Да. Тем более вы еще не рассказали как действуют препараты на ниве восполнения пустоты меридианов.

Именно это я и имел виду:

---

Международная Школа Перцептивной Остеопатии
Youtube-канал
Facebook

Давайте разберемся. В лучшем смысле этого слова.
Физическая перегрузка приводит не только к образованию молочной кислоты в мышечных тканях. Кстати, молочная кислота выводится и нейтрализуется примерно в течение получаса.
Боль на следующий и в последующие дни после перегрузки вызвана не повышенной концентрацией молочной кислоты. К этому времени ее концентрация уже в норме (или близка к ней).
Эти боли вызваня микротравмами мышечного волокна. И здесь как раз начинается интоксикация, т.к. поврежденные ткани проходят процесс распада и последующего удаления. Затем начинается репаративный процесс, ткань заживает.

Кстати, массаж на следующий день после такой тренировки не только не показан, но и противопоказан. Недавно травмированную ткань (читай - свежую рану) не массируют.

Так что, в моих словах противоречия нет.
Боль после перетренировки вызвана травмой мышечной ткани.
Боль после передозировки массажа также может быть вызвана травмой мышечной и фасциальной ткани.

---

Международная Школа Перцептивной Остеопатии
Youtube-канал
Facebook

Татьяна,здравствуйте! Спасибо вам за очень подробный ответ! Женщина приступила к этому курсу, цикл начался несколько раньше. Син Ан дозировку уменьшили до 1 мл.

Тут у меня личный вопрос: у моей дочери (3,9)- графический язык. Рисунок постоянно менялся. Частые простуды, насморк, кашель и все такое. С температурой и без. Я ей стала давать Лю Вэй, язык почти очистился, остались легкие линии. Отхаркивающий кашель,вылетали такие сгустки мокроты-ой-ой-ой.
она у меня иногда писалась ночью,сейчас это не происходит. Но припухлость нижнего века еще есть.
Стул несколько твердоват для ее возраста. Но не всегда. Характер упрямый, легко возбуждается, нервничает. Спит крепко, во сне разговаривает. Как с точки зрения ТКМ: как это связано друг с другом?

Это вы только спортсменам с их массажистами не говорите, вас не поймут:)

Кстати, отуда у вас сведения насчет образования микротравм при массаже? И каким образом определяется передоз в массаже? В Мед.Центре, который специализируется на восстановлении нарушений связанных с позвоночником и где я работаю, массаж пояснично-крестцовой области длится пятнадцать минут. Если я буду работать по классическому варианту, то есть с применением классических техник лечебного массажа, активно разминать-растирать, прилагая, естественно, некоторое физическое усилие, то на следующий день пациент приходит и нет у него ухудшения, но и мышцы сохраняют гипертонус, пусть хоть и в меньшем объеме, но сохраняют.

А если я работаю то же время очень мягко, но мышцы расслабляются в большом объеме и практически все сразу, то наступают признаки интоксикации, описанные выше, и озноб и температура 37,3 - 37,4, все признаки лихорадочного состояния. Если применить ваши выкладки, Дмитрий, то получается совсем нелогично. При интенсивном массаже микротравмы, логически, должны наступать и тогда, по вашему, наступает интоксикация, но, почему-то, все наоборот.

Если я работаю мягко, то хватает трех-четырех пятнадцати минутных процедур, если работаю по-классическому варианту, то нужно семь-восемь. Своих врачей я уговорил брать больных в острый период, хотя это и запрещено инструкциями минздрава, даже и такой пациент выздоравливает на четвертую-пятую процедуру по пятнадцать минут.

Поэтому у меня есть свои мысли на счет передоза и микротравм и всего остального, чем прикрываются некоторые "ответственные товарищи" из минздрава и из Ришон-ле-Цион, Израиль

Полностью согласна с Зуфаром

---

Надежда Лоскутова.
Будь собой! Остальные роли уже заняты.
Обмен опытом и восприятием лучше чем критиканство.
https://method-loskutova.center/about/

Вот это прогресс !!!!

Если это правда так - так значит я согласна с его менением.

---

Надежда Лоскутова.
Будь собой! Остальные роли уже заняты.
Обмен опытом и восприятием лучше чем критиканство.
https://method-loskutova.center/about/

Зуфар, я не могу знать, почему у вас все наоборот.

---

Международная Школа Перцептивной Остеопатии
Youtube-канал
Facebook

Здравствуйте, Анна. Так вы из Комсомольска на Амуре!...
Как форум сближает однако!Видите как разросся ваш пост...
Хорошая идея.

Информации очень мало о ребенке, напишу из того, что есть...

тут основные 3 причины-
1.-неправильное питание (для ее возраста еду готовить нужно деткам отдельно.Взрослые часто грешат и дают то, что сами едят).
2. Паразиты.
3. Дисбаланс микро-макро-элементов.

Как правило, присутствуют все три.
Основная причина - снижение иммунитета- на этом фоне и нарушения поступления питательных веществ в кишечнике и благодаря нарушенной флоре кишечника остальные проблемы.
Рисунок у всех постоянно меняется, просто это никто не наблюдает. А если наблюдать, то рисунок языка ежедневно другой.
При географическом - чаще всего он имеет локализацию на зоне печени -если лямблии. Посредине - кишечник.


Простуда- снижение иммунитета. Здесь все понятно.
При чем тут Лю Вэй, который восполняет Инь печени и почек могу объяснить.
У легких контролирующий орган - сердце. Вы помогли печени- укрепили - инь печени- она сердцу, сердце-легким -"взялось" приводить к порядку канал легких. А так же почкам.Почки укрепились и готовы принять воду от селезенки и она не сбрасывает мутную флегму на легкие. А также почки принимают Чи от легких и в этом канале Чи начинает нормально двигаться. Ведь и секрет бронхиальной астмы в этом же.
Когда у нас больной с бронхиальной астмой, мы в первую очередь даем восполняющие Чи почек препараты- Лю Вэй к ним и относится.
почему больной не может сделать выдох после вдоха? Это происходит когда почки, как следующий по Усин орган не принимает Чи от легких и она становится "обратной Чи"- образно говоря "отфутболивает" в связи с недостатком энергии в канале почек. Как только восполняем Чи почек- приступы удушья, как правило с первого дня лечения, ослабевают и проходят.
По этой же причине и энурез -слабость канала почек. Укрепили Инь-укрепился Ян.
Поэтому и такой результат.

Припухлость нижнего века-это еще много сырости в канале селезенка.А сырость из за застоя в канале печень.
Вы возможно не обращаете на это внимания, как и многие родители -влажная шея, затылок, слегка припухлый как бы "полированый" язык...-это избыток влаги.

Обратите внимание в каких местах и когда появляется испарина и влажность на коже ребенка -во время сна, во время незначительных движений, при интенсивных движениях, во время еды?....

Если выводить энергию холодными препаратами -запор (жар) пройдет (это хорошо), но увеличится холод и сырости станет больше(это плохо). Если "теплыми" увеличим жар в печени и он пойдет вверх от канала печень,усилит агрессию по "контролирующей " линии (будет подавлять канал селезенки) .
Значит даем "нейтральный" очищающий кишечник и "опускающий" вниз препарат.

---

Всегда рада новым друзьям!
С уважением, Синькевич Татьяна Борисовна.
Одесса: +38-097-704-99-73
Скайп:slavuta69

Последний раз редактировалось STB (Slavuta) 04 дек 2008, 00:47, всего редактировалось 1 раз.

Извините, пропустила...

Во первых- ребенок находится до 7 лет в фазе роста (стихия-ветер-дерево) -канал -желчный пузырь печень. А избыток в этом канале усиливает все признаки Ветра. Избыток дерева дает "поднимающийся ветер" и усиление огня- огонь высушивает воду- отсюда запор.
И характер стихии ветер- фаза+ избыток= вышеуказанное.Во сне разговаривает та же причина- усиление ветра- нужно успокоить ветер.
Рецепт все тот же: укрепляем контролирующий орган для печени- канал толстого кишечника и легких.

---

Всегда рада новым друзьям!
С уважением, Синькевич Татьяна Борисовна.
Одесса: +38-097-704-99-73
Скайп:slavuta69

Я написала на второй странице. Восполняют и все. Как вы восполняете желудок? поели и все. Так же и это.

Чаще всего от пустоты страдают каналы почек и сердца. Чаше всего порочный круг замыкается и возникает на фоне замкнутого кольца- пустота Чи крови дает пустоту Чи сердца -и пустоту Чи почек.
Отсюда сердечная недостаточность, так ее еще и бета блокаторами усугубляют, вместо того что бы восполнить Чи крови.
Крови и так мало и она еле перекачивается, так еще и сверху надо придавить до коллапса.
Питание. Очень важная штука.
Можно просто пчелиную пыльцу кушать -там все микро и макроэлементы и маточное молочко -вот тебе и восполнение !

Как восполняется пустота расписать не могу. Здесь уже на уровне энергий и ДНК все работает - каждый хватает себе тот фрагмент,который ему не достает -тот, что ему нужно. Просто некоторые препараты имеют тропность к конкретным каналам и меридианам и каждый из них идет туда, куда ему нужно. Как семена все вроде похожи..., но из одного вырастает цветок, а из другого дерево.

Вы можете описать как из арбузного семени за пару месяцев вырастает арбуз в 10кг?

Или ребенок за 9 месяцев из почти невидимых клеток...Опишите, будьте так любезны.


О действии препаратов мы будем говорить, но не сейчас. В плане все расписано.

---

Всегда рада новым друзьям!
С уважением, Синькевич Татьяна Борисовна.
Одесса: +38-097-704-99-73
Скайп:slavuta69

Для того, что бы понять как работают препараты или методы (массаж, акупунктура и прочие ) нужно вначале понять что такое Чи и ее функции, кровь и функции крови, функцию жидкостей организма, взаимодействие Чи (qi), крови и жидкостей организма, взаимодействие между телесными соками и кровью.

Как видите, не мало и не просто.
А без этого никак. Все равно что с первого класса сразу в пятый перейти.
Так что чуть позже , дойдем и до этого.

---

Всегда рада новым друзьям!
С уважением, Синькевич Татьяна Борисовна.
Одесса: +38-097-704-99-73
Скайп:slavuta69

Головная боль (в ТКМ)

Головная боль наблюдается при многих острых и хронических заболеваниях.

Выделяется семь основных разновидностей головной боли:

1. Проникновение внешнего патогенного ветра в каналы

Этиология, патогенез. Голова в наибольшей степени подвержена воздействию патогенного ветра. Другие внешние патогенные факторы — холод, сырость, жар — вместе с ветром также могут проникнуть в голову. Проникновение внешнего патогенного ветра в каналы создает преграды циркуляции Ян-Чи, возникают сгущение и застой Чи и крови, нарушение проходимости в сосудах, что и вызывает головную боль.

По области головы проходят различные каналы.

Если ветру сопутствует патогенный холод, ветер-холод обычно проникает в ножной тай-ян канал мочевого пузыря, холод сгущается, возникают преграды для циркуляции канальной Чи, что вызывает застой крови, возникает головная боль в затылочной области.

Если ветру сопутствует патогенный жар, ветер-жар сначала проникает в каналы типа тай-ян (мочевого пузыря и тонкого кишечника), затем распространяется в каналы типа ян-мин (желудка и толстого кишечника) или шао-ян (желчного пузыря и Сань-цзяо), происходят возгорание огня, извращение тока Чи и крови, возникает головная боль в лобной или височной областях.

Если ветру сопутствует патогенная сырость, ветер-сырость создает преграды для поднятия чистой Ян, возникает головная боль сжимающего характера с ощущением тяжести.

Таким образом, по типу патогенного фактора, проникающего в каналы, можно выделить три разновидности головной боли:

• Головная боль из-за восприятия внешнего ветра-холода .
• Головная боль из-за восприятия внешнего ветра-жара .
• Головная боль из-за восприятия внешнего ветра-сырости .
По локализации головной боли из-за восприятия внешнего патогенного ветра, выделяется четыре типа головной боли:
• Боль в затылочной области (головная боль типа тай-ян), связанная с проникновением патогенного ветра в ножной тай-ян канал мочевого пузыря.
• Боль в лобной области (головная боль типа ян-мин), связанная с проникновением патогенного ветра в ножной ян-мин канал желудка.
• Боль в височной области (головная боль типа шао-ян), связанная с проникновением патогенного ветра в ножной шао-ян канал желчного пузыря.
• Боль в теменной области (головная боль типа цзюэ-инь), связанная с проникновением патогенного ветра в ножной цзюэ-инь канал печени.

Основные симптомы.

Ветер-холод: боль в затылочной области головы, усиливающаяся в ветреную и холодную погоду, стремление к прогреванию и непереносимость холода, ригидность мышц задней области шеи, отсутствие жажды, тонкий белый налет на языке, поверхностный напряженный пульс.

Ветер-жар: головная боль распирающего характера в лобной или височной областях, лихорадка, непереносимость ветра, покраснение лица и глаз, жажда с предпочтением холодных напитков, запор, темная моча, желтый налет на языке, поверхностный частый пульс.

Ветер-сырость: приступы головной боли распирающего, колющего или пульсирующего характера в одной половине головы, возникающие в ветреную и холодную погоду, возможны чередование приступов в левой и правой половинах головы или боль во всей голове, наблюдаются заложенность носа, насморк, ощущение тяжести в теле, скользкий белый налет на языке, струнный напряженный пульс. В тяжелых случаях возможны тошнота и рвота.

Анализ

Ветер-холод: расположение каналов на теле тесно связано с последовательностью проникновения внешней патогенной Чи в организм. Патогенный ветер-холод в первую очередь повреждает ножной тай-ян канал мочевого пузыря, который проходит по спине и затылочной области головы. Именно поэтому восприятие ветра-холода обычно сопровождается болью в затылочной части головы, ригидностью мышц задней области шеи. В стадии распространения ветра-холода по организму жидкости тела еще не повреждены, поэтому жажда отсутствует. Тонкий белый налет на языке, поверхностный напряженный пульс — проявления ветра-холода.

Ветер-жар: патогенный ветер-жар обычно распространяется в каналах типа ян-мин и шао-ян, поэтому боль локализуется в лобной или височной областях. Когда ветер-жар распространяется по поверхности тела, повреждается защитная Чи, возникают лихорадка и непереносимость ветра. Синдром ветра-жара характеризуется интенсивным истощением жидкостей организма, поэтому возникают жажда, запор и мочеиспускание темной мочой. Покраснение лица и глаз, желтый налет на языке, поверхностный частый пульс — проявления ветра-жара.

Ветер-сырость: восприятие внешнего патогенного ветра-сырости обычно происходит при длительном пребывании в сыром и холодном месте, длительном контакте с водой, а также при затяжных дождях. Ветер-сырость скапливается в каналах и коллатералях, создавая преграды для циркуляции канальной Чи, возникает головная боль. При проникновении патогенного ветра в легкие нарушается их функция по распространению Чи, возникают заложенность носа и насморк. Свойство сырости — тяжесть, поэтому головная боль сопровождается ощущением тяжести в теле. Селезенка «любит сухость и боится сырости». Патогенная сырость повреждает Ян селезенки, нарушается ее функция по транспортировке и трансформации сырости, могут возникнуть тошнота и рвота. Скользкий белый налет на языке, струнный напряженный пульс — проявления ветра-сырости.

Принципы лечения. Рассеять патогенный ветер, восстановить проходимость в каналах, оживить кровь, устранить боль.

2. Гиперактивность Ян печени

Этиология, патогенез. При эмоциональных расстройствах нарушается свободная циркуляция Чи печени, возникает ее застой, который трансформируется в огонь, повреждающий Инь. Когда Инь не в состоянии контролировать Ян, происходит активация и аномальное поднятие Ян печени, что вызывает возникновение головной боли распирающего характера.

Основные симптомы. Головная боль распирающего характера, особенно сильная в боковых областях головы, часто односторонняя, затуманивание зрения, раздражительность, приступы гнева, покраснение лица, горечь во рту, боль и ощущение распирания в подреберье, красный язык с желтым налетом, струнный частый пульс.

Анализ. Раздражительность и приступы гнева могут спровоцировать гиперактивацию Ян печени. Происходит аномальное поднятие Ян печени, возникают головная боль распирающего характера и затуманивание зрения. Ножной цзюэ-инь канал печени имеет наружно-внутреннюю взаимосвязь с ножным шао-ян каналом желчного пузыря. Оба органа тесно связаны в физиологии и патологии. При гиперактивности Ян печени возникает скопление жара в канале желчного пузыря, что проявляется горечью во рту и покраснением лица. Ножной шао-ян канал желчного пузыря проходит по боковым областям головы, поэтому боль особенно сильна именно в боковых областях головы. Среди эмоциональных факторов печени соответствует гнев, поэтому болезнь сопровождается раздражительностью и приступами гнева. Печень расположена в подреберье, ножной цзюэ-инь канал печени также проходит область подреберья, поэтому гиперактивность Ян печени обычно сопровождается болью и ощущением распирания в подреберье. Красный язык с желтым налетом, струнный частый пульс — проявления гиперактивности Ян печени.

Принципы лечения. Восполнить Инь, успокоить печень, осадить Ян.

3. Недостаток Инь почек

Этиология, патогенез. При длительных болезнях, чрезмерной половой активности, а также после лихорадочных состояний повреждается Инь почек. При истощении Инь почек нарушается функция почек по образованию костного мозга, головной мозг не получает питания, возникает головная боль.
Основные симптомы. Головная боль, головокружение, шум в ушах, ломота и слабость в пояснице и коленях, поллюции у мужчин, бели у женщин, красный язык с небольшим налетом, тонкий частый пульс.
Анализ. Почки хранят квинтэссенцию Цзин, состояние которой определяет состояние костного мозга. В китайской медицине головной мозг рассматривается в качестве средоточия костного мозга. В каноне «Лин шу» говорится: «Головной мозг — это „море костного мозга“». Квинтэссенция Цзин почек относится к Инь, является составной частью Инь почек, поэтому при недостатке Инь почек истощается квинтэссенция Цзин, в «море костного мозга» образуется пустота, возникают головная боль, головокружение и шум в ушах. Поясница — «дворец почек». При ослаблении квинтэссенции Цзин кости лишаются питания, возникают ломота и слабость в пояснице и коленях. При недостатке Инь почек квинтэссенция Цзин становится некрепкой, происходят поллюции у мужчин. При недостатке Инь почек у женщин нарушаются функции сосуда Дай-май, появляются бели. Красный язык с небольшим налетом, тонкий частый пульс — проявления недостатка Инь.

Принципы лечения. Восполнить Инь почек.

4. Недостаток Чи

Этиология, патогенез. Недостаток Чи обычно возникает при ослаблении организма в ходе длительной болезни, при неправильном питании, переутомлении, а также в преклонном возрасте. При недостатке Чи чистая Ян не в состоянии подниматься к голове, возникает головная боль.

Основные симптомы. Длительная умеренная головная боль, усиливающаяся при переутомлении, нехватка воздуха, нежелание разговаривать, общая слабость, утомляемость, снижение аппетита, светлый язык, пустой пульс.

Анализ. При недостатке Чи чистая Ян не поднимается к голове, возникает головная боль, усиливающаяся при переутомлении. Нежелание разговаривать, общая слабость, утомляемость, снижение аппетита, светлый язык, пустой пульс — проявления недостатка Чи.
Принципы лечения. Восполнить Чи, содействовать поднятию чистой Ян.
Вариант лечения.
• Бай-хуэй VG.20, Цзу-сань-ли E.36, Ци-хай VC.6, Чжун-вань VC.12.
Методика. Стимуляция.

5. Недостаток крови
Этиология, патогенез. Недостаток крови возникает при сильной кровопотере, ослаблении функций селезенки и желудка, эмоциональных нарушениях, что вызывает недостаточность увлажнения и питания головного мозга кровью, возникает головная боль.

Основные симптомы. Головная боль, головокружение, затуманивание зрения, шум в ушах, бледность, светлый цвет губ и ногтей, онемение в конечностях, сердцебиение, бессонница, светлый язык, тонкий слабый пульс.

Анализ. При недостатке крови возникает недостаточность увлажнения и питания головного мозга кровью, появляются головная боль, головокружение, затуманивание зрения, шум в ушах. Кровь не в состоянии подниматься к голове, возникают бледность лица и светлый цвет губ. Нарушается увлажнение и питание мышц конечностей, появляется онемение в конечностях, ногти становятся светлыми. При недостатке крови нарушается питание жизненного духа Шэнь, возникает сердцебиение. Когда жизненный дух Шэнь неспокоен, появляется бессонница. Светлый язык, тонкий слабый пульс — проявления недостатка крови.

Принципы лечения. Восполнить кровь.

6. Застой крови

Этиология, патогенез. Возникновение застоя крови обычно связано с длительным застоем Чи, недостатком Чи, сгущением крови при восприятии внешнего патогенного холода, с жаром в крови, а также с внешними травмами. Основными причинами возникновения головной боли со свойствами застоя крови являются внешние травмы головы, а также хроническая головная боль различной этиологии, со временем приобретающая свойства застоя крови. В обоих случаях в кровеносных сосудах головы образуется застой крови, возникает головная боль.

Основные симптомы. Хроническая колющая головная боль с четкой локализацией, фиолетовый язык, возможно с застойными пятнами, вязкий пульс, в тяжелых случаях — синюшность лица, губ и ногтей.

Анализ. Характерными особенностями застоя крови являются колющая боль с четкой локализацией, фиолетовый язык с застойными пятнами, вязкий пульс. При застое крови нарушается свободная циркуляция крови в кровеносных сосудах организма, поэтому возникают синюшность лица, губ и ногтей.
Принципы лечения. Оживить кровь, устранить застой крови.

Варианты лечения.

• Хэ-гу GI.4, Сань-инь-цзяо RP.6, точки А-ши. При боли в лобной области головы можно дополнительно использовать точку Цуань-чжу V.2, в височной области — точку Тай-ян ВТ, в затылочной области — Чи-май TR.18, в теменной области — Шэнь-цун ВТ.

Методика. Совместное применение методов стимуляции и седатации при иглоукалывании.

7. Внутреннее скопление флегмы

Этиология, патогенез. При ожирении с пристрастием к жирной и сладкой пище, а также при недостатке Чи селезенки с нарушением ее функции по транспортировке и трансформации сырости происходит внутреннее скопление сырости, которая со временем трансформируется во флегму. Образуются завалы флегмы в каналах и коллатералях, чистая Ян не в состоянии подняться к голове, возникает головная боль.

Основные симптомы. Боль сжимающего характера в лобной области головы, головокружение, ощущение сдавленности грудной клетки, рвота с примесью слизи и слюны, жидкий стул, белый жирный налет на языке, скользкий пульс.

Анализ. При внутреннем скоплении флегмы чистая Ян не может подняться к голове, возникают головная боль и головокружение. Нарушается функция селезенки по транспортировке и трансформации питательных веществ и сырости, возникают ощущение сдавленности грудной клетки, рвота с примесью слизи и слюны, жидкий стул. Белый жирный налет на языке, скользкий пульс — проявления внутреннего скопления флегмы.

Принципы лечения. Растворить флегму, нормализовать функции селезенки.

Варианты лечения.
• Инь-лин-цюань RP.9, Фэн-лун E.40.
• Чжун-вань VC.12, Фэн-лун E.40, Бай-хуэй VG.20, Инь-тан ВТ. При рвоте можно дополнительно использовать Нэй-гуань MC.6, при жидком стуле — Тянь-шу E.25.
Методика. Седатация.

---

Всегда рада новым друзьям!
С уважением, Синькевич Татьяна Борисовна.
Одесса: +38-097-704-99-73
Скайп:slavuta69

Мой "конек"

Различают три типа реакций на тренировочную нагрузку: физиологическую, пограничную и патологическую. При физиологической реакции во время тренировки сохраняется ощущение возможности повышения интенсивности нагрузки, ЧСС находится в должных пределах. Сразу после тренировки отмечается хорошее самочувствие, ощущение «мышечной радости», ЧСС в течение 3 мин ниже 100 уд\мин. Между занятиями ощущение общей усталости сохраняется не более 2 час, а локальное утомление - не более 12 час. Ортостатическая реакция пульса - не более 12 в мин.
При «пограничной» реакции во время тренировки - ощущение предельной нагрузки, учащенное дыхание, боли за грудиной. Сразу после тренировки - ощущение подавленности, ЧСС через 3 мин более 100 уд\мин. Между тренировками - длительное чувство усталости, снижение интереса к занятиям, нарушение сна, аппетита, ЧСС более 80 уд\мин сохраняется до 12 час, а локальное утомление - до 24 час, ортостатическая реакция пульса - 13-19 в мин.
При патологической реакции во время нагрузки отмечается нарушение координации, бледность, боль в области грудной клетки, нарушение ритма сердца. После тренировки частота пульса в течение 3 мин после окончания занятия превышает 120 уд\мин, удерживается боль за грудиной, ощущение сильной усталости, недомогание, головокружение. Между занятиями отмечается отвращение к тренировке, недомогание, нарушение аппетита, сна, ощущение общей сталости более 12 час после занятия, снижение устойчивости к обычной физической нагрузке (например, подъем по лестнице), ортостатическая реакция пульса - 20 и более в мин.
Комплексная субъективная и объективная самооценка текущего состояния позволяет контролировать уровень физических нагрузок и своевременно корректировать их в целях обеспечения здоровья.

---

Создавать не ради обладания, Творить не ради славы, Править не ради власти, Вот что зовут глубочайшей чистотой - ДЭ. (Дао Дэ Цзин)