((тогда не буду

сегодня пришла к выводу, что мне наверное надо купить мат, тк. сейчас, когда болит спина, то я каждый день делаю ЛФК дома, на полу, на ковре. Но лежать на торчащих костях и ребрах ужасно больно))) поэтому упражнения на животе я больше 5 мин не выдерживаю[/quote
вам на самом деле необходимо подобрать что либо более маг кое на чем будет комфортно лежать и выполнять упр.
но при этом так же нужно что бы поверхность на котором вы будете выполнять упр. не сильно амортизировало иначе вы не сможете корректно выполнять упр. которые так же не обходим правильно подобрать и лучше для начала проделать все упр. под наблюдением специалиста

---

[color=#00BF00][/color] на все воля ВСЕВЫШНЕГО

Девушка,если сколиоз то вам нужен массаж и ЛФК диффиринцированные.Т.е. со стороны вогнутости мышцы нужно растягивать и расслаблять,а со стороны выпуклости-тонизировать.Но очень осторожно и из облегченных исх положений.Постепенно сами почувствуете когда можно увеличить нагрузку.Смотрите,сколько вам хороших и полезных советов прозвучало.-Это участие в проблеме.Немножко по флудили,но потом серьезно озаботились.Даже на приеме у врача могли не услышать столько полезного.

---

+7-920-271-74-50
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ г.НОВОМОСКОВСК.

Да, лучше под контролем, когда сформир. группы буду ходить в п-ку.
Серж, у меня сколиоз не прогрессирует, как был в 3 кл. 8 градусов, так и остался. Ага, советов много

Угол может оставаться прежний.Прогресс в том что поскольку позвоночник испытывает осевую нагрузку(компрессию)то изменению подвергаются хрящи,диски,мышцы и т.д.вы об этом просто не знаете.Но не пугайтесь.Ведь вы сопротивляетесь!!!!

---

+7-920-271-74-50
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ г.НОВОМОСКОВСК.

Серж, мадам уже в обмороке , а вы ей "не пугайтесь"...

Не, я не пугаюсь, вобще считала, что хондроз и сколиоз - не болезнь, потому что у всех))

Остеохондроз диагноз больше морфологический,нежели клинический.

С Уважением.

ааа, я вас кажется понимаю.
По клиническим: когда я обратилась к неврологу мне она поставила вертеброгенную цервикокраниалгию (то ли под вопросом, то ли с восклицательным знаком), но она сказала, что это из-за остеохондроза.

А сейчас я по совету знакомой делаю такие упражнения
Image

девушка
Посмотрите эти упражнения
http://www.lanapaley.ru/12_some_of_the_ ... cises.html
обратите внимание на статический вариант упражнений. В этом основное отличие от вашего комплекса.

---

Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Спасибо. Попробую.. Некоторые упражнения мне знакомы.

А подскажите ещё пожалуйста, упражнения для снятия головной боли, если такие существуют?


тахта, думаете, подойдет?
намного удобней, чем на полу.


Мне ортопед тоже говорила, что мне нужно закачать мышцы с одной стороны, но потом добавила, что так не получится, потому что все упражнения одинаково закачивают мышцы на двух сторонах. У меня S-образный сколиоз.

правильно понимаете
посмотрите упражнения Ниши для позвоночника.

С Уважением.

Для шейного отдела-воробей,черепаха,собачка,посмотрим на море посмотрим на горы,тыква под солнцем.И конечно же универсальное золотая рыбка.

С Уважением.

Ок.
Нашла видео, там вроде 6 базовых упражнений - правил здоровья.


спасибо

Последний раз редактировалось девушка 05 мар 2014, 11:20, всего редактировалось 1 раз.

Ну какие ей воробей, черепаха, собачка? Я вас умоляю! Ей только на лечение к специалисту. Вы ее тут скоро своими разговорами укорените в мысли, что у нее особенные нарушения и ей нужно ими гордиться. Как в анеке про страдающего энурезом, который стал гордиться что ссытся после посещения психотерапевта.

---

"Если видишь, что всё изначально самосовершенно, исцеляется болезнь - стремление чего-то достигать, и, когда просто остаешься в естественном состоянии как оно есть, присутствие недвойственного созерцания непрерывно возникает само собой."

Правильно выполненные упражнения принесут больше пользы,нежели выписанный ей недифференцированный массаж швз.

С Уважением.