Доктор, мне кажется это у вас азарт. Будем с интересом наблюдать, если вы будете описывать, как у вас продвигается "ходьба". Мне кажется результаты должны быть.
Лилия, старость - это состояние души

Так и хорошо, что азарт. На азарте человек способен преодолеть первый и самый трудный этап "вхожения в ритм", новый образ жизни. А потом, когда он "втянется", уже включатся и другие механизмы - и физиологические, и психологические.
И вообще, жизнь без азарта - это рутина (разумеется, я не имею ввиду игроманию и прочие крайнности , ибо это уже зависимость)

азарт не азарт, но дырочку на ремне стал затягивать не последнюю, а предполседнюю за неделю

http://www.spaschool.com.ua
http://twitter.com Andrey Bobkov

Doktor

Создавать не ради обладания, Творить не ради славы, Править не ради власти, Вот что зовут глубочайшей чистотой - ДЭ. (Дао Дэ Цзин)

Ходьба это лучшее,что может быть для нормализации веса.Никакие диеты и занятия в спорт зале ей не конкурентны-это все пиар для выкачивания средств с доверчивых и надеющихся.После тяжелой травмы при росте в 178 за год я набрал до 120 кг,сейчас мой вес 82-84 кг.Так вот только благодаря именно ходьбе я смог привести свой вес в норму,и конечно же стремлению.А ходил до первой усталости.Начинал с 10-15 минутной ходьбы и т.д. С Уважением.

Ходьба сама по себе полезна, в частности, для позвоночника, Но чтобы вы не зацикливались только на ней и не были ортодоксами вот вам упражнение для живота

П.А. Попов.
Вот еще одно хорошее упражнение, которое позволит в кратчайший срок избавиться от живота. Делается оно очень просто. Нужно встать спиной к стене. Когда мышцы поясницы напряжены, то мышцы живота — расслаблены. А нужно, чтобы мышцы живота были напряжены и находились в тонусе. Это делается так. Вдох — и мы чувствуем напряжение в мышцах поясницы. Выдох — и поясничным отделом позвоночника максимально прижимаемся к стене. Снова вдох — опять напрягаются мышцы поясницы. Выдох — как можно плотнее прижимаемся поясницей к стене. Если делать это упражнение по семь-восемь раз в день, то вы очень скоро станете самыми стройными и красивыми в мире.
Фишка этого упражнения в ПОЯСНИЦЕ. Движения втягивания расслабления происходят за счет напряжения – растяжения мышц поясницы. То есть нужно свое внимание акцентировать именно на ней, а не на животе. Через несколько движений (5, максимум -10) вы почувствуете, как вместе поясницей рефлекторно втягивается и расслабляется живот, хотя сами к этому усилий не прилагаете. Именно движение поясницей.

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Не верь, не бойся, не проси

Алёна, вот-вот, очень надо! Ушла прижиматься к стене ))
Через месяц напишу о результатах. буду честно делать каждый день!

Alena

Создавать не ради обладания, Творить не ради славы, Править не ради власти, Вот что зовут глубочайшей чистотой - ДЭ. (Дао Дэ Цзин)

В одно время активно увлекалась ходьбой и пришла к выводу, что кроме нее нужны небольшие силовые и гимнастические упражнения для поддержания мышц в тонусе. С удивлением читаю, когда мужчины настаивают только на ходьбе. Как вы, ребята, подвинете, например, тяжелый шкаф или сможете выполнять мужскую работу без силовых упражнений? Мне непонятно

Igor Boreychenko
Группы не веду. Немного интересовалась различными гимнастиками для себя.

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Значить - стройность мне не грозит.

Создавать не ради обладания, Творить не ради славы, Править не ради власти, Вот что зовут глубочайшей чистотой - ДЭ. (Дао Дэ Цзин)

Не верь, не бойся, не проси

Не верь, не бойся, не проси

мы все разные и разный природный тонус мышц, поэтому и разноголосица в наших рядах. От природы я гипотоник, возможно отсюда мой опыт и мое понимание гимнастик.

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру