Комплексный подход тоже имеет право на существование.

Что такое синдром хронической усталости?

Лето!!! Солнце ослепительно светит в окно и поют птицы, а вы замечаете, почему-то, лишь грязь и слякоть. И даже утренний кофе не бодрит как прежде. Кажется, будто вселенская грусть поселилась в душу, все вокруг раздражает,
и ничего не хочется делать. А значит, самое время узнать побольше про одну
из самых загадочных болезней нашего века - синдром хронической усталости.

Синдром хронической усталости - в последнее время довольно модная тема для обсуждения. Во многом в связи с тем, что наш стиль жизни с повседневной спешкой и постоянным стрессом, безусловно, способствует невротизации.
Всем нам знакомо чувство "накопленной усталости" особенно после напряженной рабочей недели или эмоциональное и физическое "истощение" к концу рабочего года. Однако синдром хронической усталости несколько отличается от обычной физиологической усталости. Этот синдром как самостоятельное заболевание признается не всеми врачами, поскольку причина его появления до конца
не выявлена.

Отмечено, что чаще он возникает у молодых, энергичных, целеустремленных людей. Ведь в наше проносящееся с дикой скоростью время просто не возможно не нервничать. Стрессы, напряженная работа или, наоборот, ее отсутствие
и неуверенность в будущем. В итоге наша нервная система перегружается,
что вызывает в организме сбой. Результат - быстрая утомляемость.

Есть гипотеза о вирусном происхождении синдрома, поскольку в крови у таких больных часто обнаруживаются антитела к вирусам Эпштейна-Барр. Возможно, наличие латентной вирусной инфекции способствует более быстрому истощению организма при высоких эмоциональных и физических нагрузках. Другой версией происхождения является депрессия. Известно, что у 50% больных этим синдромом обнаруживаются признаки депрессии. А с другой стороны, так называемые "надуманные", соматические или матовые депрессии включают в себя практически все проявления хронической усталости. Согласно "депрессивной" теории, синдром хронической усталости можно рассматривать как вариант депрессивного состояния. Однако тот факт, что в лечении хронической усталости хорошо зарекомендовали себя не только антидепрессанты, но и противовоспалительные средства, говорит, скорее, о сложном происхождении синдрома - и вирусном,
и психическом.

Первыми признаками синдрома хронической усталости являются быстрая утомляемость и апатия. Впоследствии нарушается память, для решения сложных задач уходит значительное количество времени. Далее появляется бессонница: вечером такое состояние, будто "валишься с ног", а ночью никак не получается заснуть. А проспав до полудня, в течении всего дня преследует ощущение,
что не выспался. Порой пропадает аппетит, и никого не хочется видеть.

Также важным признаком являются боли в мышцах и суставах. Эти боли могут быть неинтенсивными, ноющими; то усиливающимися, то проходящими
без видимой причины. Их наличие заставляет многих медиков относить синдром хронической усталости к группе фибромиалгий (иммунных или наследственных заболеваний мышц и фасций). При этом температура тела, как правило, нормальная; мышцы не горячие и не напряженные. Наряду с мышечными,
часто появление головных болей, а так же неприятных ощущений в глазах.

Если эти признаки кажутся знакомыми, то именно в этот момент стоит задуматься: ведь если захватить заболевание в начале, то будет достаточно
пары-тройки простых шагов. Если Вы считаете, что Вас это никак не касается, можете отнестись к ним как к профилактике.

Итак, первое - это соблюдение режима отдыха и физической нагрузки, плюс водные процедуры (кислородные ванны и душ Шарко). Здесь подойдет любой вид спорта. Как известно, благодаря активному движению в организме вырабатываются эндорфины, отвечающие за тонус и хорошее настроение.

Второй шаг - здоровое питание, плюс витамины. При том не так важно, что есть, главное - как. Желательно не делать этого на ходу, а спокойно и с удовольствием, испытывая наслаждение от съеденного кусочка.

Третье - хобби. Найдите занятие по душе, в котором сможете проявить себя, выплеснуть накопившиеся эмоции. Тут также подойдет поход в кино или легкий флирт.

Как у любой другой болезни, у синдрома хронической усталости есть свои группы риска.

Первая. Это люди с повышенным чувством ответственности, при том
вовсе не обязательно, чтобы эти люди занимали руководящие должности. Чрезмерная ответственность - черта характера, которая может быть у человека
с раннего детства. Знакомо? Тогда важно научиться к некоторым проблемам относится с большей легкостью, а к себе с большей любовью и принятием.
Не нужно корить себя, мучаясь угрызениями совести.

Ко второй группе относятся люди со слабой нервной системой, то есть очень чувствительные и ранимые личности. Им важно больше заниматься собой, своим здоровьем и чаще формировать позитивное мышление.

В третью группу попадают люди, переживающие в данный момент возрастные кризисы. Например, оглядываясь на свою жизнь, человек чувствует, что не сделал чего-то важного или не достиг высокого положения. В этом случае важно осознать, что у каждого свой путь, и что самое главное, возможно, еще впереди. И всегда есть возможность что-либо сделать для приближения "светлого будущего".

Вся наша жизнь проходит почти в постоянном стрессе: человеку не просто приспособиться ко все усложняющимся условиям жизни. Ведь еще никогда не было такой беспрецедентной скорости изменения окружающей среды. Ежедневно
в окружающей нас повседневности происходят изменения: в природе, обыденной жизни или в нашем быту. Нам приходится постоянно приспосабливаться. При этом возможность активно снять стресс бывает крайне редко. При любой нервной встряске часть людей снимает состояние спиртным. Немногие периодически занимаются физическими нагрузками в тренажерном зале или на природе.
Кто-то работает летом на даче, но это сезонные и далеко не всегда умеренные нагрузки, ведущие к другим стрессами.

Синдром хронической усталости - это заболевание и если его не лечить,
то оно может перейти в легкую, а затем и тяжелую форму депрессии.
Потому важно защищать свою нервную систему, умеренно, планомерно
и регулярно подпитывая свой организм необходимыми микроэлементами
и питательными веществами природного происхождения. Главное - относится
к себе более бережно. Заметив у себя явно выраженные симптомы, важно прийти на консультацию к специалисту, предварительно записавшись по телефону указанному в контактной информации.

Елена Кулагина
http://www.ametist-e.ru/consult_zdorovi ... art002.htm

Электрический ток способствует заживлению ран

Воздействие электрического тока на кожу потенциально может ускорять заживление ран, сообщает журнал Nature. К такому выводу пришла международная команда ученых из Великобритании, Австрии, США и Японии.

Йозеф Пеннингер (Josef Penninger) из Австрийского института молекулярной биотехнологии в Вене и его коллеги выяснили, что естественные электрические поля и токи в тканях играют важную роль в регуляции заживления ран – они притягивают к поврежденным областям клетки, участвующие в восстановлении целостности тканей.

По сообщению исследователей, клетки и ткани функционируют подобно батарейкам с положительно заряженными ионами калия и отрицательно заряженными ионами хлора, которые перемещаются через мембраны. Это создает линии электрического поля по всему телу. В случае, если происходит повреждение ткани, работа «батареек» нарушается и возникает ситуация, подобная короткому замыканию. По мнению исследователей, именно измененные поля привлекают и направляют регенерирующие клетки к местам повреждения.

В ходе экспериментов ученые воздействовали различными электрическими полями на поврежденные слои мышиных клеток и тканей, в частности роговицы. Выяснилось, что в зависимости от ориентации и силы поля процесс заживления либо ускорялся, либо полностью останавливался.

Более того, ученые смогли идентифицировать гены, контролирующие этот процесс. Они обнаружили, что под воздействием электрических полей меняется уровень экспрессии генов, ответственных за миграцию регенерирующих клеток.

Ряд экспериментов были связаны с конкретными генами, подготавливающими и сдерживающими процесс миграции клеток. Оказалось, что при отключении гена, способствующего миграции, и воздействии электрических полей, раны заживали медленнее. Напротив, при отключении гена, сдерживающего миграцию клеток, раны начинали заживать быстрее.

В настоящее время ученые пытаются найти практическое применение своему открытию - манипулируя электрическими полями, они надеются ускорить процесс заживления ран.

Слабый электроток ускоряет мысли в голове

28 октября 2004


Точное объяснение воздействия слабого тока на мозг пока не найдено

Минакси Йер (Meenakshi Iyer) и её коллеги из американского Национального института неврологических заболеваний (National Institute of Neurological Disorders and Stroke) обнаружили, что пропускание через мозг слабого тока повышает способность человека запоминать слова.

В исследовании приняли участие более 100 добровольцев. Им приставляли электроды к голове и пропускали ток с силой в 0,002 ампера.

Одновременно людей просили назвать как можно больше слов из увиденного списка. При этом части испытуемым также прикладывали электроды, но ток не пускали. Никто не знал — пущен ток или нет, а ощутить его было невозможно.

Статистика показала, что способность запомнить и воспроизвести произвольный набор слов, при пропускании тока повышалась на 20%.

При этом 20 минут воздействия давали долгий положительный эффект.

Йер предполагает, что слабый ток меняет электрические свойства клеток в коре мозга и после того, как ток прошёл — клетки ещё долго "лучше передают сигналы".

Но это лишь гипотеза, требующая дальнейшей проверки.

Побочных эффектов воздействия пока не обнаружено, и исследователи намерены проверить воздействие слабого тока в качестве дополнительной терапии при старческом слабоумии.

Даже обычная грелка часто помогает.
_________________

А не проводил кто-нибудь сравнение воздействия на организм человека лазера, ультразвука и слабых электрических полей? Может воздействие рук можно сравнить с гомеопатией, а воздействме физиотерапии с аллопатией.