Текущее время: 29 апр 2024, 18:17
Новичок
Зарегистрирован: 13 июл 2014, 21:23
Сообщений: 2
Здравствуйте, после бега начало болеть в этой области обозначенной красным https://dl.dropboxusercontent.com/u/174 ... 181213.jpg
при опоре на переднюю часть стопы. Болело не сильно, бегать не переставал последний раз нагрузил сильно после этого начал прихрамывать. Мазал финалгоном+ эластичный бинт сейчас при ходьбе не болит. Но если в этой области где помечено красным надавить пальцем проявляется резкая боль. Камбаловидная мышца? Пробую опять бежать больно.
Что предпринять? Спасибо.
Активный участник
Зарегистрирован: 23 окт 2013, 16:17
Сообщений: 4357
Откуда: Москва
надкостница. нужно менять технику бега.
Новичок
Зарегистрирован: 13 июл 2014, 21:23
Сообщений: 2
Спасибо, считал, что надкостница болит только спереди голени. Нашел это http://skirun.ru/2010/04/18/ahily/ в моем случае снять боль надо делать это?
Активный участник
Зарегистрирован: 23 окт 2013, 16:17
Сообщений: 4357
Откуда: Москва
обычно надкостница воспаляется от неправильной постановки стопы (у начинающих спортсменов), или от слишком жесткого покрытия (резина, асфальт). нельзя при беге ставить ногу на носок, или на пятку - исключительно на всю стопу, с упором на внешнюю сторону. Голень, при соприкосновении с поверхностью, должна иметь 90 градусов к земле (ни больше, ни меньше), то есть перпендикулярно. ну и еще много тонкостей, но главное - это вышеперечисленное.
Активный участник
Зарегистрирован: 29 апр 2011, 20:53
Сообщений: 664
Откуда: Нижний Новгород
royamn, а как этому может способствовать массаж?
Активный участник
Зарегистрирован: 23 окт 2013, 16:17
Сообщений: 4357
Откуда: Москва
royamn, а как этому может способствовать массаж?
никак
Активный участник
Зарегистрирован: 29 апр 2011, 20:53
Сообщений: 664
Откуда: Нижний Новгород
Правильный ответ - может, по крайней мере - "схема тела".
Активный участник
Зарегистрирован: 23 окт 2013, 16:17
Сообщений: 4357
Откуда: Москва
если это отслоение надкостницы (а по фото определить невозможно - это только предположение), то массаж не поможет. я проходил через эту бяку лет сорок назад, когда был "начинающим бегуном". врачи советовали делать йодную сетку, а я, будучи максималистом, залил ноги йодом, по склянке на каждую. результат: кожа сошла вместе с надкостницей. до кости. шрамы до сих пор. правда болеть перестало - нечему стало болеть. не обманули лекари.
Активный участник
Зарегистрирован: 27 ноя 2008, 22:05
Сообщений: 994
Откуда: Москва
По фото больше похоже на мышечно-фасциальную проблему - следоветльно нужно смотреть стопу и если с ней всё в порядке, то коленный, тазобедренный суставы и кости таза - по их вине идет неправильной паттерн хотьбы (бега)...
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Лечебный массаж в Москве.
Массажист-реабилитолог
Новичок
Зарегистрирован: 23 апр 2016, 15:08
Сообщений: 7
По крайней мере вам надо хороший массаж