Совмещать кардио и силовые нагрузки? Кардио до силовых и минимум 30 мин. Силовые нужны чтобы мышцы привести в нормальное состояние. Естественно нагрузи повышать постепенно. Бег самый лучший вариант от ходьбы толку немного.

Миокардит — поражение сердечной мышцы, миокарда. Обычно показана госпитализация. Меры общего характера включают постельный режим, ингаляцию кислорода и приём нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Нарушения ритма сердца могут привести к внезапной смерти.

Всем спасибо за ответы! Ленивые отсеваются при упоминании о физ нагрузках(

Это не только на форуме, это вообще по жизни))
Как только надо напрячь мышцу самостоятельно (некоторым, например, надо напрячь мозг, чтоб посчитать калории..), сразу нунафиг))

Гия
1. Конечно. Вес просто стоит.
2. Постепенно и увеличивала, и воду цедила, а не залпом стакан. Литр воды - и всо, отек наутро. А ночь я вообще не пью.
3. Кардио после миокардита?))) Силовые тож нельзя - миопия. Нельзя мне бегать и жимы делать.
А чо мы не считаем нагрузку как массажиста-то?

Вообще не умею считать и не буду, я потому и написала меню, чтоб ты посчитал, дорогой

Георгий, без обид - прекратите... Форум иногда читают люди, которые могут воспринять шутки Паблитты всерьез... и ваши "учения"

Всем спасибо за ответы! Ленивые отсеваются при упоминании о физ нагрузках(

Перенесла в феврале 2014. Почти на ногах (трое суток в отделении) + отек квинке на лекарства. Так что теперь мне стало еще труднее и жить с лишними кг, и работать.
Ой, пойду плаааакаааать!
Блин, два часа назад должна была прийти пациентка. Звонила час назад, что задерживается... И нету. И я не пошла смотреть как средний сыч делает сальто на батуте на открытом уроке! И младшая деть обиделась и ушла смотреть мультики, оставив мне на рабочем ковре... коньки.

752 к - это много или мало?

Блин, два часа назад должна была прийти пациентка. Звонила час назад, что задерживается... И нету.

если вы не разбираетесь в диете основанной на каллориях, то воздержитесь от критики. Если вы это не понимаете - это не значит, что это не работает.

Что такое калории и калорийность продуктов? В наше темное и антинаучное время в калориях принято измерять энергетическую ценность той субстанции, которую мы привыкли употреблять в себя дабы, во-первых, избавиться от чувства голода, во-вторых каким-то образом продлить свои бренные годы и, в третьих, закусить водку (кстати, тоже измеряемую в калориях). Почему в калориях, а не в джоулях спросите вы? А чтобы необразованному пиплу понятнее было. Следует отметить, что горе-диетологи, упоминая слово «калория» имеют ввиду термин «пищевая калория», что в тысячу раз больше обычной калории в представлении обычных физиков. Одна пищевая калория равна примерно 4,2 кДж (мера тепловой энергии, используемая нормальными физиками). Для ориентации, одна калория – это мера тепла, необходимая для нагрева 1 грамма воды на один градус Цельсия. Калорийность продукта якобы показывает потенциально возможное количество энергии, которую может получить ваш организм при условии полного усвоения продукта. Бред, конечно. Почему – объясню позже.
Теперь о том, как и кому пришло в больную голову измерять энергетическую ценность продуктов в калориях. В конце 19-го века некий химик Wilbur O. Atwater придумал расщеплять еду на отдельные питательные компоненты: белки, жиры и углеводы, и измерять калорийную ценность каждой из этих групп. В начале 20-го века американский химик Russell Chittenden берет на вооружение идею химика Этуотера об измерении еды в калориях. Что он сделал – стал тупо сжигать продукты в автоклаве и смотреть какое количество тепла выделилось. Каково? Этот джентльмен посчитал, что человеческий организм – это такой же автоклав, и сжигает сожранные продукты точно также, потребляя полученную мощность себе во благо. Удивляет не наивность одного отдельно взятого химика, а то, что этот метод взят на вооружение диетологами всего мира и используется вот уже почти сто лет.
Диетологи – эти люди, нагло причисляющие себя к научному сообществу – даже рассчитали какое количество калорий должен употреблять человек ежедневно, сколько он должен жрать еды, чтобы похудеть или потолстеть, какое количество белков, жиров и углеводов нужно в себя засунуть, чтобы окончательно обрести простое человеческое счастье.
Так вот, уважаемые господа диетологи, хотелось бы открыть вам глаза на следующий факт: когда господин Рассел Читтенден придумал свой метод, в науке еще не существовало таких понятий, как «ядерный распад» и «ядерный синтез». Это обстоятельство наверняка внесло бы свои коррективы в справедливость его расчётов. Вспомните формулу абсолютной энергии господина Энштейна: E=mc2. Что я хочу этим сказать. А вот что. Ежели пожираемый мной хавчик не сжигать в автоклаве, а расщепить на атомы, то выделившимся количеством калорий без труда можно сжечь небольшую деревушку. А если таковую процедуру проделать еще и с моими алкогольными возлияниями, то можно замахнуться и на небольшой городишко. Не работает ваша теория, господа диетологи. Идиотская она, понимаете ли.