понравились упражнения у этой девушки, несмотря на некоторый ее непрофессионализм
ImageImageImage
Привожу ссылки с комментариями фитнес-тренера Ольги (Aerobic)

Abs & Upper Body Workout on Fitness Ball, Training w/ Tammy
http://www.youtube.com/watch?v=vIfXRB3BxLo - OK

5 Minute Tone Body, Butt Workout, Fitness Training w/ Tammy
http://www.youtube.com/watch?v=nazEcHd9k-w - некорректная работа с махами

5 Minute Tone Body, Abs Workout, Fitness Training w/ Tammy
http://www.youtube.com/watch?v=0BjWLaGqEAg - хорошо выполнено только 1 упражнение - когда ноги направлены вверх

5 Minute Tone Body Legs Workout, Fitness Training w/ Tammy
http://www.youtube.com/watch?v=dxm-PtHHgto - боковой кик - неудержан корпус, Лежа на спине - ужасное упражнение для т/б сустава!

5 Minute Tone Body Shoulders Workout, Fitness Training
http://www.youtube.com/watch?v=q5FY1231ElI - ну здесь все ОК

5 Minute Tone Body Arms Workout, Fitness Training w/ Tammy
http://www.youtube.com/watch?v=-7n66uPHBhY - здесь тоже сложно себе навредить

5 Minute Tone Body, Chest & Back Workout, Fitness Training
http://www.youtube.com/watch?v=5Dc4WNcJrss - с гантелей - проблема с корпусом, отжимания - не выключена из работы шея

5 Min Tone Butt Workout 2, Fitness Training w/ Tammy
http://www.youtube.com/watch?v=u83bMnU-9tE - запрещенное упражнение - собачка писает... подъем попы - неправильно стоят ноги, лучше взять плечевой мост из пилатеса, далее - опять проблемные махи ногой назад - ну, не умеет она их делать!

5 Min Tone Abs Workout 2, Fitness Training w/ Tammy
http://www.youtube.com/watch?v=O9Q0t-ZiMy0 - первое упражнение - убить хочется!
Косой пресс - норма, далее - "шагание" - она делает нормально, но упражнение очень сложное! Поясница дб прижата все время...

Tone Butt & Legs Body Ball Workout, Fitness Training Tammy
http://www.youtube.com/watch?v=z1eKb8hS5P8 - с мячом работает хорошо. Использует упражнения пилатеса. В посл. упр. - контроль поясницы дб на высоте!
Девушку - не знаю... на профи - не похожа

---

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Спасибо, Алена, за ссылку!
Понравились упражнения с мячом- завтра же и начну с утра, а то лежит, пылится!

А это -да..., убойное! На нем у меня как раз и "полетели"диски L-4 - S1.

---

Всегда рада новым друзьям!
С уважением, Синькевич Татьяна Борисовна.
Одесса: +38-097-704-99-73
Скайп:slavuta69