Текущее время: 23 апр 2024, 20:34
Активный участник
Зарегистрирован: 18 фев 2008, 00:42
Сообщений: 3078
Откуда: usa
Не верь, не бойся, не проси
Участник
Зарегистрирован: 30 сен 2016, 12:02
Сообщений: 161
Откуда: Ставрополь
Skype: levtru
Не выяснив и не устранив дисфункцию?
Активный участник
Зарегистрирован: 23 мар 2011, 08:28
Сообщений: 361
Откуда: Киев
Не выяснив и не устранив дисфункцию?
Дисфункция называется - городской комформизм.
Активный участник
Зарегистрирован: 18 фев 2008, 00:42
Сообщений: 3078
Откуда: usa
Разжевать и в рот положить?
Не верь, не бойся, не проси
Участник
Зарегистрирован: 03 ноя 2016, 01:47
Сообщений: 172
В большинстве случаев вредное упражнение, в остальных бесполезное, получившее широкое распространение связанное с пиар компанией пилатеса.
Участник
Зарегистрирован: 30 сен 2016, 12:02
Сообщений: 161
Откуда: Ставрополь
Skype: levtru
Разжевать и в рот положить?
Не сочтите за труд.
Активный участник
Зарегистрирован: 18 фев 2008, 00:42
Сообщений: 3078
Откуда: usa
Отвечу коротко и категорично: Почка опускается ТОЛЬКО из-за слабости мышечного карсета.
Не верь, не бойся, не проси
Активный участник
Зарегистрирован: 29 май 2011, 10:26
Сообщений: 3847
Откуда: МОСКВА
Какое расстояние условно в норме от края подвздошной кости до нижнего полюса почки?
Image
- С Уважением.
Активный участник
Зарегистрирован: 29 май 2011, 10:26
Сообщений: 3847
Откуда: МОСКВА
Почки на рентгенограммах располагаются по обеим сторонам от позвоночника. Верхняя граница почки обычно располагается на уровне XI грудного позвонка, нижняя - на уровне III поясничного позвонка. Верхний полюс почки достигает XII ребра, а нижний находится на 3-5 см выше гребешка подвздошной кости. Тень левой почки обычно расположена на 1,5 - 2 см выше правой и делится XII ребром пополам, в то время как тень правой почки делится XII ребром на верхнюю и среднюю трети.
- С Уважением.
Участник
Зарегистрирован: 30 сен 2016, 12:02
Сообщений: 161
Откуда: Ставрополь
Skype: levtru
Отвечу коротко и категорично: Почка опускается ТОЛЬКО из-за слабости мышечного карсета.
Кратко, талантливо и неубедительно.
Новичок
Зарегистрирован: 26 ноя 2016, 16:12
Сообщений: 12
и цель вопроса: убрать боль в спине или почки поставить на место, правда где оно их место????
если так, то просто вопрос ставить:
Кто сможет меня принять с моим вопросом и помочь мне
То что вы подорвались от банок говорит о многом.
Или вы думаете не пить, не курить этого достаточно?
Не думаю. На самом деле, я много думаю с тех пор, как здесь зарегистрировалась, и пришла к выводу, что да, и образ жизни повлиял, и я - не столько просвещенный, сколько очень упертый человек..)) В том смысле, что я зациклилась на одной проблеме, а, возможно, дело не совсем в ней.
Но свой вопрос я именно так и сформулировала)
Если по порядку, то образ жизни был неидеальный в том смысле, что до 2011 года я занималась каким-никаким, но спортом, а именно ходила в школу восточного танца, где-то с 2008 по 2011, соответственно. Тогда все было отлично, не думаю, что это могло что-то спровоцировать.
Потом с 2011 и до декабря 2012, ну, то есть, фактически, до начала 2013, когда все и случилось, я, кроме сидячей работы, не занималась ничем, разве что таскала банки и мешки. То есть, мышцы однозначно ослабли.
Далее, мне тут в приватной беседе подкинули мысль, что почка только следствие, а проблема, видимо, в другом. Не вдаваясь в детали, у меня действительно есть врожденная патология опорно-двигательного аппарата (ноги), но ее я никогда всерьез не воспринимала.
В общем, все это интересно и полезно
L.G. , Про пилатес я слышала только хорошее, в частности, то, что он укрепляет некие внутренние мышцы, которые при других видах нагрузки, например, силовой, не бывают задействованы, а за счет их укрепления можно стабилизировать положение внутренних органов.
спортсмен, А почему упражнение не годится?
Активный участник
Зарегистрирован: 18 фев 2008, 00:42
Сообщений: 3078
Откуда: usa
Делайте. Он не в теме
Не верь, не бойся, не проси
Участник
Зарегистрирован: 03 ноя 2016, 01:47
Сообщений: 172
Причин несколько.
1. Надо правильно встать, что мало у кого получается, лучше, чтобы кто-то со стороны корректировал, и даже в таком случае немногие могут принять правильное положение изначально. Если изначально выставиться правильно не получается, то лучше вообще отказаться от планки т.к. перегрузим участки компенсаций и риски получить вред гораздо больше, чем польза даже от изначально правильно принятого положения.
2. Делать только статику (как Вам посоветовали) не есть правильно, и вообще не надо "циклиться" на статике, можно включать планки в тренировочную программу, но при условии правильного исполнения и как один из видов упр. (не основной). Есть несколько видов мышечных режимов - поступающий, уступающий, статический. Какой режим предпочтительнее зависит от цели которая стоит, но в любом случае нужно работать во всех больше или меньше. Нужен обьем - один режим тренировок, выносливость - совсем другой, скорость - третий и т.д. В Вашем случае я бы вначале уравновесил тонусно-силовой балланс, потом основной упор сделал на статодинамику, т.к. для Вас важнее преобладание окислительных волокон а не гликолитических.
Активный участник
Зарегистрирован: 23 мар 2011, 08:28
Сообщений: 361
Откуда: Киев
Причин несколько.
1. Надо правильно встать, что мало у кого получается, лучше, чтобы кто-то со стороны корректировал, и даже в таком случае немногие могут принять правильное положение изначально. Если изначально выставиться правильно не получается, то лучше вообще отказаться от планки т.к. перегрузим участки компенсаций и риски получить вред гораздо больше, чем польза даже от изначально правильно принятого положения.
2. Делать только статику (как Вам посоветовали) не есть правильно, и вообще не надо "циклиться" на статике, можно включать планки в тренировочную программу, но при условии правильного исполнения и как один из видов упр. (не основной). Есть несколько видов мышечных режимов - поступающий, уступающий, статический. Какой режим предпочтительнее зависит от цели которая стоит, но в любом случае нужно работать во всех больше или меньше. Нужен обьем - один режим тренировок, выносливость - совсем другой, скорость - третий и т.д. В Вашем случае я бы вначале уравновесил тонусно-силовой балланс, потом основной упор сделал на статодинамику, т.к. для Вас важнее преобладание окислительных волокон а не гликолитических.
Спортсмен, вы точно не один из этих "ученых в трико" которые с банками протеина по фитнес-залу лазят?
Потому что у них заинтересованность чисто конкретная - впарить обывателям мысль, что те не смогут накачаться без персоналок. Вот и выдумывают сказки про "мышцы-эгоисты", "двиг. стереотипы" и тд.
Любой человек на планете знает что новичок никогда правильно не будет делать движение. Потому что не развита функциональность мышц для этого типа нагрузок, не развита моторика, нет синхронности.
А как это развивается? Правильно - ТОЛЬКО тренировками.
А если ваша методика работает по "выравниванию тонусно-силового баланса", то идите в футбольную сборную страны, настройте им такую последовательность, чтобы они бегали как Месси и Роналду.
Истина проста - организм сам выравнивает и развивает мышцы при физ. активности. И задействуется в это время сотни и тысячи биохимических процессов, помимо биомеханических... поэтому никакой дурачок в трико со стороны организму явно не настройщик его тонких настроек.
Участник
Зарегистрирован: 03 ноя 2016, 01:47
Сообщений: 172
А как это развивается? Правильно - ТОЛЬКО тренировками.
Вот мировой рекордсмен по удержанию планки. 4ч 28мин. Я думаю он много тренируется. Почему его "функциональность мышц для этого типа нагрузок" так и не смогла развиться? Посмотрите вид сбоку, с таким положением таза и прогибом в пояснице большой вопрос, нужно ли стоять в планке хоть одну минуту.
https://triskirun.ru/datchanin-ustanovi ... yu-planki/
А вот правильное исполнение планки. Почувствуйте разницу.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=j-2XgeCelVA[/video]