Здравсвуйте, уважаемые форумчане. Наткнулся случайно на этот форум, когда искал методы растяжки и тренировки глубоких мышц шеи. Вижу тут идет профессиональная дискуссия, решил задать вопрос Вам. 23 года, рост 185, вес 80 - постоянная физ активность. Симптомы такие: очень часто или почти всегда присутствует дискомфорт в месте крепления головы к шее. Не сказать, что это боль - но какое-то чувство тяжести скорее. Если запрокинуть голову назад и повертеть в таком положении вправо-влево слегка слышится какой-то скрежет что-ли в затылке или чуть ниже, без болевых ощущений. Также уже давненько шум в ушах, есть пара "мушек" перед глазами. Также иногда бывают речевые ступоры, как-будто глючит. Слова выходят как-то по отдельности... И такое заметил, что часто не могу смотреть прямо на собесдника, то есть держать голову и глаза прямо - чувствуется вот это давление в области затылка и оно отвлекает от разговора.

В момент переживаний или повышения эмоциональной нагрузки тоже есть это чувство, такое ощущения что слабые мышцы шеи и как бы голову сложно держать. Знаете, когда например поделаешь занятие в спорт зале и уже на последнем подходе мышцы от усталости дрожжат, вот похожее чувство. Короче я решил накачаь мышщы шеи, чтобы посильнее была. Вот впервые отработал в зале такое упражнение - лежа на скамье подьем головы с блином 5 кг на затылке. На следующий день ощутил мышцы шеи - болят кайфофо) Как-то легче даже стало в плане напряжения в затылке. Но чувствую, что походу вот этот дискомфорт чуть выше - прямо там где голова крепится.

Вопрос: начал качать шею - может подскажите хорошие упражнения, кроме стандартных? Или может еще какой совет можете дать?)) Также решил пропить ноотропчик один для улучшения мозгового кровобращения...

P.S. после сауны частенько ощущения тяжести в области затылка на определенное время усиливается.

Последний раз редактировалось tabloid1992 31 окт 2014, 14:45, всего редактировалось 1 раз.

Степаныч, молчу!!!

Красивое слово - ноотропчик.
Почти так же хорошо, как обезболивающее нурофеничка.

---

Ничто так не пoртит цель, как попадание.

Вы не молчите) Говорите...

Подождем Степаныча..

---

Лучше иногда падать,чем никогда не летать..))

Я конечно, извиняюсь за вопрос, а Степаныч эксперт по этой области (имею ввиду мышцы головы и шеи)?

Настоящий специалист знает не только мышцы шеи...
Он знает ВСЁ !

---

Лучше иногда падать,чем никогда не летать..))

Спасибо, если получу от него ответ буду очень благодарен)

Так я с работы только приехал. Здесь возможны 2 варианта:
1 слабость коротких экстензоров шеи-разгибателей. Их надо отработать в местах прикрепления к затылочной кости и к поперечным отросткам 2-го шейного позвонка и только потом приступать к упражнениям.
2Слабость больших ягодичных и как компесация, гипертонус длинных разгибателей спины, особенно подвздошно-реберной мышцы груди.
Не осносные варианты:
- слабость плечевой мыщцы и , как следствие, гипертонус бицепса- блокада подвижности лопатки-гипертонус мышцы, поднимающую лопатку- опять напряжение шейного отдела.
- но если есть еще и шум в ушах, то скорее всего вы перетренировали большую грудную мышцу, её верхние пучки, а средние ушли в гипертонус. Проверить можно по наличию боли в области третьего ребра , м месте его соединения с грудиной. Из-за этого имеем блокаду (неподвижность) грудино-ключичного сустава и по этой причине гипертонус ГКС (грудино-ключично-сосцевидной мышцы,)! компрессия нервов, управляющих лестничными мышцами ну ит.д.
Для пациента это тёмный лес, а для специалистов подсказка.
Поэтому гадать, что с вами приключилось давайте не будем. Вам просто нужно обратится к знающему специалисту.

---

Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..

Также уже давненько шум в ушах, есть пара "мушек" перед глазами. Также иногда бывают речевые ступоры, как-будто глючит. Слова выходят как-то по отдельности...
Профилактику ишемии нужно всё таки под контролем доктора проводить, а не абы какой "ноотропчик".

---

Ничто так не пoртит цель, как попадание.

Спасибо большое за советы. Похоже один из варинтов тут правильный. Летом делал массаж и специалист сказал, что имеется гипертонус мышцы поднимающей лопатку, с левой стороны особенно. Что-то он там старался разминать и тд, заводил руку за спину согнутую в локте и я ощущал боль в лопатке не слабую. Эффекта после сеанса 8 массажей не получили у того специалиста.

Виктор Степанович, можете порекомендовать специалиста в Киеве, кто бы смог квалифицированно помочь?

P.S. также заметил, что постоянно на автомате почти всегда подняты плечи...

Шейный и верхне-грудной остеохондроз. Позвоночник надо лечить.

Нет такого диагноза.

---

Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..

Дело не в диагнозе, а в заболевании шейного и верхне-грудного отдела позвоночника. Не суть важно, а то, что нужно лечить позвоночник. Все абсолютно признаки проблем с позвоночником.

И как? стесняюсь поинтересоваться