Текущее время: 25 апр 2024, 15:13
Новичок
Зарегистрирован: 01 ноя 2017, 17:17
Сообщений: 7
День добрый, прошу доброго совета.
Имею постоянную ноющую боль и ощущение зажатости мышцы в спине в правой части грудного отдела. По моим ощущениям болевой очаг находится в мышце между позвоночником и лопаткой, но боль растекается по мышце то выше , то ниже, то переходит в зону ребер. Начал регулярно производить вращательные движения ключицой дабы разработать эту зону. Боль и зажатость стала меньше но полностью не уходит. Появился хруст при вращательных движениях, по моим ощущениям хрустят мышцы спины между лопаткой и позвоночником. Вопросик в том , как правильно бороться с хрустом и болью ???? заранее всем спасибо.
Site Admin
Зарегистрирован: 30 ноя 2006, 03:25
Сообщений: 269
Laszlo Обратитесь к массажисту, эти симптомы достаточно хорошо лечатся массажем. Если массажиста нет рядом, можно полежать на теннисном мяче. Продолжайте делать упражнения, но массаж поможет гораздо быстрее.
Новичок
Зарегистрирован: 01 ноя 2017, 17:17
Сообщений: 7
На теннисном мяче я лежал и на бейсбольном и не просто , а двигаясь на мяче. А что это хрустит в мышцах по вашему мнению? Из прочитанного я делаю вывод , что это так называемые соли кристализировались в мышцах.
Site Admin
Зарегистрирован: 30 ноя 2006, 03:25
Сообщений: 269
В мышцах соли не кристаллизуются. Хруст возникает из-за того, что мышца напряжена и ее волокна натянуты. Когда мышца придет в нормальный тонус - хруст исчезнет.
Новичок
Зарегистрирован: 01 ноя 2017, 17:17
Сообщений: 7
То есть если я правильно понял ромбовидная или длиннейшая мышца с правой стороны находятся в гипертонусе и физическими упражнениями я не могу их нормализовать, необходимо воздействие из вне.
Есть еще вот такой факт, Когда я разогреваюсь с помощью бега или тренажеров , то боль уходит, а как остываю возвращается.
Site Admin
Зарегистрирован: 30 ноя 2006, 03:25
Сообщений: 269
Физические упражнения помогают, но иногда значительно быстрее и эффективнее воздействовать массажем.
Обартите внимание мышца хрустит, когда вы ее разминаете поперек волокон, при движениях вдоль волокон хруста никогда не бывает.
Новичок
Зарегистрирован: 01 ноя 2017, 17:17
Сообщений: 7
Да , похоже так и есть, и что это значит?
Активный участник
Зарегистрирован: 09 янв 2016, 18:06
Сообщений: 789
Откуда: Челябинск
А сейчас чего уж мусолить вокруг да около?
Новичок
Зарегистрирован: 01 ноя 2017, 17:17
Сообщений: 7
Мне объяснили что хрустит, так это я сам чувствую, Интересна причина хруста.
Участник
Зарегистрирован: 19 июл 2017, 11:28
Сообщений: 157
Откуда: Химки
Мышца просится на карбонат!
Динозавры вымерли без массажа - НЕ МЫСЛИТЕ КАК ОНИ! (авторское предположение)
Профессиональный массаж в Химках,Новокуркино,Москва центр: 8 903 250 74 47
Новичок
Зарегистрирован: 01 ноя 2017, 17:17
Сообщений: 7
Мышца на карбонат... это что за термин страшный такой?
Site Admin
Зарегистрирован: 30 ноя 2006, 03:25
Сообщений: 269
По моему мнению, чаще от тонической нагрузки, мышца становится жесткой (похожей не веревку), все мышечные волокна ощущаются отдельно. Поэтому при массаже они перекатываются и хрустят. После нескольких массажей тонус нормализуется и мышца приобретает цельность (отдельные волокна уже невозможно вычленить).
Новичок
Зарегистрирован: 01 ноя 2017, 17:17
Сообщений: 7
Мышечно-тонический синдром