:55
Сообщений: 597
Откуда: москва
Серж
И Вам здравствуйте! Спасибо за комплимент. Вот и я том же: степень достаточности и компетентность, желательно на местах с конкретными людьми.

_________________
С уважением НИК НИК

http://nik-massage.ru/


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная гимнастика, эффективные методы растяжки
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 13:55 
Участник
Участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 ноя 2008, 21:56
Сообщений: 114
Откуда: Москва
Серж писал(а):
Здравствуйте.Ник.Ник.-ваш ответ это ответ души и специалиста в одном!!Расскажу свою историю-всегда занимался спортом.Самбо-коньки-бег-турник-брусья и т.д.На службе увлекся восточными единоборствами-потом секция.Дальше сам практикую.Так вот о растяжке.В детском возрасте обычно связки мягкие и эластичные.И если в 5.5 и 7.5 лет туго идет растяжка-значит или пытаются(как сказал многоуважаемый Ник.Ник.)форсировать события-к каким то например выступлениям успеть.Либо ребятки подошли к своему порогу-где рядом травма.Почему свою историю начал с себя..Видите ли в некоторых секциях ПРАКТИКУЮТ РАСТЯЖКУ как говорится НА ХОЛОДНУЮ!Якобы такой метод-ты всегда готов к движениям-ну а кому не хочется быть амплитудным в любое время.-И тянут..Мышцы растягиваются-сухожилия мало (и долго)-любят тепло-а дальше надкостница страдает.Коленный сустав помните-болезнь Гоффа?-Есть у них методика(проводимая грамотным специалистом)?Ведь что происходит с тазобедренным суставом при шпагате??-При поперечном например шейка бедра упирается в подвздошную кость и дальше идет надрыв сухожилий-если быстро добиваться результата.Но ведь головка то при шпагате выходит из суставной впадины-вот вам и суставная сумка страдает.И сустав становится не стабильным-разболтанным.Есть к мальчикам индивидуальный подход?К каждому??Растяжка достигается легкой болезненностью.(не как в кино с Вандамом).Хорошая мама-что вникает во все процессы с детьми.А многие просто не имеют понятия-(ну там наверное знают-что делать).Вот год назад парень приходил-артроз коленного сустава.17 лет !! А от чего?На разминке прыгали на одной ноге ВОКРУГ ФУТБОЛЬНОГО ПОЛЯ-круг на одной-круг на другой.(какой же хрящ тут выдержит?)А информацию можно получить в академиях физ.культуры-у них все МЕТОДИКИ есть.

Методики методиками, только на деле не больно то они их применяют, мы и занимаемся гимнастикой на базе малаховского института физкультуры. Мы уже ходим, нас уже растягивают. Восстанавливаться после тренировки получается и класическими методами, массаж, сауна, бассейн. ПИР для меня новая техника, я просто массажист, окончивший институт физкультуры , правда не этот.. Форсировать события я не собираюсь, просто глядя на детей рыдающих на тренировке задаешься вопросом может можно это как то проще сделать и менее неприятно. В тренировочный процесс, ясное дело никто родителей допускать не будет.

_________________
m_assa_g@mail.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная гимнастика, эффективные методы растяжки
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 16:05 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2010, 16:55
Сообщений: 597
Откуда: москва
ksu
Вот и Вы пишете про детей рыдающих на тренировке. Вряд ли у них будет любовь к " такому" спорту. Скорее всего ребенок будет интуитивно искать возможности откосить, уйти от занятий всеми доступными ему средствами.
К сожалению родители .... У меня был случай: знакомые отдали девочку в секцию гимнастики, потом после 2 х тренировок позвонили с просьбой помочь. Девочка не могла присесть на грядке набрать клубники, от боли в пояснице бедрах. Результат растяжек тренером. Тренер их знакомый старался. Они оба мастера лыжного спорта с регалиями и физкультурным образованием. Слава Богу обошлось растяжением. На этом спорт закончился. Через 4 с половиной месяца девочка спокойно садилась на шпагат, а родители согласились что лучше путь пройти медленнее и без риска.
И еще ksu вспомните сколько у Ваших знакомых спортсменов было проблем, травм, именно связанных со спортом.
Повторяю я не против спорта, я против необдуманного риска и безалаберного отношения к здоровью!!!
Ведь все это происходит в самом начале жизненного пути и о последствиях не думаешь, но на то вы и родители чтобы отслеживать детей и что ними делают!

_________________
С уважением НИК НИК

http://nik-massage.ru/


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная гимнастика, эффективные методы растяжки
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 18:54 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 11 май 2013, 15:15
Сообщений: 952
Рыдающие дети на тренировке!!-Задачи родителей (понятны)- Задачи тренера(другие) ответ ясен.

_________________
+7-920-271-74-50
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ г.НОВОМОСКОВСК.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная гимнастика, эффективные методы растяжки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013, 11:02 
Участник
Участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 ноя 2008, 21:56
Сообщений: 114
Откуда: Москва
Рыдают пока , не мои дети, тк на данном этапе за них еще как следует не взялись, ну и класического массажа на данный момент хватает. Я не фанатичная родительница, где спорт любой ценой, это для нас не спорт а неплохая разносторонняя физическая подготовка. Пока из всех советов только йога промелькнула:(((

_________________
m_assa_g@mail.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная гимнастика, эффективные методы растяжки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013, 12:53 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 02 ноя 2008, 12:31
Сообщений: 732
Откуда: Самара
В 90-е работал на биостимуляторах Grizle,колебания 5 мм,садились в шпагат,даже 18-летние,без какой-либо подготовки.Эти аппараты придумали в Белоруссии для растяжки гимнастов в 80-е годы или 70-е.Может найдёте,вещь классная.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная гимнастика, эффективные методы растяжки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013, 13:53 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2009, 22:43
Сообщений: 2406
Откуда: Московская обл.
Работал одно время с детской сборной России по Ушу. Встречался с такой проблемой, как растяжка для шпагата прямого и поперечного. После коррекции мышечного тонуса эти проблемы уходили. И если были затруднения с растяжкой с какой-либо стороной, то в конце процедуры дети спокойно садились на шпагат любой. И никаких биостимуляторов не требовалось. Не забывайте что дети находятся в стадии непрерывного роста. И на этом фоне может возникать миофасциальный дисбаланас, требующий коррекции.

_________________
Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная гимнастика, эффективные методы растяжки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013, 18:23 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2010, 16:55
Сообщений: 597
Откуда: москва
ksu
Здравствуйте! Вам Виктор Степанович дает очень конкретные советы. Еще обратите внимание на сопротивление тела при проведении массажа, выполняя пассивные движения , руки, ноги, контрактура бедра. Все , что найдете на месте . Устраняйте мышечный дисбаланс, делайте с медом различные части тела. Вы увидете динамику и проблемы на месте, сдвигайте ткани в пассиве. Удачи.

_________________
С уважением НИК НИК

http://nik-massage.ru/


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная гимнастика, эффективные методы растяжки
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013, 22:48 
Участник
Участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 ноя 2008, 21:56
Сообщений: 114
Откуда: Москва
Спасибо, обязуюсь написать о наших достижениях через месяца полтора. К биостимуляторам мы пока не готовы, ну если только кальций в виде кунжута и миндальных орешков и минералки магниевой..

_________________
m_assa_g@mail.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивная гимнастика, эффективные методы растяжки
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 14:30 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 02 ноя 2008, 12:31
Сообщений: 732
Откуда: Самара
Биомеханическая стимуляция профессора Назарова

Создатель метода биомеханической стимуляции (БМС) Владимир Титович Назаров, профессор, мастер спорта по спортивной гимнастике, член АН СССР был связан с исследованиями в области вибрации мышц. Его первый экспериментальный гимнастический снаряд для стимуляции мышц был создан в 70-х годах прошлого столетия. В последующем этот метод сохранялся под грифом «сов. секретно» более 20 лет. И только после политических изменений в России о нем стало известно и на Западе.
Сначала БМС использовали советские гимнасты во время тренировок перед Олимпийскими играми. Затем ее применили советские космонавты для борьбы с вызванной микрогравитацией остеопенией (ненормально низкая масса костной ткани) и мышечной дегенерацией. По мере своего распространения в течение многих лет БМС использовали в первую очередь элитные спортсмены, мастера балета для увеличения силы и координации скелетно-мышечной и нервной систем, а также для ускорения излечения травм. Сегодня БМС применяют для коррекции множества различных состояний в качестве дополнительной терапии.
БМС-терапия – это механическая стимуляция мышц, при которой пациент подвергается колебаниям вибратода в диапазоне 18-50 Гц, что создает рефлекторную реакцию скелетных мышц в виде цепи малых и быстрых непроизвольных сокращений мышцы.
То есть БМС – это разновидность искусственно вызванного (индуцированного) тремора. Всем нам знаком тремор по крайней мере в одной форме – кошачьего мурлыканья, создаваемого ложными голосовыми связками. Согласно спектральному анализу оно имеет три преобладающие частоты – 25, 50 и 120 герц.
Люди не могут мурлыкать, но человеческий организм способен генерировать различные виды тремора, в определенном смысле аналогичные мурлыканью. И хотя наш тремор невозможно услышать как мурлыканье, он заставляет вибрировать наше тело.
Терморегуляторный тремор (холодовая дрожь), больше известный как озноб, – низкочастотные (4-8 Гц) высокоамплитудные мышечные сокращения в условиях гипотермии, когда температура повышается за счет возрастания показателей метаболизма.
Тремор, вызванный токсическим агентом (токсином), хорошо известен при отказе от наркотиков и при определенных отравлениях (тяжелыми металлами, нездоровой пищей, алкоголем и т. д.). Возможно, усиление циркуляции и увеличение показателей метаболизма при этом виде тремора действуют аналогично лихорадке, помогая организму быстрее метаболизировать токсины.
Хорошо известный результат страха – физиологический шок, приводящий к неподвижности. Застыть на месте – это полезная защитная реакция на хищника, если тот не видит добычу, но угрожающая жизни, если он ее видит. Возможно, психогенный тремор – тот самый механизм, контролирующий реакцию на страх и позволяющий «застывшему» животному «оттаять» в соответствии с необходимостью.
Поскольку тремор – реакция на пониженный метаболизм (гипотермия), токсическое воздействие и психологические нарушения, возникает вопрос: может ли тремор оказывать терапевтическое воздействие на них? БМС ускоряет как метаболизм (увеличивая объем кислорода), так и детоксикацию (через лимфатическую систему).
Как бы то ни было, тремор – очень полезная физиологическая реакция с широким терапевтическим диапазоном как у животных, так и у человека. Способность БМС воспроизвести тремор позволяет воспользоваться его терапевтическим эффектом без необходимости вызывать гипотермию, интоксикацию или борьбу (имеется в виду борьба «хищник – жертва» или психогенный тремор).
Физическая нагрузка и человеческое тело
Человек был создан или эволюционировал (либо – либо) с обязательной физической нагрузкой как неотъемлемой частью повседневной жизни. В течение тысяч лет люди должны были упорно трудиться физически, чтобы выжить. И вот с индустриальной революцией машины стали заменять человеческий труд. Сейчас, когда наша экономика переместилась с индустриальных рельсов на информационные, физическая нагрузка на тело стала еще меньше. В основном функционирует мозг, в то время как оно остается почти неподвижным. Сколько человек знает, что такое «вечерний моцион»? В самом деле, развлечение – просмотр спортивных состязаний, а не участие в них. Человек платил и продолжает платить цену за гиподинамию, подаренную нам новейшей технологией. Наступает эра домоседов.
Физическая нагрузка имеет много функций, но самые главные и хорошо изученные – поддержание плотности костной ткани, мышечного тонуса, гибкости, показателей обмена (метаболизма), циркуляции лимфатической жидкости, введение в глубокий сон и выработка эндорфинов. Эти функции частично или полностью зависят от физической нагрузки, поэтому не получающие ее рискуют заиметь остеопороз, уменьшение мышечной ткани, негибкость, тучность, отечность, ослабленный иммунитет, интоксикацию, бессонницу, хроническую боль и депрессию.
БМС, как и физическая нагрузка, представляет реальную альтернативу упражнениям со стандартной нагрузкой или дополнение к ним. Для оптимального здоровья лимфообращение – главный путь детоксикации отдельных клеток. В отличие от крови лимфа не имеет активной циркулирующей системы, и ее продвижение зависит от деятельности мышц. В отсутствие мышечной активности движение лимфы останавливается. Поскольку «при вибрации периодически создается вакуум», БМС может стимулировать лимфообращение.
Этот эффект отчетливо выражен при частотах между 5 и 15 Гц. Хотя большинством изготовителей БМС эти низкие частоты не указываются, они соответствуют рекомендациям по мануальному лимфодренажу для медленной и нежной пульсирующей вибрации ткани.
(Материал взят из журнала «Массаж эстетика тела» №1, 2008г.)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу 1, 2  След.


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB


Яндекс.Метрика