Здравствуйте,у меня лимфостаз нижних конечностей.Хотелось бы узнать,есть ли какие-то схемы самомассажа ,направленного на дренаж?
Буду очень признательно за ответы

Займитесь дыхательными гимнастиками. Можно взять из йоги простые дыхательные упражнения. Дыхательные упражнения совместите с кручением обруча. Крутите и в ту сторону, в которую тяжелее всего крутить. И бег трусцой с минимальными нагрузками. Задача расслабить и укрепить мышцы таза, живота и грудной клетки... Это самые простейшие упражнения, которые можно применить в быту без осложнений.

"Если видишь, что всё изначально самосовершенно, исцеляется болезнь - стремление чего-то достигать, и, когда просто остаешься в естественном состоянии как оно есть, присутствие недвойственного созерцания непрерывно возникает само собой."