В книгах, которые я упомянул, тоже есть иллюстрвции. А книга Левита есть на сайте Массаж.ру. Но кажется, без картинок.

Международная Школа Перцептивной Остеопатии
Youtube-канал
Facebook

Левит первый выпустил книгу по мануальной терапии, в ней прекратно изложен ПИР. Сейчас можно найти книги с описанием ПИРа: Иваничев, Ситель, Хабиров, Дубровский. По моему у Лиева самое понятное и наиболее полное описание самих приёмов, эта книга есть в интернете, но без картинок, а они очень удачные (собираюсь картинки отсканировать, всё ни как).

Если взять приёмы ПИРа и изменить последнею часть - растяжение мышцы(когда мыцы в нормальном состоянии), то мы можем тренировать мышцу, усиливая эффект массажа (особенно лечебного). Здесь надо точно знать физиологичекий угол движения в суставах (что бы не навредить).

ПИР, или холд рилекс - одна из техник PNF. Есть еще более энергичная техника "контракт рилекс", также направленная на расслабление.

Для укрепления мышц, а также для улучшения проприоцептивных ощущений есть также техники "ритмик инишиейшн", "ритмик стабилизейшн" и "слоу реверсинг".

Международная Школа Перцептивной Остеопатии
Youtube-канал
Facebook

у меня где то на компьюторе есть даже пир для мышц лица .Если кому надо-найду

А.А. ЛИЕВ


МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
МИОФАСЦИАЛЬНЫХ
БОЛЕВЫХ
СИНДРОМОВ

ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ

ДНЕПРОПЕТРОВСК 1993

Пир для мышц лица

Господа массажисты! Хочу добавить к перечисленной литературе по ПИР книгу Г.А. Иваничев "Болезненные мышечные уплотнения" за 1990 г. г. Казань. Фотографий нет, но есть очень понятные рисунки, и информация доступно изложена.
С уважением, Евгений.

Е.М.

Дмитрий вы писали (Есть еще более энергичная техника "контракт рилекс", также направленная на расслабление.

Для укрепления мышц, а также для улучшения проприоцептивных ощущений есть также техники "ритмик инишиейшн", "ритмик стабилизейшн" и "слоу реверсинг".)
Можна в двух словах о принципах этих техник?

ccc, я отвечу попозже. Сейчас очень занят. В институте начался новый учебный год, формируем группы, делим нагрузку и т.д. Беготня.

Международная Школа Перцептивной Остеопатии
Youtube-канал
Facebook

Все эти техники являются составными частями PNF (Proprioceptive neuromuscular facilitation). В PNF входят:
1. Hold relax (Холд рилекс) (известный также как ПИР)
2. Contract relax (Контракт рилекс)
3. Rhithmic initiation (Ритмик инишиэйшн)
4. Rhithmic stabilization (Ритмик стабилизейшн)
5. Slow reversing (Слоу реверсинг

Первые 2 направлены на расслабление мышц и увеличение объема движений, № 3-5 предназначены для укрепления мышц (увеличения их силы) и улучшения проприосептивной чувствительности. Для спортсмена это может быть актуально при реабилитации после травмы. Известно, что например, после вывиха голеностопного сустава нарушается проприосептивная чувствительность, спортсмен не вполне уверенно координирует движения в суставе, что увеличивает риск повторной травмы. Это частный пример.

Описывать в деталях технику - дело долгое.
Чем отличается Hold и Contract? Тем, что в первом случае проводящий процедуру дает команду пациенту "Не дай мне сдвинуть твою руку (ногу и т.д.), а во втором - "Толкай мою руку." Во втором варианте таким образом пациент прилагает большее усилие, чем обеспечивается включение большего числа моторных единиц.

Международная Школа Перцептивной Остеопатии
Youtube-канал
Facebook

Спасибо Дмитрий.Технику Contrakt оказывается я применяю.Пришел к ней практически.Отлично восстанавливает мышцы после жестких тренировок.
Может когда будет время ,напишете в двух словах принципы работы остальных техник?Главное принцип,остальное додумаю.

Я выслал Владимиру маленький видеоролик с демонстрацией техники Slow reversing. Если он захочет разместить его не сайте - посмотрите.

Видео снято на уроке PNF в институте им. Вингейта. Преподаватель - физиотерапевт (МА) Виталий Розенфельд.

Международная Школа Перцептивной Остеопатии
Youtube-канал
Facebook

Видео разместил, видео Slow reversing можно скачать здесь Slow reversing

Спасибо за ролик.Можно небольшой коментарий к нему?Не совсем понятно.Наверное нужно посмотреть с утра,а то уже ничего не соображу.
Сергей.

Эта техника очень сложная. Даже физиотерапевты начинают изучать ее на последнем курсе.
В двух словах тут не опишешь. Если есть вопросы поконкретнее - давайте отвечу по порядку.

Международная Школа Перцептивной Остеопатии
Youtube-канал
Facebook

Сложно задать вопрос не понимая темы.Пока поищу здесь.Если возникнут вопросы задам позже.