Обезболивание без лекарств
Гельб, Г.; Зигель, П.

Объем: 77 стр.
Формат: doc
Размер: 1,7 Mb

Image

В книге американских авторов приведены полезные советы по борьбе с болями головы, шеи, спины. Особое внимание обращено на снятие мышечного напряжения и ликвидацию ВЧС-синдрома. Рассматриваются вопросы оздоровления путем физических упражнений, рационального питания и др.
Книга отражает убеждение авторов, что большинство хронических болей спины и головы имеет не психологический, а психосоматический характер.
Основные темы книги: особенности людей, страдающих хронической болью; ВЧС-синдром; головная боль как самая распространенная жалоба больных; боли спины; боли шеи; биообратная связь - учитесь расслабляться; прикладная кинезиология - наука о стрессах; питание и крепкое здоровье, черепная остеопатия - новый взгляд на строение головы; гормональный баланс и мышечная боль; о роли физиотерапии.

СОДЕРЖАНИЕ

• Введение
• Подрастая с ВЧС-синдромом
• Как диагностировать ВЧС-синдром
• Лечение ВЧС-синдрома
• Терапия мышц и "точек заклинивания"
• Коррекция смещений челюсти
• Изменение навыков речи
• Как справиться со стрессом
• Симптомы, связанные с ВЧС-синдромом
• Проявления ВЧС-синдрома в зависимости от возраста человека
• Корригирующие упражнения при ВЧС-синдроме
• Головная боль как самая распространенная жалоба больных
• Головные боли, вызванные сокращением мышц
• Головные боли сосудистого происхождения
• Невралгия лица
• Боли спины: что их вызывает?
• Стресс и боль спины
• Другие причины болей спины
• Мышечная и дискогенная боль
• Лечение мышечной боли спины
• Тесты Крауса-Вебера
• Корригирующие упражнения
• Меры профилактики болей спины
• Что вызывает боль?
• Нервы шеи, иннервирующие другие части тела
• Шея как приемник и накопитель стрессов
• Неизлеченное смещение челюсти
• Неправильная осанка
• Облегчение боли
• Упражнения для шеи
• Лекарственная терапия
• Иммобилизационная терапия
• Поражение межпозвонковых дисков шеи
• Боли в шее, обусловленные артритом
• "Свернул шею"
• Биообратная связь: учитесь расслабляться
• Почему нам нужен отдых
• Программа биообратной связи
• О продолжительности курса лечения
• У каждого ли срабатывает биообратная связь?
• Упражнения, которые нужно проделывать дома
• Упражнения на выработку самосознания
• ОФП (приемы осознания физических привычек)
• МОМ (модель осознания мышц)
• МУО (модель ускоренного осознания)

http://depositfiles.com/files/811o9p638
http://turbobit.net/wts0unzyn48g.html