Текущее время: 19 апр 2024, 05:43
Активный участник
Зарегистрирован: 29 май 2011, 10:26
Сообщений: 3847
Откуда: МОСКВА
1ст.л. массажного масла и 3ст.л.ябл.уксуса,предварительно надо сделать легкий массаж на сухую
Участник
Зарегистрирован: 15 ноя 2010, 14:52
Сообщений: 124
Откуда: Португалия
Я помню что цикл Крепса трикарбоновых кислот это щавеливая, лимоная и пировиноградная. Так как молочная к-та богата АДФ, организм не торопиться избавиться, а прогонит по циклу. Может попить чего-нибуть с лимончиком, а про яблочный уксус не припоминаю
Активный участник
Зарегистрирован: 29 май 2011, 10:26
Сообщений: 3847
Откуда: МОСКВА
Честно признаюсь,я не силен в вопросах биохимии,хотя обязательно почитаю.Просто говорю,что именно действует,так,как в свое время все это лично проверено в том числе и на спортсменах мирового уровня.На 100% знаю,что чем выше лактатный порог,тем больше выносливость спортсмена,но,если спортсмен работает в течение 30-50 минут в зоне за лактатным порогом,то ему на восстановление потребуется 2-3 суток.Причем нужно будет применить всю фармакологическую мощь современной спортивной медицины.И вообще я думаю,что медали за спортивные победы пора уже выдавать и Врачам и Массажистам(чья большая заслуга -спортсмена или медиков-вопрос).
Активный участник
Зарегистрирован: 05 май 2009, 12:00
Сообщений: 2419
Откуда: г.Сочи
Медали пусть спортсменам дают, а массажистам 25 процентов от призового фонда.
СПАСИБО за совет, работает!
Виктор Иванович
Специалист по массажу и тейпированию.
Сочи, ул.Роз 101А.
8 918 308 44 77
Участник
Зарегистрирован: 15 ноя 2010, 14:52
Сообщений: 124
Откуда: Португалия
Почитайте ресинтез АТФ
Участник
Зарегистрирован: 15 ноя 2010, 14:52
Сообщений: 124
Откуда: Португалия
Уровень тренированости, а не выносливости, оценивается как легко и быстро переноситса уровень закисления организма. Если 20-30 мин. это анаэробний-гликогеный ресинтез, и если на востановление нужно 2-3 дня то это дергается 1 раз в неделю. П ри 2-х 3-х тренировках в день востановление от2-3 часов до 5-и
Активный участник
Зарегистрирован: 29 май 2011, 10:26
Сообщений: 3847
Откуда: МОСКВА
SOVA. Я говорил не о 20-30 минутах,а 30-50-это большая разница.А 2-3 тренировки в день плюс сорокаминутная зарядка это норма для спортсменов и восстановление здесь идет по накатанной схеме.Про ресинтез АТФ сейчас почитаю.Спасибо.
Активный участник
Зарегистрирован: 29 май 2011, 10:26
Сообщений: 3847
Откуда: МОСКВА
Аэробную нагрузку нужно давать именно на те мышцы,которые были задействованы в анаэробном режиме.А по поводу Кребса я понял так: молекула глюкозы-пируват-энергия 2х молекул АТФ-недостаточность кислорода-лактат-даем кислород-происходит процесс восстановления.
Участник
Зарегистрирован: 01 июл 2007, 00:00
Сообщений: 140
Откуда: Киев
А.Билькевич Секретов на самом деле никаких нет. Лучшее средство для выведения лактата, мягкая аэробная работа на низком пульсе. Например, после забега на 100 метров, необходимо сделать пробежку 12-15 минут, на возможно низком пульсе, или после заплыва на 50-100 метров, легкое плавание в течение того же промежутка времени. После этого можно провести легкий массаж заинтересованных мыщц, и только после полного восстановления физиологических параметров, работать более интенсивно, используя весь арсенал необходимых методик.
Очень правильно,только после бега на 100м образуется не очень большой лактат, больше участвует креатинфосфат.Максимальное закисление происходит на дистанции 400м(если брать бег)или 45-50 сек.Более длинные дистанции организм работает в смешанном режиме и уровень лактата меньше.
Для восстановления важен более быстрый переход молочной кислоты в кровь,где она вступает в цикл Кребса.(легкая аэробная пробежка и легкий массаж).Яблочным уксусом одно время пользовался,но утверждать что он ускорят восстановление не могу.
Есть препараты которые ускоряют выведение лактата.Например антилактат(украинской фирмы ДелМас),антилактат швейцарской Спонсер,Стимол,препараты янтарной кислоты.
Насчет бани.В видах спринта очень редко используют в соревновательный период.Небольшими дозами.В видах выносливости немного больше,но очень важно поступление солей и микроэлементов участвующих в мышечном сокращении.
DRAVES с какими видами спорта работаете?
Активный участник
Зарегистрирован: 29 май 2011, 10:26
Сообщений: 3847
Откуда: МОСКВА
Я раньше работал с хоккеистами и воллейболистами.Препаратов,которые применяют в спорте множество. Тот же оксибутират натрия.Раньше его применяли перед сном.
Участник
Зарегистрирован: 15 ноя 2010, 14:52
Сообщений: 124
Откуда: Португалия
Как правильно написал ССС пик закисления с 50сек. до 2х мин. А дальше постепенно до 10мин. включается аэробный механизм. Тоесть наш организм прекрасно справляется сам. Только нужно пройти мёртвую точку- наибольшего закисления, а это и есть уровень тренированности. Вот и дайте попить витамин С-катализатор, или чего нибуть с лимоном. Я не придираюсь но 2-х молекул АТФ не бывает потому как это трифосфат, а 2 молекулы дифосфат АДФ.
Активный участник
Зарегистрирован: 23 мар 2008, 21:55
Сообщений: 898
[b]мёртвую точку- наибольшего закисления...[/b]
К какому виду спорта применима эта " "точка" наибольшего закисления " ?
Участник
Зарегистрирован: 01 июл 2007, 00:00
Сообщений: 140
Откуда: Киев
Я считаю что "мертвая точка" и "второе дыхание" больше относятся к любительскому спорту.При хорошей тренированности энергетические механизмы переключаются плавно и незаметно.
А насчет препаратов,я написал о тех,какие по отзывам спортсменов помогают при закислении.Есть и более эффективные но любые внутривенные инфузии сейчас в спорте запрещены.
Новичок
Зарегистрирован: 24 апр 2011, 18:40
Сообщений: 80
Откуда: Челябинск
Название "спортивный массаж" бесспорно указывает нам на назначение данного метода, т.е. в какой области применим данный метод, особенности применения и т.д. Это ведь не единичный случай. Выделяют спортивную медицину, спортивную физиологию, спортивный менеджмент, спортивную юриспруденцию. Все это продиктовано специфичностью данной отрасли.
http://blife74.ru
Новичок
Зарегистрирован: 01 янв 2012, 05:26
Сообщений: 40
Откуда: Россия, Чита
Skype: maksimchita
Вообще то я не хотел вас ни в чем уличить
Имелось ввиду схемы
Евгений показал релакс массаж я попробовал, не знаю может со страху перестарался, но людей вырубает конкретно.Притом тренировался на массажистах.
Вот это и заинтересовало правда в связке со временем
Я предпочитаю больший КПД при меньших усилиях и времени
Рынок, знаете ли
Здравствуйте, а можно поподробней о релакс массаже, который Евгений показал.
Делай что должен и будь что будет.