Подскажите пожалуйста гимнастику, (л.ф.к.), либо что то близкое к ней, при заболеваниях лимфатической системы. Очень надо! Спасибо.

Кто проповедь читать захочет людям тот жрать не должен слаще, чем они!
Братие, должны есмы мы сильнии немощи немощных носити, и не себе угождати.

Dimkin
на это претендовала гимнастика Ниши

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Последний раз редактировалось Alena 21 апр 2012, 20:45, всего редактировалось 1 раз.

правильное имя нашей радетельницы за всеобщее благо, здоровье и близость к Богу не lady zyq
а lady Sieg Heil! недописала, поскромничала

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

В принципе диафрагмальная дыхательная гимнастика способствует лимфодренажу.

С Уважением.

DRAVES
Алексей, об этом много писалось, как бодифлекс помогает от отеков за счет улучшения лимфодренажа. А консультация докторов подразумевается, интернет советы это то что можно обсудить с лечащим врачом.

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

"Alena" - большое спасибо, но это немного не то. Мало конкретики. Можно применить везде, всегда и всюду.

"Alena" & "lady zyq" - ну как всегда! Понеслась, всем известная мохнатая штука по бездорожью... Вам что больше поругаться негде?

"DRAVES" - большое спасибо!
Вот что у меня есть:

Комплекс упражнений при заболевании лимфатической системы.

1. Руки за голову, перед собой, за спину. Повторить 10 раз.
2. Лечь на спину на кровати, сцепив ладони. Поднять руки как можно выше. Повторить 10 раз.
3. Медленно, но твердо отвести ладони назад, как можно дальше вверх, затем вниз. Повторить 10 раз.
4. Положить под опухшую ногу подушки. Плавно подтянуть колено к груди. Вытянуть ногу вверх, а затем опустить ее на подушки. Повторить 10 раз каждой ногой поочередно.
5. Медленно оттянуть носок стопы к полу, затем до предела отогнуть вверх. Повторить 10 раз каждой ногой.
6. Медленно вращать стопой, сначала влево, затем вправо. Повторить 10 раз.
7. Лежа на спине, положить руки на живот. Глубоко и медленно вдохнуть, почувствовать, как руки поднимаются вместе с животом. На 2 счета задержать дыхание, а затем медленно выдохнуть. Повторить 4 раз.
8. Массировать шею в направлении рук.
9. Заложить ладонь здоровой руки за голову и массировать под мышкой медленными круговыми движениями.

Дыхательная гимнастика при заболевании лимфатической системы.

Во время вдоха повышается давление в брюшной полости, а в грудной клетке оно снижается. При этом вены расширяются, и происходит всасывание (так называемый эффект насоса). Такие изменения давления обеспечивают возврат крови и лимфы по сосудам в направлении от периферии к центру. В данном случае, лимфа впадает при этом в лимфатические протоки: правый и грудной.
К указанному эффекту еще присоединяется и эффект «водоструйного насоса». Он проявляется в улучшении венозного оттока крови во время вдоха, что благоприятно сказывается на токе лимфы.
Дыхательная гимнастика заключается в глубоком дыхании. Для этого, пациентка сидя должна сделать глубокий вдох грудью, плечи при этом должны быть свободно опущены, а руки лежать на животе или коленях. После этого следует небольшая задержка дыхания в течение 3 – 5 секунд с последующим медленным выдохом. Это упражнение следует повторять 7 – 8 раз. Комплекс дыхательной гимнастики сочетается с упражнениями для конечностей и, кроме того, может применяться самостоятельно 3 – 4 раза в течение дня.

Есть что добавить, или изменить?
Спасибо.

Кто проповедь читать захочет людям тот жрать не должен слаще, чем они!
Братие, должны есмы мы сильнии немощи немощных носити, и не себе угождати.

Еще можно посмотреть диафрагмальную по Стрельниковой,если нет противопоказаний для резкого,сильного вдоха,а так же можно посмотреть диафрагмальную лимфодренажную по доктору Попову.

С Уважением.

Dimkin
пожалуйста, напишите на чем остановились в результате ваших поисков.

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Как говорится - кто ищет тот всегда найдёт!

Image

Кто проповедь читать захочет людям тот жрать не должен слаще, чем они!
Братие, должны есмы мы сильнии немощи немощных носити, и не себе угождати.