Текущее время: 21 май 2024, 16:31
На страницу Пред. 1, 2, 3
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 08 ноя 2013, 20:07
Сообщений: 3807
У меня уже есть собашка)
А вот летом была история - укрепляли опорную стенку на парковке, растревожили мышь, она стала метаться и из норы перетаскивать новорожденных детей в более безопасное место. Одного обронила (потом подобрала).
Image
Ничто так не пoртит цель, как попадание.
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Новичок
Зарегистрирован: 16 янв 2018, 12:18
Сообщений: 20
а почему бы и нет
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 18 фев 2008, 00:42
Сообщений: 3078
Откуда: usa
Я в зал не хожу. У меня дома две пары гантелей разного веса и римский стул, для того чтобы булки подтянутыми были)). Каждый день занимаюсь.
Не верь, не бойся, не проси
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 23 окт 2013, 16:17
Сообщений: 4357
Откуда: Москва
Image
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Новичок
Зарегистрирован: 07 мар 2016, 14:51
Сообщений: 94
Аналогично... Просыпаюсь утром - и час на велотренажере, потом пресс-спина на такой же штуке (оказывается, это зовется "римский стул" - как романтично ), и отжимание. Ну и на работе пару подходов с плечевым эспандером и "твистером". Пять раз в неделю, выходные - по настроению
Надо бы подтягиваться - но тяжелый стал, никак не начать...
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 08 ноя 2013, 20:07
Сообщений: 3807
Какие все молодцы-то!
Ничто так не пoртит цель, как попадание.
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 09 янв 2016, 18:06
Сообщений: 789
Откуда: Челябинск
Нееееее, с утра меня аще ничем не заставишь заняться, а ещё и дома... Увольте)
А вот вечером
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Активный участник
Зарегистрирован: 23 окт 2013, 16:17
Сообщений: 4357
Откуда: Москва
старость - не радость. а вот я еще кой чего могу. главное, чтоб дама была ничего себе...
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Новичок
Зарегистрирован: 29 окт 2012, 15:12
Сообщений: 77
Skype: AlterV
А как же утомление от физических нагрузок по профессии?
Для начала нужно понять свои цели. Если просто поддержание формы, активный образ жизни, то можно 2-3 раза по часику-полтора выделить легко и на тренажерку и на кардио.
Если цели более серьезные, то нужно адаптировать свой тренировочный сплит, чтобы не было грубо говоря, перехлёстов. Тобишь, перенапряжения и последующей перетренированности, потому что она влечёт за собой и застой в результатах и последующие травмы в попытках преодолеть этот застой.
Нужно учесть также свои какие-либо слабые места, старые травмы и подобрать упражнения, дабы не усугубить ситуацию.
Как это делаю я.
Мой тренировочный сплит разбит на 10 дней, а не как стандартные, на 7 дней.
Одну мышечную группу тяжело прорабатываю один раз в 10 дней, второй раз очень легко, одним упражнением, для восстановления.
Это для верха тела, со становой тягой-приседами ситуация ещё запутанее) Раз в 2 недели тяжело и поочередно тренирую, хватает с лихвой.
В упражнениях строгая техника, в тянущих упражнениях используются лямки для усиления хвата, чтобы не перегружать предплечья.
После каждой тренировки - сауна, в выходные дни - небольшой набор движений из лфк, растяжка.
Посмотрел вас на видео, ну вы здоровый-то и сильный конечно, с лишним весом(без обид, если что, он и будет, при большой массе), скорее всего и выносливый прилично. Вы случайно в Терминаторе дублёром не снимались?
Тему создал я, но уже не актуально. Понял что в интернете многие привирают, что все такие прям супермены неустающие. Повидал за эти годы разных массажистов, устают, и устают прилично. Даже те, кто военный бывший. Выносливость у всех разная, это понятно, но всему есть предел.
Владимир, спасибо вам за ответ
"Истинный путь идет по канату, который натянут не высоко, а над самой землей. Он предназначен, кажется, больше для того, чтобы о него спотыкаться, чем для того, чтобы идти по нему." Франц Кафка
Последний раз редактировалось Sparelax 04 ноя 2019, 18:09, всего редактировалось 4 раз(а).
Заголовок сообщения: Re: Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массаж
Новичок
Зарегистрирован: 29 окт 2012, 15:12
Сообщений: 77
Skype: AlterV
старость - не радость. а вот я еще кой чего могу. главное, чтоб дама была ничего себе...
Да, согласен полностью
"Истинный путь идет по канату, который натянут не высоко, а над самой землей. Он предназначен, кажется, больше для того, чтобы о него спотыкаться, чем для того, чтобы идти по нему." Франц Кафка
На страницу Пред. 1, 2, 3