С моей точки зрения в статье есть здравые мысли, но сделаны не совсем правильные выводы. Действительно, при слабом низе организм будет "тормозить" развитие сильного верха (можно его конечно "раскачать" при усердии, ну или химии добавить, но тогда проблемы будут точно).
Теперь о "выводах". Для организма гораздо важнее иметь сильную и функциональную жопу, нежели квадрицепсы. Во-первых квадры не склонны к слабости и "накачать" их не сложно (в отличии от ягодичной группы, которая склонна к слабости и любит "филонить"), во вторых "накаченные" квадры утянут нагрузку на себя и центр тяжести сместится вперед.

Все просто, пока блины на штангу нацепишь - банки на руках и припухнут.
Упражнение становая тяга, казалось бы причем тут щечные мышцы?
Судя по грифу, вес штанги приличный. Не разбираюсь я в цветовой символике Lbs.
Хью Джекман пропорционален.

Image

Все зависит от методов тренировки, ТЕХНИКИ выполнения, от упражнений, веса, кол-ва повторов
конкретно по себе, влияния не заметил, выполняя по 30-40 т (сумма веса в подходах) за 1-1,5 часа приседаний


Кому как не вам, Алексей знать причину))) штангисты, "лифтеры" работают на износ т.е. на результат! за косфитеров вообще молчОк


200кг

описание приседаний для здоровья приводит в своих лекциях Селуянов
[video]https://youtu.be/BYgYkLdOmAk[/video]

И еще, важно смотреть - тестировать "подопытного" которому назначают лечение "спортом"

В кг. это мы умеем, а в Lbs-ах не умеем.
Выполняя приседания, гриф лежит на плечах, удерживаем его руками (за сотку всяко)- вот и верхний плечевой пояс развивается.

Да ладно Вам, можно просто не читать.

да уж.Щеки тоже надувать надо при подьеме тяжести.
Уровень понятен.Пусть развлекаются.

---

Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..

Какой всё-таки Спортсмен выдержанный и терпеливый.

---

Image

между тем:

---

"Если не имеешь в голове идеи, – не увидишь фактов” И.П.Павлов
Contra factum non datur argumentum
http://www.galvalg.site

Звучит возвышенно, но ерунда. Это первые минуты общей разминки.

Я вообще не понимаю почему разговор о мышцах и тренированности перевели в тему о спортсменах!!!!!!!
Спортсмены это отдельная тема со своей спецификой, ими занимается спортивная медицина и реабилитология, только не идиотская постсовковая у которой нет ни реабилитологии и науке о здоровье вообще, а хотя бы западная.

Остальным мышцы не нужны?
Кто переводит разговор о мышцах и тренированности на спорт, тот обнажает своё затхлое невежество, на уровне бабушки Прасковьи, а не специалиста в области физиологии и науке о здоровье.

Методика Бубновского никакого отношения к спорту не имеет!!!
Это способ нормального, обычного, здорового образа жизни! А не спорт!

Просто многие вялые сардельки обленились и привыкли винить в своей вялости всё вокруг, кроме своей лени и невежества по отношению к телу. И им чтобы привести себя в порядок это кажется "заниматься спортом".

Джим
(Он же Керя, как я понимаю)
Попробуйте, ну хотя бы попытайтесь, изменить стиль общения. Молодость и максимализм - это неплохо (а, возможно, и старческий пердунизм - это хреново). Но! Имейте уважение к окружающим, даже, если они, по вашему мнению, не правы. Манера: "кто со мной не согласен - тот говно", отталкивает и убивает желание с вами общаться.

Невролог, запустивший в палату бабушек с больными ногами трёх мышей, очень удивился их способностям в прыжках и беге...

Почти бесспорное высказывание, прогресс налицо.

Роямчик, истина дороже!(с)
А на расшаркивания и экивоки нет ни времени, ни желания.
Вы же тут форум о массаже превратили в какую-то астролябию, утонули в невежестве и дремучести. Я вас и вытаскиваю на свет науки. А сопротивляетесь - буду бить той же наукой и законами Мироздания!