Набери на ютубе Paul Zaichik.
Неказистый вроде парень ,но толковая растяжка у него....

---

Да не оскуднеет рука дающего!

Давайте делиться опытом ,кто и какими способами восстанавливает свое здоровье после работы?

С уважением.http://massag.um.la

такая тема у нас была и не одна. Поищите, почитайте и попросите модераторов эти темы объединить.
У меня есть знакомый, после любой напряженной работы выпивает стакан водки. Говорит, что так лечится. Ничего другого не признает.

---

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Полностью восстановиться к сожалению не получается-утром душ,перед работой разминка,на работе стараюсь выполнять упражнения на растяжку,после работы душ,нередко и в течении дня тоже душ и пот смыть и усталость хорошо снимает,иногда какие нибудь дыхательные упражнения,но все равно,прикрепления в локтевых болят,плечевые суставы болят,иногда вообще предплечья жжет ночью и тд.,ну а мышечную боль с накоплением кислоты я уже и не замечаю-само проходит на следующий день после первого же пациента,клиента.С Уважением.

Суставы и мышцы восстанавливаю растягивающими упражнениями.
Тело восстанавливаю купанием в проруби зимой,летом в пруду, купаюсь каждый день с 2009г. очень помогает:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=uUcpPMMqxGI

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=BOCc5QVd5QM

С уважением.http://massag.um.la

Сергей33
купаетесь в Сокольниках? Там есть клуб моржей, бытовка с печкой

---

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Нет,купаюсь в Лосиноостровском парке

С уважением.http://massag.um.la

Если бывает возможность,то купаться в проруби езжу в Долгопрудный.С Уважением.

Разговор двух массажистов:
- как ты снимаешь усталость после работы?
- никак.
- ???
- я просто не устаю на работе!

Хорошая тема. Однако, если выполнять массаж эргономически правильно, восстанавливаться будет значительно проще!

Впечатляет! Сам раньше много лет занимался закаливанием. Только не в проруби, а обливался на улице!

---

Член Правления Национальной Федерации массажистов
Член Межрегиональной Ассоциации прикладных кинезиологов
Вед. специалист Студии интегративного массажа (Москва)
сайт: www.integra-massage.ru
e-mail: integra-massage@mail.ru
тел: +7-916-722-48-09

Эргономика то конечно помогает,но я не очень то верю тем,кто говорит,что не устает,ведь согласитесь,что отработав 8-10-12,иногда и 14 часов-как можно не устать,если на каждом пациенте,клиенте выкладываешься и душой и телом.С Уважением.

Сергей33
Быть может ваша тема уже обсуждалась здесь:
viewtopic.php?f=68&t=2603&start=30

Опять 25...
Првила форума
пункт 3.3 и 7.1

---

Виктор Иванович
Специалист по массажу и тейпированию.
Сочи, ул.Роз 101А.
8 918 308 44 77

Последний раз редактировалось Виктор_Иванович 07 янв 2012, 23:42, всего редактировалось 1 раз.

Андрей,восстанавливаться после работы, даже с хорошей эргономикой, все равно нужно...,напишите как вы это делаете?

С уважением.http://massag.um.la

Ужас! "Богатство общества определяется наличием свободного времени у его членов". Карл Маркс.

---

Не верь, не бойся, не проси

У настоящих массажистов свободное время тратится на изучения массажа или на восстановление после работы

С уважением.http://massag.um.la

Абсолютно согласен! Эргономика, как я это понимаю, включает в себя 3 аспекта:
1) санитарная гигиена,
2) гигиена психоэмоционального состояния,
3) гигиена поз и движений.
И если бы это было так просто соблюдать, как написать, то не было бы и проблемы.
Во-первых все эти аспекты тесно взаимосвязаны.
Во- вторых, мы работаем с живыми людьми, которые (чего греха таить) зачастую нас выбивают из равновесного состояния.
В-третьих, мы сами тоже живые люди, и зачастую (опять же чего греха таить) мы сами выбиваем себя из равновесного состояния (ведь иногда так хочется вылечить пациента, что готов из туфель выпрыгнуть).
Вот и получается, что идеальной эргономики быть не может, но стремиться к этому - нужно! Тогда и восстановление потребует меньше сил и времени.
С уважением...

P.S. Более подробно я только позавчера писал про это в теме "Школа интегративного массажа в Москве". Или можно найти на моем сайте.

---

Член Правления Национальной Федерации массажистов
Член Межрегиональной Ассоциации прикладных кинезиологов
Вед. специалист Студии интегративного массажа (Москва)
сайт: www.integra-massage.ru
e-mail: integra-massage@mail.ru
тел: +7-916-722-48-09