Диета называется "Вольные хлеба". Кончилась спокойная жизнь под больничным крылом. Ну и лишние килограммы легкоусвояемого диетического...

Степаныч, вы не правы .... наоборот, работы меньше, есть время и в бассеин ходить и за питанием следить.....

Тянусь к знаниям и хорошим людям.
Правда и ничего кроме.....
Семь раз упал, восемь раз встань!

Итак, тут нет ничего секретного... Честно...
1. После 18 только кэфир или фрукты...
2. Аэробика (кардио) Бег беговая дорожка не менее 40 мин, я бегаю 40 - 60 мин 10 -12 км в час. Бассеин 2-3 раза в неделю. короче день бег, день бассеин. Воскресенье отдых.
3. 3-4 дня питание частое (до 10 приемов пищи) но оооочень маленькие порции, 3-4 дня )3 приема пищи)
Ничего сложного...
Ну, и млин.... Это должно быть решение, однозначное и безповоротное....
Главное - раскачать обмен веществ....
Динамика была вот такая....
ПС ну, это в тему Хвастаемся нагло и ....
Image

Тянусь к знаниям и хорошим людям.
Правда и ничего кроме.....
Семь раз упал, восемь раз встань!