Но… Например: стал хуже сон, мерзнут ноги, холод в суставах, нарушена работа ЖКТ… И вообще, постоянное состояние эмоционального напряжение, и сил мало, быстрая утомляемость. Причины, конечно, могут быть различные. Но разве среди этих причин не могут быть те, что вполне решаемы процедурами СПА?

Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона
Перевод
Усталость
В усталости мы различаем две стороны — физиологическую и психическую. Физиологическая состоит в том, что деятельность всякого органа (мышцы, железы, нервов, мозга и т. д.) по истечении некоторого времени, различного для разных органов, для разных индивидов и для разных моментов жизни, начинает уменьшаться в энергии и замедляться в темпе. Поддержка деятельности на первоначальной высоте становится тогда возможной только при усилении раздражения (в частном случае — волевого импульса).

Но наконец ни усиление раздражения, ни усиление волевого импульса не в состоянии поддержать деятельности органа, и она приостанавливается совершенно. Физиологический феномен усталости возникает, как показывают точные исследования, очень рано, и после короткого начального периода возбуждения наступает более или менее быстрое последовательное падение деятельности органа, психический спутник, напротив, возникает значительно позднее. В своей простейшей форме он имеет характер неразложимого простого ощущения — "чувства усталости", к которому может присоединяться целый ряд других ощущений, возникающих обычно под влиянием иных моментов.

С общебиологической точки зрения, феномен усталости является одним из механизмов защиты организма. Когда деятельность органа под влиянием внешнего раздражения или волевого усилия продолжается так долго, что грозит истощить орган, то физиологическая усталость ведет к уменьшению энергии и замедлению темпа деятельности и тем парализует ее вредное влияние. Если усиление внешнего раздражения или волевой импульс стремятся поддержать деятельность органа на прежней высоте, то возникающее чувство усталости предупреждает организм, что работа происходит не за счет легко восстановляемых запасов, а за счет тканей организма, восстановление которых совершается очень медленно.

Игнорирование этого предупреждения ведет к органическому кризису, проявляющемуся в нарастании чувства усталости до болезненной остроты, в полной приостановке деятельности переутомленного органа, несмотря ни на какие волевые импульсы, в полном притуплении его впечатлительности к внешним раздражениям, какой бы силы они ни достигали, и в целом ряде разнообразных расстройств в других органах тела. От последствий такого истощения переутомленный орган оправляется только очень медленно и с трудом; иногда восстановление его деятельности становится совершенно невозможным.

Физиологический феномен усталости полнее, чем в других областях, исследован в области мышечной деятельности благодаря тому, что здесь изучение возможно на выделенных из тела мышцах животных и, таким образом, явление мышечной усталости представляется нам в простейшей его форме, не осложненной другими реакциями, которыми оно сопровождается в живом организме. Если выделенную из тела икроножную мышцу лягушки раздражать электрическим током, действующим на идущий к ней нерв или на саму мышцу, то каждое раздражение вызывает сокращение мышцы; все фазы его можно изучить на кривой, которую сокращающаяся мышца чертит на быстро вращающемся цилиндре "миографа".

Уже первые миографические исследования указали на то, что в усталости последовательно получающиеся кривые уменьшаются в высоте и наконец раздражение перестает вызывать сокращение мышцы. Анализ явлений усталости на кривых мышечных сокращений представляет много трудностей; важный шаг в изучении вопроса составила простая мысль Кронекера замедлить вращение цилиндра до такой степени, чтобы вместо кривой каждое сокращение мышцы давало вертикальную прямую. Эта прямая позволяет определять в килограммометрах механическую работу, производимую мышцей при сокращении, а соединяя вершины получаемых при последовательных сокращениях вертикалей, мы получаем "кривую усталости".

Изучение последней привело Кронекера (1871) к установке трех "законов усталости", в общем подтвержденных и последующими исследователями: 1) кривая усталости, если мышца раздражается индуктивным током постоянной силы и в равных промежутках времени, есть прямая линия; 2) разница высот двух последовательных сокращений есть постоянная величина, названная Кронекером "разность усталости"; 3) "разность усталости" изменяется в зависимости от частоты раздражений: чем большее число раздражений приходится на единицу времени, тем "разность усталости" больше.

Химическое исследование утомленной мышцы показало, что количественное содержание нерастворимых в алкоголе веществ в утомленной мышце значительнее, чем в неутомленной (Гельмгольц), и что утомленная мышца имеет кислую реакцию в противоположность неутомленной, имеющей реакцию щелочную (Дюбуа-Реймон). Последнее зависит от накопления в усталой мышце молочной и угольной кислот, крайних продуктов окисления органических веществ.

Но совершенно новый свет на явления усталости пролило обнаружение в утомленной мышце лейкомаинов, легко окисляющихся продуктов распада белков, родственных веществам, которые найдены в трупах (птомаины), и тем продуктам распада, которые накопляются в живом организме вследствие деятельности болезнетворных бактерий. Явления, вызываемые в организме последними — общее чувство разбитости в членах, расстройство регулировки теплоотделения, сердечной деятельности и дыхания, — так близки к явлениям, наблюдающимся при высоких степенях усталости, что естественно рассматривать последнюю как результат не только траты необходимых для работы тканевых элементов, но и самоотравления организма продуктами распада. Практически — последнее играет даже несравненно большую роль в произведении феномена усталости, так как усталость возникает еще задолго до того, как истощился запас тканевых элементов, потребляемых при работе.

Если утомленную мышцу, отказывающуюся отвечать на дальнейшие раздражения, промыть раствором поваренной соли, то она начинает опять работать и дает кривую, ничем не отличающуюся от кривой, полученной в начале работы. И напротив того, в не работавшей мышце легко вызвать усталость, впрыскивая в нее кровь усталого животного. Уничтожить усталость можно также механически, выжимая отравляющие продукты распада, т. е. массируя мышцу, а их легкая окисляемость дает возможность устранить усталость впрыскиванием в мышцу окисляющих веществ: утомленная мышца совершенно оправляется от усталости, если впрыснуть в нее несколько капель артериализированной крови (Кронекер) или даже просто раствор марганцовокислого калия. Этим объясняется замедленное возникновение усталости при меньшей частоте раздражений (третий "закон усталости"); так как мышца выделена из тела, то о восстановлении питанием потребленных при работе тканевых элементов не может быть и речи, но зато в промежутках между двумя раздражениями часть продуктов распада при их легкой окисляемости успевает окислиться вследствие соприкосновения с кислородом воздуха.

В живом организме эта функция промывки тканей и окисления продуктов распада выпадает на долю кровеносной системы. На живом человеке изучение мышечной усталости производится при помощи инструмента, изобретенного Моссо, — "эргографа" . Работающая мышца дает при эргографических исследованиях также ряд вертикальных прямых, позволяющих измерять работу в килограммометрах. Эргограммы также указывают на быстрое возникновение феномена физиологической усталости: после короткого периода нарастания деятельности, обнимающего иногда не более 1—2 сокращений, высота последних начинает падать. Для каждого лица существует индивидуальный характерный для него тип эргограммы, сохраняющийся очень долго, так что иногда даже спустя несколько лет можно определить, что эргограмма принадлежит именно данному лицу; "утомляемость" — как об этом можно судить и по другим явлениям — стоит, таким образом, в связи с глубокими интимными сторонами личности.

Характеризуется эргограмма числом поднятий, их высотой и контуром кривой усталости. Исследования Моссо показали далее, что утомленная мышца оправляется от усталости тем скорее, чем меньше было сокращений, и притом в возрастающей прогрессии: если для полного оправления мышцы, давшей 30 сокращений, нужен отдых в 2 часа, то для полного восстановления деятельности мышцы, давшей 15 сокращений, нужно не более 1/2 часа. Сумма работы (в килограммометрах) значительнее в тех случаях, когда правильной сменой работы и отдыха мы предупреждаем переутомление мышцы, чем тогда, когда напряженной работой мы доводим ее до истощения. Работу мышцы нельзя, таким образом, сравнивать с работой паровика, пропорциональной количеству сжигаемого топлива.

Изменения, происходящие в работающей мышце в начале ее деятельности, резко отличаются от изменений, происходящих в ней в периоде усталости; в последнем случае присоединение уже ничтожного количества работы в состоянии привести к гибельным последствиям. В связи с этим стоит влияние частоты сокращений; по этому вопросу эргографические исследования вполне подтвердили результаты, полученные Кронекером: как показал Маджора, уменьшая частоту сокращений, можно достигнуть того, что мышца будет работать неограниченное количество времени. Такой неутомляющейся мышцей является сердце: правильная смена систол и диастол оказывается достаточной для того, чтобы при нормальных условиях работы в здоровом организме оно работало всю жизнь. Какая роль в феномене мышечной усталости выпадает на долю разных физиологических органов, участвующих в акте мышечного сокращения, — самой мышцы, нервных окончаний и нервных центров — недостаточно еще выяснено; мы знаем только, что мышца, отказывающаяся уже отвечать на мышечное сокращение, в состоянии еще сократиться под влиянием волевого импульса и обратно, а опыты Гоха и Крепелина наводят на мысль, что высота поднятий в эргограмме зависит от состояния самой мышцы, тогда как число их определяется состоянием нервных центров.

От физиологической усталости необходимо отличать "чувство усталости". Возникая большею частью в связи с первой, оно не обнаруживает, однако, в своем развитии точного параллелизма с физиологическим феноменом усталости. Обыкновенно оно появляется значительно позднее, спустя некоторый промежуток времени после того, как деятельность органа стала падать вследствие физиологической усталости, и в этом отношении оно напоминает другие "общие чувства", являющиеся сравнительно запоздалыми сигналами происшедших в организме перемен: так, напр., голодание отражается на деятельности органов значительно раньше, чем оно дает знать о себе чувством голода.

Всего резче отсутствие параллелизма бросается в глаза в тех случаях, когда чувство усталости возникает при отсутствии какого-либо намека на физиологическую усталость и проходит под влиянием работы, тогда как физиологическая усталость под влиянием работы только нарастает. Нормальный сон восстановляет все траты организма, вызванные предшествовавшей деятельностью, и возвращает ему полную работоспособность.

Тем не менее, множество вполне здоровых людей именно по пробуждении от сна принуждены долгое время бороться с тягостным чувством усталости. Очень часто это явление наблюдается при депрессивных психозах. Оно не мешает работать и, напротив того, под влиянием работы к концу дня постепенно исчезает, несмотря на постепенное нарастание физиологической усталости.

Некоторое объяснение этому парадоксальному явлению дают факты, наблюдаемые в начале всякой деятельности. Когда орган переходит из состояния покоя в деятельное состояние, то работа его не сразу достигает максимальной высоты; в течение некоторого — обыкновенно, правда, очень короткого — времени она нарастает, и только по достижении этого максимума начинается непрерывное падение ее под влиянием физиологической усталости. Таким образом, мы имеем, по-видимому, дело с инерцией органов, которую нужно преодолеть, прежде чем деятельность органа даст возможный для нее максимальный эффект.

Борьба с этой органической инерцией и вызывает, по-видимому, в указанных нами случаях чувство усталости. То же наблюдается при "скуке". Однообразная работа, не соответствующая нашим склонностям, легко вызывает чувство усталости уже тогда, когда точные измерения не открывают еще и следа физиологической усталости. При переходе к работе более приятной, хотя бы и более утомительной, это чувство усталости моментально исчезает. Подобный интерес может возникнуть и при работе, первоначально нас отталкивавшей и вызывавшей чувство усталости, когда мы "втягиваемся" в нее; тогда чувство усталости исчезает и возвращается только спустя некоторое время, уже как показатель действительной, физиологической усталости. Наконец, чувство усталости можно вызвать у себя произвольно, напр. вызывая воспоминание об очень трудной работе. С другой стороны, при некоторых условиях при значительной степени физиологической усталости чувство усталости может отсутствовать.

Сильное возбуждение задерживает возникновение чувства усталости, несмотря на то, что траты организма, а следовательно, и физиологическая усталость непрерывно возрастают. Усилием воли мы в состоянии преодолеть возникающее чувство усталости и продолжать еще значительное время работать без тягостного чувства. Отсутствие чувства усталости при громадных тратах организма наблюдается при многих психозах (напр. мании), а вредное влияние тяжелых душевных потрясений, вероятно, сводится к тому, что они задерживают возникновение чувства усталости и таким образом расстраивают нормальную смену работы и отдыха, тем более что чувство усталости является едва ли не самым необходимым условием для наступления сна (Крепелин).


Литература. Kronecker, "Ueber die Erjm?d u. Erholung d. quergestreiften Muskeln" ("Berichte d. S?chs. Ges. d. Wissensch.", Лпц., 1871); Mosso, "La fatigue intellectuelle et physique" (П., 1894); его же, "Les lois de la fatigue, ?tudi?es dans les muscles de l'homme" ("Arch. ital. de Biologie", XIII, 1890); Maggiora, "Les lois de la fatigue" (там же); Joteyko, "Rev. g?n?rale sur la fatigue musculaire" ("Ann?e psychologique", V, 1898), и ряд статей различных авторов в "Ann?e psychologique", изд. Бинэ, и "Psychologische Arbeiten", изд. Крепелином.

Тогда к чему лукавство с определением этих процедур как рекреационными? При решении таких проблем процедуры уместнее называть лечебными.

А вот рекреация... восстановление - это наше слово От него не несет карболкой, формалином и кучей бюрократических заморочек

Здесь явно пишете не про усталость здорового организма. Хотя, вы правы, намекая на то, что эти проблемы возможно решить процедурами СПА.

Тогда к чему лукавство с определением этих процедур как рекреационными? При решении таких проблем процедуры уместнее называть лечебными

Вообще, следует определиться с понятием "усталость", являющейся ключевой в правовой оценке процедур умного СПА =)

Да уж. А я почему-то считал и считаю, что наш организм - самодостаточная система. Просто в процессе жизнедеятельности появляются нарушения причинно-следственных связей, всяких там афферентаций и центр (мозг) перестаёт контролировать процессы происходящиея. особенно на переферии. А правильно проведённый, индивидуально подобранный массаж, типологически правильно подобранный, восстанавливает эти связи и система сама себя восстанавливает.

А я почему-то считал и считаю, что наш организм - самодостаточная система.

В материаловедении под усталостью материала понимается процесс постепенного накопления повреждений под действием переменных нагрузок, приводящий к изменению его свойств.

…здоровье - это способность организма приспосабливаться к изменениям среды, как внешней, так и внутренней

Но если человек стал клиентом умного СПА (или любого другого СПА) уже можно с какой-то долей уверенности сказать, что выносливость исчерпала себя.

Лечение подразумевает диагноз конкретной БОЛЕЗНИ…
А вот рекреация...

Сергей, мы как раз сейчас подошли к тому, к чему я и подталкивал обсуждение - осознавание необходимости помощи в восстановлении здоровья.
Это и должно являться девизом умного СПА

…Иначе все необходимые процедуры будут лечить (восстанавливать) тщеславие сотрудников умного СПА-салона =)

И по смыслу мероприятий умного СПА это слово, реабилитация, подходит вполне

Если вы говорите о рекреации, то каким инструментом определяется степень усталости здорового организма?