Здравствуйте. Посоветуйте, пожалуйста, приёмы самомассажа и двигательных упражнений при эпикондиллите (острый период был~ год назад), если такое возможно. Или только к специалистам по массажу\ЛФК?

Лечение латерального эпикондилита даже в хронической форме, желательно у специалиста, так как по статистике, в 15 - 20% случаях, проблема "тенисного локтя" связанна с проблемами в шейном отделе, и тут вам может помочь только специалист.
На форуме, в разделе кинезиологическое тейпирование, представлены некоторые варианты лечения "тенисного локтя".

Медицинское обеспечение Олимпийской сборной и Кубка Девиса

Главное - исключить травмирующую нагрузку, т.к. в очень многих случаях локоть теннисиста - следствие перегрузки экстензоров кисти и пальцев.
А полноценную помощь сможет оказать только специалист, т.к. возможны и проблемы позвоночника и фасциальные укорочения и триггерные точки в других местах руки, что приводит к перегрузкам и многое другое.

Международная Школа Перцептивной Остеопатии
Youtube-канал
Facebook