Сказочник, но не Андерсоон.

Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..

Друзья, просто не хочу заводить новую тему, поэтому спрошу здесь.
Я могу спать только в позе эмбриона, на спине уже очень давно даже лежать не могу, не то что спать - поясница не выдерживает. И вот тут ночью я, видимо, перевернулась, да так и проспала несколько часов. На утро, что называется в народе "разбил радикулит". Ну то, сё поделала, стало легче, но вынуждена постоянно принимать вынужденное (масло масляное) положение, потому что боль иррадирует в ногу, ну и крестец тоже болит.
Вопрос не в диагностике и даже не в комплексном лечении, а вопрос к тем, кто у нас на форуме любит и занимается всяческими його-цигун-гимнастиками.
Наверняка есть какие-то упражнения, которыми я могу расслаблять крестцово-поясничную область. Кто в этом разбирается, посоветуйте, плиз!

Ань, мне в свое время один крутой врач дал такие упражнения из йоги:
-кошка( в двух вариациях)
-змея(в двух вариациях)
-кузнечик
-лук
-собака
-плуг
-мостик
-скручивание(спираль)
-сгибание вперед
-треугольник
-свеча
-стойка на голове(если сама не сможешь, пусть муж подержит за ноги)
-треугольник
Этого достаточно "от всех болезней". Главное, делать без насилия и не сразу после еды.
Все прогибы назад для почек и надпочечников, скручивания для печени, перевернутые позы для головы полезны. Да и для крЫсоты тоже.

Если я сейчас сделаю мостик и скручивание, то так и буду ходить - в мостике )
Спасибо, буду изучать, искать в инете

С Уважением.

Звучит страшно, но надо пробовать)))

Самое главное -это принцип ненасилия. То есть делать так, как получается, пусть даже коряво.

И не обязательно делать сразу все упражнения. Хотя бы кошка, змея, спираль.

И так всю жизнь. Не менее 5 раз в неделю.

Я заметила, что те, кто занимается йогой, выглядят молодо, и гравитационный птоз не так быстро наступает))

да, надо еще найти такого человека, которому будешь платить за то, чтобы он тебе давал волшебный мотивационный пендель у нас обычно как - получшеет и перестаешь заниматься, так до следующего обострения

Сегодня на массаж пришла женщина, у которой я за один раз выправил сколиоз способом, который описал выше. Спинка ровненькая, шкурка на спине такая мягкая, как у щенка, которого перетаскивает собака, взяв зубами за спину.

Александр Иванов, если правильно пониманию:

Физическая реабилитация после инсульта, черепно-мозговой и спинномозговой травмы в г.Ростове-на-Дону.
международный PNF-терапевт
http://alexsubbotin.ru

Писал, писал ответ, нажал кнопку отправить, а произощёл сбой. Теперь всё потерялось. Обиделся на компьютер за потерянные труды. Напишу ещё раз, но потом, когда обида пройдёт.

Физическая реабилитация после инсульта, черепно-мозговой и спинномозговой травмы в г.Ростове-на-Дону.
международный PNF-терапевт
http://alexsubbotin.ru

Други, а я продолжу вас распрашивать. Подскажите технику расслабления, когда тебе не кажется, что ты нервничаешь, но на самом деле это волнение на очень глубинном уровне, микро, нано клеточном))). Когда есть нпявная угроза, но ты её чувствуешь, ощущение, что внутри тела идет мелкая мелкая дрожь, не ощущаемая, если не прислушиваться. Очень хочется её снять, но просто подышать, полежать, успокоится не помогает.

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Лечебный массаж в Москве.
Массажист-реабилитолог

Ну да... Нет, он может и всем нужен. Но в данном контексте, хм... У меня аэрофобия. Но когда я лечу, то меня всю трясёт, панические атаки и тыпы, а вот сегодня летел мой сын, без меня и, при внешнем спокойствии, я на клеточном уровне сходила с ума. Очень хотелось сделать что-то такое, что бы помогло успокоиться.
А про массаж, это в личку